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文檔簡介
1、 好好鍛煉國旗下的講話 好好鍛煉國旗下的講話好好熬煉國旗下的講話 1敬重的老師、敬愛的同學(xué)們:大家好!今日我國旗下講話的題目是“鍛練身體,增加體質(zhì)” 。同學(xué)們,我們每個人都希望擁有世界上一切美妙的事物,如漂亮的肌膚,華蜜歡樂的學(xué)習(xí)生活等,但這一切都是以健康的身體為前提的。假如離開了健康的身體,一切都將化為烏有。擁有健康的身體,強(qiáng)健的體魄,才是一切美妙希望的起先。生命
2、在于運(yùn)動,堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康,而且可以預(yù)防疾病。熬煉身體是提高身體素養(yǎng)的一個重要的途徑,熬煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào),反應(yīng)更加靈敏;熬煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量,消化實(shí)力,使心臟跳動更加有力,血液循更加通暢;熬煉可以使我們長的更加牢固;熬煉,有許多許多的好處,每個同學(xué)都要主動地參加到熬煉活動中來,增加我們的體質(zhì),提高我們對疾病的免疫實(shí)力,增加機(jī)體的適應(yīng)實(shí)力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,促進(jìn)身體的
3、正常的生長發(fā)育,可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展特性、熬煉意志,樹立不怕苦;不怕累的思想,增加克服困難的實(shí)力。熬煉還可以調(diào)整驚慌心情的作用,能改善生理和心理狀態(tài),復(fù)原體到休息。大課間活動時我們應(yīng)當(dāng)走出教室,參與自己喜愛的體育活動還有,我們要仔細(xì)上好體育課,做好眼保健操操。要知道,這段時間就是特地用來熬煉的,自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待,不如主動仔細(xì)熬煉,達(dá)到健身的目的。課間非常鐘,也要充分利用起來,即使不走出教室,也讓自己站起
4、來走動走動。最好到室外活動,因?yàn)槭覂?nèi)簇新空氣少,長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān),影響身體的健康。不過進(jìn)行體育熬煉還要留意以下三點(diǎn):一、體育熬煉要按部就班俗話說,心急吃不了熱豆腐。參與體育熬煉,肯定要做到運(yùn)動量由小到大,運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難,避開受傷。隨著熬煉時間的持續(xù),可逐步地增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,以及運(yùn)動項(xiàng)目的難度。二、體育熬煉要堅持全面堅持全面就是要求熬煉的.項(xiàng)目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到熬煉,從而均衡
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