孕婦缺鈣怎么辦？

1、孕婦缺鈣怎么辦孕婦缺鈣怎么辦女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因為胎兒發(fā)育所需要的鈣全部來源于母體。也就是說，孕婦體內(nèi)現(xiàn)有的鈣有相當一部分要進入寶寶體內(nèi)。如果孕婦鈣攝入不足，就會對胎兒及孕婦自身產(chǎn)生較大的影響。輕度缺鈣時，機體會調(diào)動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。嚴重缺鈣時，孕婦會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，甚至引起骨軟化癥。母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響，出生后容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異常現(xiàn)象。那么，孕婦缺鈣了怎么

2、辦？一是食補。從均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，是補鈣比較方便的一種方式。孕婦可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品、山楂及一些綠色蔬菜。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等，所以，不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。二是藥補。通過食品往往不能滿足身體所需，特別是孕婦，所以孕婦缺鈣的話可在醫(yī)生指導下服用

3、補鈣產(chǎn)品。目前國內(nèi)常見的孕婦補鈣產(chǎn)品有鈣之緣片，鈣制劑標明含鈣量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量另一種是含鈣元素的量。在購買鈣產(chǎn)品時，應(yīng)注意產(chǎn)品包裝上標明的以鈣元素計算的鈣含量。但單以鈣含量作為選擇鈣制品的標準是片面的，還要兼顧其溶解度、吸收利用度以及價格、口味等。如維生素D是鈣磷代謝最重要的調(diào)節(jié)因子之一，因此在鈣片中應(yīng)適量添加維生素D，以增加鈣吸收。但要注意服用鈣片后不宜立即飲茶或用茶水服用。三是運動：加強運動，也有利于鈣的吸收。因為

4、運動之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。每天早晨或傍晚的一定時間，孕婦最好能到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，這樣可以使孕晚期的胎兒長肉、長骨骼迅速，需氧量會大增。孕婦每天有一定戶外活動，不僅有利于胎兒養(yǎng)成好的生活習慣，也有助于胎兒的生命力和靈性。注意戶外活動的孕婦容易有活潑健康的孩子，這是肯定的。而孕婦如果愛活動、愛到戶外，胎兒也會養(yǎng)成這樣的好習慣，出生后會比較喜歡活動、喜歡戶外、喜歡新鮮空氣，這就給他奠定了一個好的生活習慣。四是注射：

5、對于嚴重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴重時引發(fā)疾病的缺鈣，需要迅速補鈣的孕婦，就應(yīng)該輸液補鈣，這樣可以很快補充人體所需鈣質(zhì)。等恢復癥狀之后可以用上面的方法日常補鈣。孕婦缺鈣怎么辦孕婦缺鈣怎么辦女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因為胎兒發(fā)育所需要的鈣全部來源于母體。也就是說，孕婦體內(nèi)現(xiàn)有的鈣有相當一部分要進入寶寶體內(nèi)。如果孕婦鈣攝入不足，就會對胎兒及孕婦自身產(chǎn)生較大的影響。輕度缺鈣時，機體會調(diào)動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。嚴重缺

6、鈣時，孕婦會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，甚至引起骨軟化癥。母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響，出生后容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異?，F(xiàn)象。那么，孕婦缺鈣了怎么辦？一是食補。從均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，是補鈣比較方便的一種方式。孕婦可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品、山楂及一些綠色蔬菜。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利

7、用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等，所以，不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。二是藥補。通過食品往往不能滿足身體所需，特別是孕婦，所以孕婦缺鈣的話可在醫(yī)生指導下服用補鈣產(chǎn)品。目前國內(nèi)常見的孕婦補鈣產(chǎn)品有鈣之緣片，鈣制劑標明含鈣量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量另一種是含鈣元素的量。在購買鈣產(chǎn)品時，應(yīng)注意產(chǎn)品包裝上標明的以鈣元素計算的鈣含量。但單以鈣含量作為選擇鈣制品的標準是片面的，還要兼顧其溶解度、吸收利用度以及價格、口味等。如維生

8、素D是鈣磷代謝最重要的調(diào)節(jié)因子之一，因此在鈣片中應(yīng)適量添加維生素D，以增加鈣吸收。但要注意服用鈣片后不宜立即飲茶或用茶水服用。三是運動：加強運動，也有利于鈣的吸收。因為運動之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。每天早晨或傍晚的一定時間，孕婦最好能到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，這樣可以使孕晚期的胎兒長肉、長骨骼迅速，需氧量會大增。孕婦每天有一定戶外活動，不僅有利于胎兒養(yǎng)成好的生活習慣，也有助于胎兒的生命力和靈性。注意戶外活動的孕婦容易有活