短跑技術(shù)教學教案

1、中長跑技術(shù)教學教案（一）中長跑技術(shù)教學教案（一）授課教師：人數(shù)：授課班級：教學教學內(nèi)容內(nèi)容中長跑：中長跑：簡介中長跑技術(shù)的發(fā)展概況學習中長跑的途中跑技術(shù)課型課型實踐場地場地器材器材田徑場知識傳授目標1讓學生了解中長跑的技術(shù)發(fā)展，拓寬學生知識視野。2學習中長跑的途中跑技術(shù)。能力培養(yǎng)目標1提高學生耐力身體素質(zhì)。2培養(yǎng)學生表達能力。教學目標情感教育目標1培養(yǎng)學生吃苦耐力的意志品質(zhì)。2進行安全教育。重點中長跑的途中跑技術(shù)教材教材分析分析難點腿擺

2、動動作的正確性課的課的結(jié)構(gòu)結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容課的內(nèi)容時間時間組織教法與要求組織教法與要求次數(shù)次數(shù)時間時間強度強度開始部分1.體育委員整隊、清查并報告人數(shù)2.師生問好3.宣布本課內(nèi)容、任務及要求4.檢查著裝、安排見習生一、組織：如下圖Δ要求：1、集合做到快、靜、齊2、精力集中、精神飽滿3、見習生隨堂聽課3′︱5′準備部分一、準備活動慢跑3圈二、徒手操（67節(jié)）三、肋木上柔韌性練習（一）隊形：→△（二）要求：1隊伍整齊，活而不亂；2速度不宜過快。

3、一、隊形：△二、要求：動作幅度和速度由小到大，由慢逐漸加快，充分把各關(guān)節(jié)活動開。略。135′3′10′小︱中基本部分④髖關(guān)節(jié)靈活性和腿的柔韌性差。（2）跑的路線不直，身體重心上下起伏過大產(chǎn)生原因：①頭部姿勢不正確，視線不固定；②八字腳或兩腿的力量不一樣大；③擺臂動作不正確，兩臂用力不一樣或擺動幅度??；④后蹬角度大，跳著跑①反復講解和示范，使學生了解技術(shù)的實質(zhì)；②多做后蹬跑、上坡跑、跑臺階和各種彈跳的練習，并在跑時注意擺動腿大腿帶動髖部前

4、送的動作；③加強腰、腿部力量和柔韌性的練習，注意增強腳掌肌肉力量的練習。糾正：①在跑道的前方找一標記，看著標記跑，如標記上下起伏大，說明跑時身體重心起伏大；②跑時注意膝關(guān)節(jié)向正前方擺動，沿著畫好的直線跑，無論跑時或間歇時都要注意腳落地的位置，不要出現(xiàn)八字腳現(xiàn)象；③加強弱腿與弱臂的力量練習；④加強腿部力量練習，用適宜的后蹬角度跑。6︱8結(jié)束部分一、放松活動自編：略二、課堂小結(jié)三、布置課外作業(yè)四、安排收歸器材五、下課、師生道別組織：二列橫隊