第十一屆全運會山東省女子鐵人三項訓(xùn)練理論與實踐研究.pdf

1、2005年第十屆全運會的結(jié)束,即標(biāo)志著新一個備戰(zhàn)全運周期的開始。山東省鐵人三項女運動員在此屆全運會中取得最好成績?yōu)榈谄呙?與獎牌成績還有一定差距。根據(jù)運動員的現(xiàn)有條件,為了在第十一屆實現(xiàn)獎牌的突破,教練員從運動員的具體實際出發(fā),制定了系統(tǒng)的多年、年度、階段、周、日、課訓(xùn)練計劃。從我國鐵人三項運動發(fā)展的實際情況出發(fā),遵循競技運動發(fā)展的規(guī)律,堅持“三從一大”訓(xùn)練原則與兩嚴(yán)方針,建立貫徹與完善鐵人三項以體能為核心,專項技能為重點,抓基礎(chǔ),重實

2、戰(zhàn),提高綜合能力,均衡發(fā)展的訓(xùn)練指導(dǎo)思想,處理好訓(xùn)練量與強度,方法與手段,比賽與訓(xùn)練,訓(xùn)練與恢復(fù),思想與作風(fēng)等方面的關(guān)系。在十一屆全運會前,對山東省女子鐵人三項訓(xùn)練安排實踐的歸納和總結(jié),對運動員的身體機能與生化指標(biāo)進行了分析,闡述了山東省女子鐵人三項運動員的差距和優(yōu)勢,旨在推進山東省女子鐵人三項運動訓(xùn)練水平。本文通過對過去四年中我省女子鐵人三項運動的訓(xùn)練安排理論與實踐,更新觀念,結(jié)合實際,摸索出適合我省女子運動員特點的鐵人三項訓(xùn)練模式和

3、體系,旨在為我省女子運動員在未來國內(nèi)、國際大賽中實現(xiàn)突破提供理論依據(jù)和參考價值。通過研究得出如下結(jié)論:
　　 (1)根據(jù)田麥久先生關(guān)于訓(xùn)練計劃的劃分方法把鐵人三項運動劃分為多年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、階段訓(xùn)練計劃、周和日訓(xùn)練計劃,也各自進行了相關(guān)的理論和實踐探索。(2)在具體的實踐方面主要是從近四年山東省女子鐵人三項運動訓(xùn)練實踐出發(fā),在與國外優(yōu)秀鐵人三項運動員實際對比的過程中發(fā)展山東省女隊的體重和克特萊指數(shù)明顯高于國外運動員,這