簡(jiǎn)介:生活中的生物學(xué),生物與食品,,一、開(kāi)門(mén)七件事柴米油鹽醬醋茶,柴,柴燒火用的草木(字典中的含義)雖然現(xiàn)在我們用得少了甚至不用了,但我們還是要用與它們有關(guān)的能源如沼氣,天然氣,煤氣等其實(shí)這些全部與生物有關(guān),說(shuō)到底這些能源最終來(lái)自太陽(yáng)能,來(lái)自綠色植物的光合作用,米一般指稻米米這個(gè)東西是我們中國(guó)人少不了的。然而米也是來(lái)自水稻的種子而且中國(guó)人在這上面有過(guò)卓越的貢獻(xiàn)袁隆平(雜交水稻之父),米,油當(dāng)然我們這里講的是食用油。油的使用也是很有學(xué)問(wèn)的和我們的健康有密切的關(guān)系。從化學(xué)本質(zhì)上可以把它們分為三大類(lèi)飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,油,油,飽和脂肪酸不含雙鍵的脂肪酸成為飽和脂肪酸,所有的動(dòng)物油都是飽和脂肪酸。飽和脂肪酸SFA是含飽和鍵的脂肪酸。膳食中飽和脂肪酸多存在于動(dòng)物脂肪及乳脂中,這些食物也富含膽固醇。故進(jìn)食較多的飽和脂肪酸也必然進(jìn)食較多的膽固醇。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)食大量飽和脂肪酸后肝臟的3羥基3甲基戊二酰輔酶AHMGCOA還原酶的活性增高,使膽固醇合成增加,植物中富含飽和脂肪酸的有椰子油、棉籽油和可可油。,油,單不飽和脂肪酸①肉豆蔻油酸(C141,順9)。②棕櫚油酸(C161,順9)。③油酸(C181,順9)。最為普遍的一種脂肪酸,幾乎存在于所有的植物油和動(dòng)物脂肪中,其中以紅花籽油、橄欖油、棕櫚油、低芥酸菜子油、花生油、茶子油、杏仁油和魚(yú)油中含量最高。④反式油酸(C181,反9)。⑤蓖麻油酸(C181,順9)。⑥芥酸(C221,順13)。⑦鯨蠟烯酸(C221,順9)。,油,多不飽和脂肪酸(PUSA)可分為Ω3和Ω6多不飽和脂肪酸。其中Ω3同維生素、礦物質(zhì)一樣是人體的必需品,不足容易導(dǎo)致心臟和大腦等重要器官障礙。Ω3不飽和脂肪酸中對(duì)人體最重要的兩種不飽和脂肪酸是DHA和EPA。EPA是二十碳五烯酸的英文縮寫(xiě),具有清理血管中的垃圾(膽固醇和甘油三酯)的功能,俗稱(chēng)“血管清道夫“。DHA是二十二碳六烯酸的英文縮寫(xiě),具有軟化血管、健腦益智、改善視力的功效,俗稱(chēng)“腦黃金“功能1.保持細(xì)胞膜的相對(duì)流動(dòng)性,以保正細(xì)胞的正常生理功能。2.使膽固醇酯化,降低血中膽固醇和甘油三酯。3.降低血液粘稠度,該善血液微循環(huán)。4.提高腦細(xì)胞的活性,增強(qiáng)記憶力和思維能力。,油,飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,如同等邊三角形,三者相互依靠、缺一不可。如果飽和脂肪酸過(guò)多,就會(huì)引起身體內(nèi)膽固醇增高,血壓高、冠心病、糖尿病、肥胖癥等疾病容易發(fā)生;而過(guò)多攝入多不飽和脂肪酸對(duì)身體不利,因?yàn)槎嗖伙柡椭舅嵩隗w內(nèi)極易被氧化產(chǎn)生過(guò)氧化物,有潛在的致癌作用。所以,身體里只有當(dāng)三種脂肪酸的吸收量達(dá)到1∶1∶1的完美比例時(shí),營(yíng)養(yǎng)才能達(dá)到均衡,身體才能健康。2000年,日本的脂質(zhì)比例推薦量是,飽和脂肪酸單不飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸為3∶4∶3,這與過(guò)去的1∶1∶1已有所改變。,鹽是對(duì)人類(lèi)生存最重要的物質(zhì)之一,鹽的主要化學(xué)成份氯化鈉(化學(xué)式NACL)在食鹽中含量為99%。雖然這不是產(chǎn)自生物但對(duì)生物非常重要。,鹽,醬,醬醬油,用豆、麥、麩皮釀造的液體調(diào)味品。色澤紅褐色,有獨(dú)特醬香,滋味鮮美,有助于促進(jìn)食欲。是中國(guó)的傳統(tǒng)調(diào)味品。醬油起源于中國(guó)。中國(guó)的醬油在國(guó)際上享有極高的聲譽(yù)。三千多年前祖先就會(huì)釀造醬油了。最早的醬油是用牛、羊、鹿和魚(yú)蝦肉等動(dòng)物性蛋白質(zhì)釀制的,后來(lái)才逐漸改用豆類(lèi)和谷物的植物性蛋白質(zhì)釀制。將大豆蒸熟,拌和面粉,接種上一種霉菌,讓它發(fā)酵生毛。經(jīng)過(guò)日曬夜露,原料里的蛋白質(zhì)和淀粉分解,就變化成醬油。,醬,醬油是好幾種氨基酸、糖類(lèi)、芳香酯和食鹽的水溶液。它的顏色也很好看,能促進(jìn)食欲。除了釀造的醬油外,還有一種化學(xué)醬油。那是用鹽酸分解大豆里的蛋白質(zhì),變成單個(gè)的氨基酸,再用堿中和,加些紅糖做為著色劑,就制成了化學(xué)醬油。這樣的醬油,味道同樣鮮美。不過(guò)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如釀造醬油。醬油是烹飪中的一種亞洲特色的調(diào)味料,普遍使用大豆為主要原料,加入水,食鹽經(jīng)過(guò)制曲和發(fā)酵,再在各種微生物繁殖分泌的各種酶的作用下,釀造出來(lái)的一種液體。制作醬油的原料因國(guó)家、地區(qū)的不同,使用的配料不同,風(fēng)味也不同,比較出名的是泰國(guó)的魚(yú)露(使用鮮魚(yú))和日本的味噌(使用海苔)。,醬,醬油的生產(chǎn)工藝醬油用的原料是植物性蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)。植物性蛋白質(zhì)遍取自大豆榨油后的豆餅,或溶劑浸出油脂后的豆粕,也有以花生餅、蠶豆代用,傳統(tǒng)生產(chǎn)中以大豆為主;淀粉質(zhì)原料普遍采用小麥及麩皮,也有以碎米和玉米代用,傳統(tǒng)生產(chǎn)中以面粉為主。原料經(jīng)蒸熟冷卻,接入純粹培養(yǎng)的米曲霉菌種制成醬曲,醬曲移入發(fā)酵池,加鹽水發(fā)酵,待醬醅成熟后,以浸出法提取醬油。制曲的目的是使米曲霉在曲料上充分生長(zhǎng)發(fā)育,并大量產(chǎn)生和積蓄所需要的酶,如蛋白酶、肽酶、淀粉酶、谷氨酰胺酶、果膠酶、纖維素酶、半纖維素酶等。,醬,在發(fā)酵過(guò)程中味的形成是利用這些酶的作用。如蛋白酶及肽酶將蛋白質(zhì)水解為氨基酸,產(chǎn)生鮮味;谷氨酰胺酶把萬(wàn)分中無(wú)味的谷氨酰胺變成具有鮮味的俗谷氨酸;淀粉酶將淀份水解成糖,產(chǎn)生甜味;果膠酶、纖維素酶和半纖維素酶等能將細(xì)胞壁完全破裂,使蛋白酶和淀粉酶水解等更徹底。同時(shí),在制曲及發(fā)酵過(guò)程中,從空氣中落入的酵母和細(xì)菌也進(jìn)行繁殖并分泌多種酶。也可添加純粹培養(yǎng)的乳酸菌和酵母菌。由乳酸菌產(chǎn)生適量乳酸,由酵母菌發(fā)酵生產(chǎn)乙醇,以及由原料成分、曲霉的代謝產(chǎn)物等所生產(chǎn)的醇、酸、醛、酯、酚、縮醛和呋喃酮等多種成分,雖多屬微量,但卻能構(gòu)成醬油復(fù)雜的香氣。此外,由原料蛋白質(zhì)中的酪氨酸經(jīng)氧化生成黑色素及淀份經(jīng)典霉淀粉酶水解為葡萄糖與氨基酸反應(yīng)生成類(lèi)黑素,使醬油產(chǎn)生鮮艷有光澤的紅褐色。發(fā)酵期間的一系列極其復(fù)雜的生物化學(xué)變化所產(chǎn)生的鮮味、甜味、酸味、酒香、酯香與鹽水的咸味相混和,最后形成色香味和風(fēng)味獨(dú)特的醬油。,醬,釀造醬油的分類(lèi)生抽顏色生抽顏色比較淡,呈紅褐色。味道生抽是用來(lái)一般的烹調(diào)用的,吃起來(lái)味道較咸。用途生抽用來(lái)調(diào)味,因顏色淡,故做一般的炒菜或者涼菜的時(shí)候用得多。生抽的制作生抽醬油是醬油中的一個(gè)品種,以大豆、面粉為主要原料,人工接入種曲,經(jīng)天然露曬,發(fā)酵而成。其產(chǎn)品色澤紅潤(rùn),滋味鮮美協(xié)調(diào),豉味濃郁,體態(tài)清澈透明,風(fēng)味獨(dú)特。老抽顏色老抽是加入了焦糖色、顏色很深,呈棕褐色有光澤的。味道吃到嘴里后有種鮮美微甜的感覺(jué)。用途一般用來(lái)給食品著色用。比如做紅燒等需要上色的菜時(shí)使用比較好。老抽的制作老抽醬油是在生抽醬油的基礎(chǔ)上,把榨制的醬油再曬制23個(gè)月,經(jīng)沉淀過(guò)濾即為老抽醬油。其產(chǎn)品質(zhì)量比生抽醬油更加濃郁。,醋,醋也就是我們常吃的調(diào)味品醋。它是由古代釀酒大師杜康的兒子黒塔發(fā)明而來(lái),因黒塔學(xué)會(huì)釀酒技術(shù)后,覺(jué)得酒糟扔掉可惜,由此不經(jīng)意釀成了“醋”。我國(guó)著名的醋有山西老陳醋、鎮(zhèn)江香醋、保寧醋及紅曲米醋。,醋,醋的制作與分類(lèi)(1)中國(guó)傳統(tǒng)的釀醋原料,長(zhǎng)江以南以糯米和大米(粳米)為主,長(zhǎng)江以北以高粱和小米為主。現(xiàn)多以碎米、玉米、甘薯、甘薯干、馬鈴薯、馬鈴薯干等代用。原料先經(jīng)蒸煮、糊化、液化及糖化,使淀粉轉(zhuǎn)變?yōu)樘牵儆媒湍妇拱l(fā)酵生成乙醇,然后在醋酸菌的作用下使乙醇發(fā)酵,將乙醇氧化生成醋酸。(2)以含糖質(zhì)原料釀醋,可使用葡萄、蘋(píng)果、梨、桃、柿、棗、番茄等釀制各種果汁醋,也可用蜂蜜及糖蜜為原料。它們都只需經(jīng)乙醇發(fā)酵和醋酸發(fā)酵兩個(gè)生化階段。(3)以乙醇為原料,加醋酸菌只經(jīng)醋酸發(fā)酵一個(gè)生化階段。例如以低度白酒或食用酒精加水沖淡為原料,應(yīng)用速釀法制醋,只需1天~3天即得酒醋。(4)以食用冰醋酸加水配制成白醋,再加調(diào)味料、香料、色料等物,使之成為具有近似釀造醋的風(fēng)味的食醋。,醋,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,食醋對(duì)治病養(yǎng)生有以下方面的作用1、消除疲勞;2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡,維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定;3、幫助消化,有利于食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收;4、抗衰老,抑制和降低人體衰老過(guò)程中過(guò)氧化物的形成;5、具有很強(qiáng)的殺菌能力,可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、嗜鹽菌等;6、增強(qiáng)肝臟機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝;7、擴(kuò)張血管,有利于降低血壓,防止心血管疾病的發(fā)生;8、增強(qiáng)腎臟功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量;9、可使體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉,并促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝,可防治肥胖;10、食醋中還含有抗癌物質(zhì)。,醋,因醋有一定的保健作用,所以現(xiàn)在就流行喝醋(比如超市中賣(mài)的果醋之類(lèi))但要注意不能盲目喝醋。比如用它治病,尤其是治療病毒性肝炎、高血壓、降低膽固醇的科學(xué)根據(jù)不足,國(guó)內(nèi)外也沒(méi)有做過(guò)這方面的實(shí)驗(yàn)。用來(lái)減肥也無(wú)任何科學(xué)依據(jù)。長(zhǎng)期喝醋會(huì)腐蝕牙齒,使之脫鈣,應(yīng)用水稀釋后,用吸管吸,喝后用水漱口。胃酸過(guò)多的人,不宜喝醋。醋是酸性物質(zhì),不宜長(zhǎng)期食用,食用過(guò)量會(huì)影響人體的酸堿平衡,對(duì)患有慢性腎臟疾病者,甚至?xí)鹚嶂卸尽?zhuān)家們提醒,對(duì)萎縮性胃炎、胃癌等胃酸缺乏者,喝醋有一定益處,但必須把酸度降低,少量、間隔食用。因此,喝醋這種時(shí)髦未必適合你。,茶,茶屬于山茶科,為常綠灌木或小喬木植物,植株高達(dá)16米。茶樹(shù)喜歡濕潤(rùn)的氣候,在我國(guó)長(zhǎng)江流域以南地區(qū)有廣泛栽培。茶樹(shù)葉子制成茶葉,泡水后使用,有強(qiáng)心、利尿的功效。茶樹(shù)種植3年就可以采葉子。一般清明前后采摘長(zhǎng)出45個(gè)葉的嫩芽,用這種嫩芽制作的茶葉質(zhì)量非常好,屬于茶中的珍品。茶起源于中國(guó),中國(guó)歷史上有很長(zhǎng)的飲茶紀(jì)錄,最早可以追述到石器時(shí)代的炎帝神農(nóng)氏。,茶,喝茶的好處1有助于延緩衰老2、有助于抑制心血管疾病3、有助于預(yù)防和抗癌4、有助于預(yù)防和治療輻射傷害5、有助于抑制和抵抗病毒菌6、有助于美容護(hù)膚7、有助于醒腦提神8、有助于利尿解乏9、有助于降脂助消化10、有助于護(hù)齒明目,,科學(xué)飲茶一、巧安排一日飲茶一些嗜茶和善飲茶者,一日不同的時(shí)間安排飲用不同的茶葉。清晨喝一杯淡淡的高級(jí)綠茶,醒腦清心。上午喝一杯茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率。午后喝一杯紅茶,或者牛奶紅茶,或得喝一杯高檔綠茶,外加一些點(diǎn)心和果品,可解困提神,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。晚上,與朋友或家人團(tuán)聚在一起,泡上一壺烏龍茶,清香味醇,且耐沖泡,邊談心邊喝茶,別有一番生活情趣。,,二、四季飲茶各不同茶葉的功效與季節(jié)變化有密切關(guān)系,不同季節(jié)飲不同品種的茶,對(duì)人體更有益。故科學(xué)的飲茶之道是四季有別。春天,雪化冰消,風(fēng)和日暖,萬(wàn)物復(fù)蘇。此時(shí),以飲香馥濃郁的茉莉花茶為好,用以散發(fā)冬天積聚在體內(nèi)的寒邪,促使人體陽(yáng)氣生發(fā),使“精”、“氣”、“神”為之一振。夏天,氣候炎熱,盛暑逼人,人體津液大量耗損。此時(shí),以飲用性味苦寒的綠茶為宜,清湯綠葉,給人以清涼之感,用以消暑解熱。綠茶內(nèi)茶多酚、咖啡堿、氨基酸等含量較多,有刺激口腔粘膜,促進(jìn)消化腺分泌的作用,利于生津,為盛夏消暑止渴之佳品。秋季,天氣涼爽,風(fēng)霜高潔,氣候干燥,余熱未消,人體津液未完全恢復(fù)平衡。此時(shí),以飲用烏龍茶一類(lèi)的青茶為好,此茶性味介于紅、綠茶之間,不寒不熱,既能消除余熱,又能恢復(fù)津液。在秋季,也可紅、綠茶混用,取其兩種功效;也可綠茶和花茶混用,以取綠茶清熱解暑之功,花茶化痰開(kāi)竅之效。冬季,北風(fēng)凜凜冽,寒氣襲人,人體陽(yáng)氣易損。以選用味甘性溫的紅茶為好,紅茶紅葉紅湯,給人以溫暖的感覺(jué),以溫育人體的陽(yáng)氣,尤其適用于婦女。紅茶可加奶或糖,故有生熱暖胃之功,同時(shí)紅茶有助消化去油膩之功,于冬季進(jìn)補(bǔ)肥膩時(shí)有利。,,三、飲茶因人而宜,應(yīng)注意忌禁1、對(duì)于有某些病癥的人,要注意一些禁忌,以免飲茶加重病情。兒童、孕婦不宜喝濃茶;失眠的人晚上不宜飲茶;胃瘍動(dòng)脈硬化,高血壓的人不宜飲濃茶。2、對(duì)于健康的人,也應(yīng)注意一些禁忌,以防飲茶后產(chǎn)生不適感。忌空腹大量飲茶,以免傷胃,導(dǎo)致消化不良。忌飲太燙的茶,防止過(guò)于刺激食道咽粘膜而致病。忌飲太濃的茶,以免導(dǎo)致失眠,茶醉(其表現(xiàn)為心慌,出汗等)。忌飲沖泡時(shí)間太久的茶,味道苦澀,且細(xì)菌滋生,不衛(wèi)生。忌飯前大量飲茶,以免影響消化,影響蛋白質(zhì)的吸收。忌用茶水服藥,以免降低藥效或使藥失效。忌睡前大量飲茶,利尿失眠,忌飲頭道茶,以免不衛(wèi)生引起腸胃不適。忌飲用劣質(zhì)或變質(zhì)茶。,,四、喝對(duì)健康有利的茶1、不同茶的營(yíng)養(yǎng)和藥效成分是不一樣的。高檔綠茶中,維生素C、B1、B2含量比紅茶,烏龍茶一般要高12倍,有的甚至更多;高級(jí)綠茶的磷、鉀等多種無(wú)機(jī)物含量,一般也比紅茶高,尤其是鋅的含量通常要比紅茶高1倍多;綠茶中,具有多種生理功效的茶多酚含量通常也比紅茶、烏龍茶等高1倍以上,因此,從營(yíng)養(yǎng)保健的角度而言,喝高級(jí)綠茶更有利于人的健康。2、喝什么茶對(duì)人體健康更有利,不同人的身體狀況是不一樣的。對(duì)于身體較弱的人,以喝點(diǎn)紅茶為好,如在茶中再添加點(diǎn)糖則更好,既可增加熱能又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。青年人正處發(fā)育旺盛期,需要更多的營(yíng)養(yǎng),以喝綠茶為好。婦女經(jīng)期前后,性情常較煩躁,以飲用花茶為好,因它具有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。身體肥胖而希望減肥的人,可以常喝烏龍茶,沱茶等,因其去脂減肥作用較強(qiáng)。食用牛羊肉較多的人,為了促進(jìn)脂肪食物的消化吸收,可多飲磚茶、茶餅等緊壓茶。3、不同工作崗位的人適合喝的茶葉是不一樣的。經(jīng)常接觸有毒物質(zhì)的工作人員,可以選擇綠茶作為保健飲料。經(jīng)常在電腦前工作的人員,也應(yīng)選擇綠茶作為抗輻射的飲料。腦力勞動(dòng)者、飛行員、駕駛員、運(yùn)動(dòng)員、廣播員、演員、歌唱家等,為了提高腦子的靈敏程度,以保持頭腦清醒,精力充沛,增強(qiáng)思維活動(dòng)的能力、判斷能力和記憶力,應(yīng)飲用高檔名優(yōu)綠茶。,感謝您的關(guān)注,
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上傳時(shí)間:2024-01-06
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