積極心態(tài)頁

1、認(rèn)識到心態(tài)的重要性學(xué)會如何培養(yǎng)積極的心態(tài),課程目標(biāo),大兒子,二兒子,,不管是雨天還是晴天,老人都在發(fā)愁,,二兒子可怎么辦呢!,,唉!大兒子的傘又沒法賣了!,,,,想一想:老人怎么想才能讓自己不論晴天還是雨天都高興呢?,心理學(xué)家曾做過實(shí)驗(yàn)：將一只饑餓的鱷魚和一些小魚放在水族箱的兩端，中間用透明的玻璃板隔開。剛開始，鱷魚毫不猶豫地向小魚發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，他失敗了，接著又發(fā)動(dòng)第二次更猛烈的攻擊，還是失敗了，并且受了重傷；經(jīng)過第三次、第四次……絕望

2、的攻擊后，他徹底放棄了。這時(shí)候，將隔板拿開，鱷魚仍然一動(dòng)不動(dòng)，只是無望地看著這些小魚在他的眼皮底下悠閑地游來游去。 思考：為什么鱷魚眼睜睜地看著小魚而不去捕捉呢？,積極心態(tài),準(zhǔn)備好讓你的激情釋放,我們會努力讓它不失望,準(zhǔn)備好讓你的歡呼嘹亮,我們就要登場千萬雙手一起拍響,踏著綠茵回聲歡樂的海洋.我們超越自己超越賽場,我們是不可戰(zhàn)勝的力量.千萬雙手一起拍響,踏著綠茵回聲歡樂的海洋.我們超越自己在這個(gè)賽場,我們是不

3、可戰(zhàn)勝的力量.,超越,你內(nèi)心如果是一團(tuán)火，才能釋放出光和熱，你內(nèi)心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。,什么是心態(tài)？ 心態(tài)就是一個(gè)人的心理狀態(tài)。心態(tài)有兩種即積極心態(tài)和消極心態(tài)。,積極心態(tài) 是保持最佳精神狀態(tài)、擁有健康心理的法寶，能夠創(chuàng)造財(cái)富，導(dǎo)向成功，幫助你獲得健康快樂的生活；消極心態(tài) 是心靈的毒藥，它不僅排斥財(cái)富和成功，也在不斷地排斥快樂和健康，甚至?xí)У粢粋€(gè)人的一切。,可是他們都打赤腳

4、啊。。。怎么辦？？？,去非洲推銷皮鞋,消極者…,我不行了，我還是退縮吧！,消極心態(tài)為什么使人不能成功？,令我們喪失機(jī)會 令我們的希望破滅 限制我們潛能的發(fā)揮 消耗掉我們90%的精力 令我們失道寡助 令我們不能充分享受人生,我要！我能！一定有辦法！,積極者…,,消極者,積極者,對待事物,同事 親和.熱情 挑剔冷漠幫助自己的人 知恩圖報(bào) 怨毒主義問題

5、 積極尋求解決辦法 推卸.逃避困難 搏擊.奮進(jìn) 沮喪.退縮挫折 愈挫愈勇.百折不撓 萎靡不振,,,消極者與積極者對待同一事物的看法,導(dǎo)致消極心態(tài)的八個(gè)原因,缺乏目標(biāo) 害怕失敗 害怕被拒絕 埋怨與責(zé)怪,否定現(xiàn)實(shí) 做事半途而廢 對未來悲觀 好高騖遠(yuǎn),積極心態(tài)的十個(gè)特征（一）,1. 面臨難題，認(rèn)真思考，做出自己的選擇；而不是不動(dòng)

6、腦筋，安于現(xiàn)狀。,2.遇到挑戰(zhàn)，從實(shí)際出發(fā)，求變創(chuàng)新;而不是渾渾噩噩，回避矛盾。,3.選取目標(biāo)，計(jì)劃事情，具體而明確；而不是籠而統(tǒng)之，模糊不清。,4.正視現(xiàn)實(shí)，負(fù)起責(zé)任，不管是愉快還是痛苦；而不是否認(rèn)、逃避現(xiàn)實(shí)、沉溺在幻想中。,積極心態(tài)的十個(gè)特征（二）,5.尊重事物規(guī)律,考察客觀可能;而不是拒絕真理,不顧實(shí)際,只憑主觀愿望辦事.,6.獨(dú)立自主,積極行動(dòng);而不是依賴別人,消極等待情況變化.,7.敢于冒險(xiǎn),不怕失敗;而不是躲避風(fēng)險(xiǎn),貪圖安逸

7、.,8.堅(jiān)持自己的價(jià)值和能力,堅(jiān)持靠自己;而不是自我貶低,就怕別人看不起.,積極心態(tài)的十個(gè)特征（三）,9.有了錯(cuò)誤,愿意承認(rèn)并糾正;而不是文過飾非,虛榮自負(fù).,10.冷靜從容,能夠選擇控制自己的情感;而不是急躁任性,感情用事.,,分組討論：積極的心態(tài)給人生帶來什么好處？消極的心態(tài)給人生帶來什么壞處？,我們怎樣對待生活 生活就怎樣對待我們我們怎樣對待別人 別人就怎樣對待我們,你可以選擇一種向善的態(tài)度你的環(huán)境和未來是

8、你自己決定和創(chuàng)造的,積極心態(tài)的魔力,優(yōu)點(diǎn)1 積極心態(tài)能夠激發(fā)熱情 優(yōu)點(diǎn)2 積極心態(tài)能夠增強(qiáng)創(chuàng)造力優(yōu)點(diǎn)3 積極心態(tài)的人總是相信天生好運(yùn)氣會促使好事情發(fā)生,,“口”,字游戲,在“口”字上加兩筆，使它變成另外一個(gè)字。時(shí)間兩分鐘。,“口”字游戲答案：,田，甲，由，目，召，只，叭，叻，號，葉，嘰，可，舊，另，古，右，叮，史，兄，句，叱，臺，嘆，叨，叼，司，叩，叵，石，電，囚，巴，占，申,：“我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)，就是人類可以憑借改變態(tài)度而

9、改變自己的命運(yùn)。”－－大思想家詹姆斯,態(tài)度(占85%） 技巧、知識(占15％)心態(tài)決定態(tài)度　態(tài)度影響行為行為建立習(xí)慣 習(xí)慣產(chǎn)生性格 　　　性格決定命運(yùn)　命運(yùn)決定人生,心態(tài)的重要性,“憑借改變態(tài)度而改變自己的命運(yùn)”調(diào)理情緒調(diào)節(jié)狀態(tài)調(diào)整習(xí)慣,“調(diào)理情緒” 情緒是重要的心理活動(dòng)，是由內(nèi)心需要是否得到滿足的外在表現(xiàn)。,調(diào)理情緒是“調(diào)”心態(tài)的第一個(gè)層次。,情緒是心態(tài)最直接的表現(xiàn)喜、怒、哀、懼

10、興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧開發(fā)積極情緒限制消極情緒,第一 把握現(xiàn)實(shí)，第二 看清事實(shí)，第三 減少煩惱，第四 投入精力。,第一 把握現(xiàn)實(shí) 引導(dǎo)積極情緒 不要為昨天流淚 有效利用今天 不要為明天著急 享受現(xiàn)實(shí)的快樂 忘掉不幸的過去 盤點(diǎn)最得意的今天,第二 看清事實(shí) 讓憂慮到此為止 放得下才能拿得起

11、 不要為無意義的小事發(fā)愁 冷靜思考對策，果斷采取行動(dòng),第三 減少煩惱別信概率,很多事都不會發(fā)生勇敢面對困境，隨時(shí)克服煩惱建立正面心像，誘發(fā)思想的威力用肯定的思想替代否定的思想宣泄不良情緒，擺脫心理壓力發(fā)怒傷身體，音樂平心氣,第四 投入精力 讓興奮戰(zhàn)勝煩惱 讓自己馬上就行動(dòng)起來 用忙碌趕走憂慮 用沉思和想像凈化心靈,“調(diào)節(jié)狀態(tài)”狀態(tài)是身體及心理的屬性與指標(biāo)

12、。,調(diào)節(jié)狀態(tài)是“調(diào)”心態(tài)的第二個(gè)層次。,積極狀態(tài)消極狀態(tài)調(diào)節(jié)狀態(tài)保持積極狀態(tài)轉(zhuǎn)化消極狀態(tài),第一 尋找快樂第二 保持本色第三 堅(jiān)持不懈第四 適度發(fā)泄,第一 尋找快樂 消除煩惱，快樂源于平常心 哪里有興趣哪里就有快樂 不怕沒能力，就怕沒狀態(tài) 提倡積極休息，減少消極休息,第二 保持本色 倒在地上也要站起來 輕快地接受必然的事 目標(biāo)明確，只要努

13、力就不晚 保持特點(diǎn)，不怕說三道四,第三 堅(jiān)持不懈 堅(jiān)持下去才有好運(yùn)氣 挺下去就會獲得快樂 千里之行得一步步地走,第四 適度發(fā)泄 適當(dāng)發(fā)怒也不妨，換個(gè)角度天地寬 丈夫有淚要輕彈，男人不妨吹吹牛 快樂食品，快樂心情,“調(diào)整習(xí)慣” 習(xí)慣，“長時(shí)期養(yǎng)成的不易改變的動(dòng)作、生活方式、社會風(fēng)尚等” （最新版的《新華詞典》語）。

14、 習(xí)慣的形成是一個(gè)長期的過程，是在不斷的刺激情緒和強(qiáng)化狀態(tài)下形成的。,調(diào)整習(xí)慣是“調(diào)”心態(tài)的第三個(gè)層次。,好習(xí)慣壞習(xí)慣調(diào)整習(xí)慣鞏固良好習(xí)慣改變不良習(xí)慣,第一 積極思維第二 自強(qiáng)不息第三 豁達(dá)樂觀第四 寬厚仁愛,第一 積極思維 用正面思維增加信心 丟棄煩惱，鼓起勇氣 用正面想法誘導(dǎo)積極心態(tài) 盡早消除思想中的錯(cuò)誤 不要被消極說法左右,第二 自強(qiáng)不息

15、 正確認(rèn)識自我 信念產(chǎn)生勇氣 其實(shí)你很富有 大事不糊涂，小事要認(rèn)真 不要放棄，目標(biāo)就在前面,第三 豁達(dá)樂觀 不要為失眠憂慮 尋找快樂的理由 笑一笑十年少 哭一哭解千愁,第四 寬厚仁愛 寬容，健康的秘訣 仁者壽，惡者夭 童心常在人年輕,調(diào)理情緒＋調(diào)節(jié)狀態(tài)＋調(diào)整習(xí)慣修煉出平靜寧和的心態(tài)敢于承受既成事實(shí)，修煉一種積極心態(tài)

16、，一個(gè)人就能無往不勝。,積極心態(tài)積極行動(dòng),以積極心態(tài)正確思考：你就是你所想的那樣的人，你的思想決定于你的心態(tài)是積極還是消極；清除你心中的蜘蛛網(wǎng)“消極的情感、情緒、酷愛、傾向、偏見、信條、習(xí)慣”等；當(dāng)你面臨被別人誤解的問題時(shí)，你必須首先從檢查你自己開始；當(dāng)你運(yùn)用思維進(jìn)行推理時(shí)，要保證你的大、小前提都是正確的。,以積極心態(tài)激勵(lì)自己和他人：激勵(lì)就是鼓舞自己和別人做出抉擇并付諸行動(dòng)，激勵(lì)就是一種希望或力量，用以激起人的行動(dòng)，使人期望產(chǎn)生特殊

17、的結(jié)果；在你激勵(lì)自己和他人時(shí)，希望是一種神奇的成分；像富蘭克林那樣激勵(lì)自己，列出自己的每日檢查表；在整個(gè)一生中，你起著雙重作用，你即激勵(lì)別人，別人也會激勵(lì)你。,以積極心態(tài)幫助他人：樹立崇高的信念，同別人分享自己的東西，而不期得到回報(bào)，把你所做的好事保密；當(dāng)你同別人分享你所擁有的一部分東西時(shí)，剩余的部分仍然可以增值和成長。你分給別人的東西越多，你擁有的東西也越多；任何價(jià)值的東西都值得我們?yōu)橹鴦趧?dòng)。,以積極心態(tài)探索心理：人的心理具有某種神

18、秘的力量，要敢于探索這種心理力量；你的心理有兩部分“有意識心理和下意識心理，二者相伴相隨”；你能用積極健康的暗示來幫助自己，也能阻止有害的、消極的暗示；學(xué)會使用適當(dāng)?shù)陌凳救ビ绊懰?，學(xué)會應(yīng)用正確的有意識的自動(dòng)暗示。做到了這兩點(diǎn)，你就能在生理、心理和道德上獲得健康、幸福與成功。,以積極心態(tài)消除心病：你有內(nèi)疚情緒，那很好！但是你要祛除這種內(nèi)疚情緒；當(dāng)兩種行為相互沖突時(shí)，你所肩負(fù)的重?fù)?dān)就是發(fā)現(xiàn)什么是對的，什么是錯(cuò)的，認(rèn)識特定條件下、特定時(shí)間內(nèi)

19、，什么是善的，什么是惡的。,以積極心態(tài)克服忙碌不安：事情無論大小，從個(gè)人私事以至于國家大事，如果在處理過程中過于焦慮，便足以影響身心的平衡；沒有你們，地球仍然旋轉(zhuǎn)；平緩緊張情緒的最好方法就是以從容不迫的心情完成任何事；日光浴的主要功能是減緩生活的步調(diào)，撫平內(nèi)心的焦慮，以保持應(yīng)戰(zhàn)的精力。,以積極心態(tài)克服困難：你碰到了一個(gè)難題，那很好!當(dāng)你用積極的心態(tài)去克服客觀存在時(shí)，你就會變成一個(gè)更美好、更大度、更成功的人！人人都會有許多難題，那些具有積

20、極心態(tài)的人能從逆境中求得極大的發(fā)展；當(dāng)你有了一個(gè)難題時(shí)，你要向他人求教、思考、口述這個(gè)問題，并采取積極的心態(tài)“這是好事”，然后從逆境中求得發(fā)展；良好的想法緊張跟以切實(shí)的行動(dòng)，能把失敗轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒Α?以積極心態(tài)自我充電：能量是萬物運(yùn)動(dòng)之始，是維持生命的根源；如果你的感情和動(dòng)作表明你的優(yōu)點(diǎn)正在被那些令人不稱心的、消極的東西所代替，那就是該把你的“電池”充電的時(shí)候了；你有兩種類型的能量，一種是身體能量，另一種是心理和精神的能量。,以積極心態(tài)立即

21、行動(dòng)：播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣，播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格，播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)；建功立業(yè)的秘訣就是：“立即行動(dòng)”！我們通常把我們所讀到的和認(rèn)識了的東西變成我們的藏書和詞匯的一部分，而沒有把客觀存在變成我們生活的一部分。,啟示,你抱著下坡的想法爬山，便無從爬上山去。如果你的世界沉悶而無望，那是因?yàn)槟阕约撼翋灍o望。改變你的世界，必先改變你自己的心態(tài)。,沒有什么可以取代堅(jiān)持不懈。才華不能，再?zèng)]有什么比有才華卻不成功的

22、人更平常的了；天才不能，天才一事無成，也是一句老話；教育不能，世界上充斥著受過教育的廢物。只要堅(jiān)持不懈、下定決心，我們就無所不能。,我們可能無法改變風(fēng)向，但至少可以調(diào)整風(fēng)帆；我們可能無法左右事情，但至少可以調(diào)整自己的心情。培養(yǎng)積極心態(tài)，要求在生活的一時(shí)一事中學(xué)會積極的思考。積極思考是一種主觀的選擇，它使我們在面臨惡劣的情形時(shí)仍能尋求最好的、最有利的結(jié)果。換句話說，在追求某種目標(biāo)時(shí)，即使舉步維艱，仍有所指望。,煮三鍋開水，分別把

23、胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆放進(jìn)鍋里，同時(shí)煮15分鐘；15分鐘后觀察三樣物品的性質(zhì)變化：,胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆的啟示,胡蘿卜代表原來是健康強(qiáng)壯的心態(tài)，面對挫折后變得軟弱、自卑。 雞蛋代表原來是內(nèi)心善良、敏感的人，可面對挫折后變得麻木、冷漠。 咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時(shí)，能夠坦然、寬容面對挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人,我們應(yīng)該相信，不論風(fēng)雨多大，烏云多密，它們終歸會過去，曾經(jīng)被它們遮住的陽光，依