懸吊訓(xùn)練對柔道運動員專項能力的影響.pdf

1、目的：隨著競技運動水平的不斷提高，從專項特點出發(fā)，尋找適合提高專項能力的訓(xùn)練方員專項法變得越來越重要。懸吊訓(xùn)練作為一種核心力量訓(xùn)練方法，是加強神經(jīng)肌肉控制和關(guān)節(jié)穩(wěn)定的有效方式，通過對柔道運動員進行懸吊訓(xùn)練，研究懸吊訓(xùn)練對柔道運動能力的影響，探索柔道專項能力的訓(xùn)練方法。
　　方法：本文以北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院柔道專項男運動員14人為研究對象，分為實驗組和對照組，各7人。實驗組進行6周的懸吊訓(xùn)練，同時對照組進行徒手動作訓(xùn)練；實驗前進

2、行專項能力測試，實驗之后再次對兩組運動員進行專項能力測試，對實驗前后的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。測試的指標有：背負投技術(shù)指標（包括軀干水平前屈最大角度，最大角速度，上腿速度和動作完成時間）；30秒完成背負投次數(shù)和動作水平評分；握力和單腿跳遠；動態(tài)平衡能力。
　　結(jié)果：實驗組運動員懸吊訓(xùn)練前后，運動員背負投動作質(zhì)量有很大提高，表現(xiàn)在運動員軀干前屈最大角度，最大角速度較實驗前增大，并具有顯著性差異（P<0.05），打入階段時的上腿速度有明顯提

3、高且具有顯著性差異(P<0.05)，實驗組和對照組實驗后數(shù)據(jù)比較具有顯著性差異（P<0.05）；在30秒背負投技術(shù)動作得分和次數(shù)測試項目中，懸吊訓(xùn)練后的成績明顯優(yōu)于懸吊訓(xùn)練前，在次數(shù)上具有非常顯著性差異（P<0.01），組間比較數(shù)據(jù)在完成次數(shù)和得分上都有顯著性差異（P<0.05）；在動態(tài)平衡能力方面，實驗組和對照組數(shù)據(jù)均有減小，但實驗組在實驗前后的數(shù)據(jù)具有顯著性差異（P<0.05），對照組運動員實驗前后測試數(shù)據(jù)顯示不存在顯著性差異。另外