教師心理健康心得體會

1、教師心理健康學(xué)習(xí)心得體會百年大計(jì)，教育為本二振興教育的希望在于教師，因而教師的人格和心理健 康狀況直接或是間接影響教師自身的開展?fàn)顩r和學(xué)生的教育。在當(dāng)今迅速開展的社會里，經(jīng)濟(jì)競爭取決于勞動者的素質(zhì)，而勞動者的素質(zhì) 取決于教育的水平，而教師是教育中的根本。由此得知，教師在教育乃至社會發(fā) 展競爭中占有基礎(chǔ)性地位。目前商品大潮沖向了本已經(jīng)存在矛盾的教師行業(yè)引起“波瀾起伏”，一些教師 的內(nèi)心發(fā)生了動亂和傾斜，進(jìn)而加劇內(nèi)心的沖突。如果內(nèi)心的矛盾得

2、不到妥善處 理，勢必影響著教育活動。站在一個更高的角度來說，教師的心理健康，是關(guān)系著 學(xué)生的開展，社會的進(jìn)步，乃至人類的進(jìn)步。時代要求教師應(yīng)提升自身的心理健 康。美國品德聯(lián)合會主席麥克唐納說：“光有品行，沒有知識是脆弱的；但是沒有 品行，光有知識是危險的，是對社會潛在的威脅J從麥克唐納的話中分析出，教 師心理健康特別是人格的健全與否關(guān)系著學(xué)生的價值取向，關(guān)系著學(xué)生對于社會 的態(tài)度，關(guān)系著學(xué)生的開展方向。所以，不管從整個社會，時代的角度

3、出發(fā)，還是從學(xué)生個人的角度出發(fā)，教師 的心理健康意義顯得十分必要，而且迫切。教師的心理健康到底受到哪些因素的影響？1、社會責(zé)任重大，民眾對于教師的期望過高信息時代、經(jīng)濟(jì)時代的來臨，學(xué)生家長日益迫切感覺到了教育和知識的重要 性。因而對孩子的教育便空前關(guān)注起來。作為孩子的主要學(xué)校教育者，家長對教 師對孩子的教育作用過分倚重。特別是教畢業(yè)班的教師，他們感覺到來自學(xué)生父 母的壓力更大。自己孩子由于主觀努力程度不夠或者其他某些客觀原因?qū)е铝藢W(xué) 習(xí)

4、成績不好，學(xué)科教師便要受到很大的質(zhì)詢。甚至學(xué)生與社會不良人員混雜，進(jìn) 而干出一些違法亂紀(jì)的事情，經(jīng)常逃學(xué)等等，家長只把目光投向教師。假設(shè)認(rèn)真分析，很多學(xué)校與家庭應(yīng)聯(lián)合教育學(xué)生的事情現(xiàn)在只投在教師的身上。 也就是說，教師承當(dāng)著一些本由多方聯(lián)合承當(dāng)?shù)呢?zé)任。社會給予教師的責(zé)任實(shí)在 太多，給予的厚望太大，壓得教師喘不過氣來。2、教師的審核評價和教師的管理體制中仍然存在著一些不是十分合理的地方。 這也是影響教師心理健康的重要因素。有些制度注重看的

5、是教師所教科目的學(xué)習(xí) 成績，但是忽略了教師在改變學(xué)生的不良的價值取向，行為習(xí)慣，思想道德等方 面所作出的努力，忽略了教師在教學(xué)工作以外的付出的汗水和心血。教師的教育的對象是一個人，一個正在不斷開展的個體。教師教育學(xué)生的勞 動成果，不能簡單地以學(xué)習(xí)成績的好壞來斷定。教育的最終目的是讓每一個未成 熟的個體得到開展，融入社會。但是勞動對象是人，并且人與人之間存在這樣，那 樣的差異。止匕外，學(xué)生開展表現(xiàn)需要長時間觀察，也是多個教育力量的合力所為

6、。 總之，有效準(zhǔn)確衡量學(xué)生的成長作為教師考評的依據(jù)目前仍是十分困難的。因而， 不完善的考核評價體制對教師的心理健康仍有著一定的影響。3、人際關(guān)系也是影響教師心理健康的因素。同行之間既有相互合作，也有競 爭，像評定職稱，晉級等之事。教師之間的競爭性是很大的。符合條件的人很多， 但是名額卻是很有限的。一些教師為了凸顯科研成果，采用一些不適當(dāng)?shù)氖侄危?這無疑給自己和他人帶來了一定的心理陰影。教師的競爭上崗，以及頻繁的考試 等也是重要因素，加重

7、教師的負(fù)擔(dān)。時代的開展對教師的業(yè)務(wù)要求也越來越高， 有些教師心理承受著巨大壓力的能力可能有點(diǎn)低，因此產(chǎn)生焦慮等問題。過多的 究重點(diǎn)是要承當(dāng)起一大局部育人的責(zé)任。因而，繁重的工作勢必威脅教師的身體健康。 很多教師過早患上頸椎病、腰間盤突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們 處于身心疲憊的狀態(tài)，再加上身體的病痛會進(jìn)一步影響教師的心理健康?？偟膩砜?，教師長時間處于強(qiáng)大的壓力之下。這種過多的壓力如果得不到及 時合理的宣泄，積悶在胸中，會導(dǎo)致

8、教師心理憔悴，精神狀態(tài)不良，帶來各種苦 惱、焦慮、心悸、沮喪等。因而產(chǎn)生了心理的不適應(yīng)。嚴(yán)重者可能導(dǎo)致了心理疾 病。教師心理健康很重要，因而在日常的工作中，教師應(yīng)要注意維護(hù)自己的心理 健康。作為一名知識分子，并且具備了一定的心理學(xué)知識的人，教師應(yīng)該充分認(rèn) 真思考自己對自身的能力，和期望作出合理的判斷，形成一個較為恰當(dāng)?shù)闹?。這 樣可以防止教師對自己提出過高的要求，產(chǎn)生一種心理落差。教師要拋棄或者淡 薄一些觀點(diǎn)，如名利思想、完美標(biāo)準(zhǔn)。教師應(yīng)

9、同時正確認(rèn)識來自于社會上的壓力。學(xué)生，家長，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，社會上其 他人員對教師提出一些要求，恪守職業(yè)道德，只求奉獻(xiàn)，不求享受，比一般人要做 得好。社會人員對教師在培養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面得高要求和高期望。社會 上一些不正之風(fēng)蔓延對學(xué)生產(chǎn)生一系列的影響，使得教師難以在工作中獲得成就 感。面對社會上的種種壓力，教師首先應(yīng)輕裝上陣，有適度點(diǎn)的壓力即可，不要 給太多的負(fù)擔(dān)。其次，教師應(yīng)仔細(xì)分析社會壓力的來源，正確分析尋求自己努力 的方向。在合理

10、的標(biāo)準(zhǔn)下，教師可以主動進(jìn)行篩選。擇取合理的壓力，并轉(zhuǎn)變?yōu)閯?力，用自己的行動解決問題。教師應(yīng)加強(qiáng)教育理論的學(xué)習(xí)，對職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識，加強(qiáng)對學(xué)生的了解，加強(qiáng) 對科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí)，全面充實(shí)和提高自己。用自己光榮的行為來影響學(xué)生， 幫助學(xué)生建立正確的價值取向，減少來源于學(xué)生的負(fù)面影響。心理壓力一旦產(chǎn)生必定會有心理焦慮。教師應(yīng)注意自身情緒上的變化。教師 應(yīng)采用一定的措施，使情緒放松下來，緩解緊張的壓力。1、教師可以借助一定的體育活動，使壓力外泄

11、。通過肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸 運(yùn)動的放松以及神經(jīng)放松等基本動作，來降低機(jī)體的能量的消耗，從而控制不良 情緒。2、轉(zhuǎn)移注意力。教師在緊張的工作之余，參與豐富多彩的業(yè)余活動，調(diào)節(jié)緊 張的生活節(jié)奏使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力。3、與朋友交談。教師發(fā)現(xiàn)有心理上的壓力和不良情緒，可以找自己的親密朋 友，家屬等人同他們進(jìn)行交流，把內(nèi)心的不良情緒在一定程度上和一定范圍內(nèi)得 到宣泄，把積累在內(nèi)心中抑郁的能量發(fā)泄出去。同時，通過交談，教師可以得到親

12、朋好友的支持和理解，心理上會得到一些撫慰。教師也可將壓力看成是一種挑戰(zhàn)，用自己堅(jiān)強(qiáng)的意志磨練自己，抵抗過去， 增強(qiáng)自身的抗壓性。壓力只是人對于某件事情刺激的主觀反響。對于同件事的刺 激，不同的人所產(chǎn)生的反響是不一樣的。有的人感到頭暈?zāi)垦?；二有的人卻不以 為然?？箟盒詮?qiáng)的人，對于相同的刺激所感覺到的心理壓力較小，而抗壓力弱的 人，卻感覺到很大。因此，教師應(yīng)抓住一個適當(dāng)?shù)臋C(jī)會，用一種不服輸?shù)木裢瑝?力進(jìn)行斗爭，磨練自己的意志品質(zhì)，從而增強(qiáng)