文化節(jié)普講座

1、遠離痔瘡---- 肛門保健操與肛腸疾病預防,第二屆中醫(yī)文化周專家論壇,解題: 最好的醫(yī)生是你自己 小心你的身體背叛你,“最好的醫(yī)生是你自己”,三個層面理解。第一層：防重于治… 第二層： 信念是健康的基本保證，健康我該相信誰？第三層：關注健康，怎樣才能健康?溫馨提示: 小心您的身體在不知不覺之中悄悄的背叛了您 ! 一個典型病例留給我們的啟示…..,

2、一個古老而又不科學的話題: “十男九痔”,認識誤區(qū)與“十男九痔”由來我國直腸癌的早期診斷率為什么較發(fā)達國家低 ?介紹： 典型病例,典型病例 1 : 馬某 男 55歲 遼寧人 1995年診斷 : 直腸類癌（早期）經肛門局部切除，現工作正常，經?；钴S在籃球場上。,典型病例 2: 沙某某 男 29歲 北京市某青年 2004年診斷

3、：直腸癌（晚期）經手術治療后6個月于2005年10月病故。,固本益氣保健操與肛腸病防治,痔病是一種常見病，我國的普查結果顯示：痔的發(fā)病為46.2%，歐美文獻報道：痔的發(fā)病率為23%-52%不等。,痔,肛門直腸解剖,肛門直腸解剖生理,肛 管 肛管是消化道的末端，上自齒線，下至肛緣，長約3～4cm，為解剖性肛管。這是肛門病的好發(fā)部位。男性肛管前面與尿道及前列腺相毗鄰，女性則為子宮及陰道，后為尾

4、骨，周圍有內、外括約肌圍繞,肛管,,長期站立肛墊下移靜脈曲張,,,,,,首先了解:您吃的東西在體內怎樣變成糞便的呢？ 從口放進去的食物，經過食道、胃、小腸、大腸、（乙狀結腸）和直腸等，從肛門排出，這中間它接受唾液、胃液、膽汁、腸液等各種消化液的酵素的作用。消化液，分解食物，消化任務完成，被小腸和大腸吸收到身體中，消化后所剩的渣滓進入大腸，在那里調節(jié)成大便，水分再被吸收，成為粥狀或軟便。被運送乙狀結腸，在這里等待排出體外

5、。腹瀉的人半天排出，嚴重便秘要經過一周時間才能排出。,最好的醫(yī)生治未病 最佳的選擇是預防 最好的辦法是練操 固本益氣保健操,,固本益氣保健操中醫(yī)理論基礎,早在明朝我國流行的 “養(yǎng)生十六宜”中，就非常強調“撮谷道”，這里的谷道，就是指肛門，撮，是提升的意識，也就是收縮肛門 “中氣升提”的意思。固本益氣肛提保健操就是：平靜心態(tài)，消除雜念，有意識的向上收縮提升肛門，并結合一定節(jié)律性呼吸的肛門收縮運動。,肛門直腸解剖

6、生理,坐骨直腸窩,,,,,,,傳出,主動地收縮括約肌,既是感受器又是效應器 收腹、吸氣、提肛、放松,病人動作：,增加括約肌收縮,減少腹部壓力,,,肛門保健操的反射弧訓練原理,,傳入,固本益氣提肛保健操的健康作用,現在社會上流行各種各樣的保健操，每天早上晨練的時侯，不同年齡段的人群，都在練習著不同的保健操，在種類繁多的運動項目中，固本益氣提肛保健操具有如下作用：,1 活血祛淤 消除痔瘡,痔的形成與肛周血液回流受阻有關，提氣縮肛時，

7、對肛周靜脈產生一個排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，更有利肛門靜脈血液的回流。這也可以理解為提氣縮肛是對痔瘡的根本原因的治療。,2 約束尿道 緩解失禁,。 尿失禁是很多成年婦女或老年朋友們的煩惱，經常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的張力，加強尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應，使約束小便的機能得到恢復和加強。,3 緩解便秘 改善脫肛,經常提肛能緩解便秘和改善脫肛，提肛可增緩

8、解便秘和改善脫肛，增強肛門周圍多種括約肌的彈性，增強胃腸蠕動力，促進排便。這對中老年人的便秘，效果是非常明顯的。提肛能改善局部血液循環(huán)，預防肛門松弛，對脫肛尤其有益。,4 強壯會陰 提高“性”趣,中年婦女，骨盆底和陰道肌肉松弛：1、整個骨盆底肌肉群變得堅韌；2、有利于生殖器官的血液供應；3、增強性的感受能力，進而可提高夫妻性生活的質量，促進家庭和諧。,5 經常提肛 保“腺”利尿,男性中老年人（社會主要群

9、體）全國最大的“縣”----前列腺： 只有保護好前列腺，才能確保一方“平安”！ 排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。提肛動作可使前列腺附近的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經、血管，各器官組織的循環(huán)代謝活躍起來，可以說這是給前列腺一個溫柔的按摩，緩解前列腺腫大和炎癥，從而改善排尿困難。,固本益氣提肛操分類,我們今天重點向大家推薦： 早起操

10、 便后操 三類 睡前操 基本要點: 吸氣、收腹、提肛、放松。,,具體的操作動作,具體動作： 吸氣時收腹 、迅速收縮并升提肛門及整個會陰部，停頓 2 —3秒再緩慢放松呼氣，反復10 —15次。整個過程可在3-5分鐘內

11、完成 。經常提肛門有助于升提陽氣、通經活絡、溫蘊五臟而益壽延年。,1 早起操,清晨起床前，先仰臥，伸直雙腿，兩手交叉放置于臍上，然后收腹做深吸氣，同時用力收縮肛門30次，每次收縮 1—2秒鐘。,2 便后操,1、 每次便后用溫水清洗肛門 ，以右手食指向上輕揉肛門60次。 2、然后收腹做深吸氣，同時用力收縮肛門30次，每次1秒鐘。 3、若患者有脫肛 、肛門松弛或因肛門瘢痕等原因引起不完全失禁時 ，可在操作后

12、再以食指壓長強穴(肛門至尾骨尖的中點)，由弱到強順時針按摩60次。,3 睡前操 ：,在睡前，兩膝跪在床上，兩肘著床，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣，同時有力地收縮肛門，然后放松。如此重復30次，能有效地疏散局部充血，對年老體弱、久病者更適用。也可每日睡前做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。,固本益氣提肛保健操的特點,特 點 ：1、方法簡單： 有意識的向上收縮提升肛門，并結合一定的節(jié)奏和呼吸的肛門運動，多種

13、姿勢，在任何時間，任何地點環(huán)境下都可以進行。 2、簡便易學： 一看就懂，一聽就明， 一學就會，一用就靈。,固本益氣提肛保健操的忌諱,認識上： 講起來重要， 用起來次要， 忙起來不要。行動上： 管不住自己的嘴 放不開自己的腿,,,,,這些人容易得痔病,哪些人

14、容易得痔病?,,,,,這 些 人 容 易 得 痔 瘡,,,,有“痔”不在年高,痔的典型癥狀,便血脫垂腫痛瘙癢流粘液不適肛門,科普工作體會：醫(yī)生的天職,大醫(yī)精誠妙手除百病 ---- 精湛技術杏林春暖醫(yī)患本一家 ---- 熱情態(tài)度精湛技術 醫(yī)患溝通的紐帶 ---- 科普 熱情態(tài)度,,,,,2年003《痔瘡與痔瘺》,,,2009年《名中醫(yī)肛腸科絕技良方》,主編：韓 平科學技術

15、文獻出版社內容簡介：名中醫(yī)數十年臨床感悟濃縮成絕技妙法與良方為同道搭建---交流平臺為患者一盞---科普園地,２００９年《甲型Ｈ１Ｎ１流感中醫(yī)藥防治》,主編：韓平軍事醫(yī)學科學出版社主要內容：　　以問答的形式，文圖并茂，詳細介紹甲型Ｈ１Ｎ１流感中醫(yī)藥防治。：,我的痛苦向誰說 ?,人的一生從出生到八十歲,平均每天進食1.2斤食入量計算,經吸收后共產出8到 10噸的糞便,這些糞便都要通過肛門這個默默無聞 , 無私奉獻的重要

16、器官排除體外。人的一生用于吃喝的 費用約占總收入的30%以上，而用于肛門這個器官預防的費用確近忽于0 。 當您盡情地享受著美味佳肴的時侯 , 可曾想到“ 我 ” (肛門)的痛苦和感受了嗎? 作為一名從事20多年肛腸專科的醫(yī)生,請允許我在這里大聲呼吁 : 請大家堅持做操,對肛門這個默默無聞,無私奉獻的重要器官多給予一些關愛與呵護吧 !,謝謝大家！,(歡迎大家提出問題),北京市石景山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)院