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文檔簡介
1、目的:隨著競技運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高,從專項(xiàng)特點(diǎn)出發(fā),尋找適合提高專項(xiàng)能力的訓(xùn)練方員專項(xiàng)法變得越來越重要。懸吊訓(xùn)練作為一種核心力量訓(xùn)練方法,是加強(qiáng)神經(jīng)肌肉控制和關(guān)節(jié)穩(wěn)定的有效方式,通過對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行懸吊訓(xùn)練,研究懸吊訓(xùn)練對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)能力的影響,探索柔道專項(xiàng)能力的訓(xùn)練方法。
方法:本文以北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院柔道專項(xiàng)男運(yùn)動(dòng)員14人為研究對(duì)象,分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,各7人。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行6周的懸吊訓(xùn)練,同時(shí)對(duì)照組進(jìn)行徒手動(dòng)作訓(xùn)練;實(shí)驗(yàn)前進(jìn)
2、行專項(xiàng)能力測試,實(shí)驗(yàn)之后再次對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)能力測試,對(duì)實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。測試的指標(biāo)有:背負(fù)投技術(shù)指標(biāo)(包括軀干水平前屈最大角度,最大角速度,上腿速度和動(dòng)作完成時(shí)間);30秒完成背負(fù)投次數(shù)和動(dòng)作水平評(píng)分;握力和單腿跳遠(yuǎn);動(dòng)態(tài)平衡能力。
結(jié)果:實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員懸吊訓(xùn)練前后,運(yùn)動(dòng)員背負(fù)投動(dòng)作質(zhì)量有很大提高,表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員軀干前屈最大角度,最大角速度較實(shí)驗(yàn)前增大,并具有顯著性差異(P<0.05),打入階段時(shí)的上腿速度有明顯提
3、高且具有顯著性差異(P<0.05),實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)比較具有顯著性差異(P<0.05);在30秒背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作得分和次數(shù)測試項(xiàng)目中,懸吊訓(xùn)練后的成績明顯優(yōu)于懸吊訓(xùn)練前,在次數(shù)上具有非常顯著性差異(P<0.01),組間比較數(shù)據(jù)在完成次數(shù)和得分上都有顯著性差異(P<0.05);在動(dòng)態(tài)平衡能力方面,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組數(shù)據(jù)均有減小,但實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)具有顯著性差異(P<0.05),對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后測試數(shù)據(jù)顯示不存在顯著性差異。另外
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