廣州市健身俱樂部私人教練兩種器械訓練方法健身效果的比較研究.pdf

1、本論文主要運用了文獻資料法、問卷調(diào)查法、對比實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等方法，了解廣州市部分健身俱樂部私人教練和以健身為目的的女性學員在進行私人教練訓練課程時所經(jīng)常采用的不同組合器械訓練方法，在此基礎上以廣州市部分健身俱樂部的60名女性學員為研究對象，施以兩種不同組合器械訓練方法對其進行8周（每周兩次）的訓練，對實驗前后會員的身體指標進行調(diào)查，測試和統(tǒng)計分析，得出以下結論：
　　1、實驗組的整體循環(huán)訓練法對降低會員的BMI值和體脂百分含量

2、有著顯著性的作用，并且對會員的安靜脈搏、肺活量以及臺階指數(shù)有著高度顯著性的影響，整體循環(huán)訓練法對提高會員的心血管系統(tǒng)有著顯著性的影響，但對會員握力、跪式俯臥撐以及仰臥起坐的成績不具有顯著性影響，只是在原基礎上有略微提高。
　　2、對照組的局部分組訓練法對降低會員的BMI值和體脂百分含量有著顯著性的作用，并且對會員的安靜脈搏、握力、跪式俯臥撐和仰臥起坐有著顯著性的作用。局部分組訓練法對提高會員的力量有著顯著性的影響，但對肺活量和臺階

3、指數(shù)沒有顯著性的影響。
　　3、實驗組和對照組均能起到降低BMI值和體脂百分含量的作用，但是實驗組的整體循環(huán)訓練法更有利于心血管水平的提高，而局部分組訓練法有利于力量的提高。由于是以健身為目的的，考慮著重以提高心血管水平為主，力量提高為輔，實驗組的整體循環(huán)訓練法優(yōu)于對照組的局部分組訓練法。
　　4、通過會員自我感覺評價的卡方檢驗，得出整體循環(huán)訓練法較符合會員自身身體狀況，普遍被會員認可。實驗組的整體循環(huán)訓練法優(yōu)于對照組的局部