通過(guò)觀察大便對(duì)身體進(jìn)行自解

1、通過(guò)大便的性狀及顏色對(duì)身體進(jìn)行自檢,主講人：,佛法說(shuō)：一粒沙一世界。從我們身體的任何一個(gè)部位，也能看到我們整個(gè)身體的健康狀態(tài)，現(xiàn)代科學(xué)稱(chēng)為《全息》，就是說(shuō)，任何一個(gè)細(xì)胞（點(diǎn)）都包含其他部位的信息。從大便就能知道我們身體的狀況。,果醬樣便,稀糞便,一、日常我們常見(jiàn)的幾種性狀：,一直以來(lái)，“便便”都被視為日常生活中避之唯恐不及的污穢之物。,其實(shí)便便就是身體的晴雨表，從它可以判斷出。,你的身體今天是健康的嗎,？,保護(hù)身體，關(guān)愛(ài)健康,粉刺

2、、肌膚暗沉、過(guò)敏等肌膚方面的癥狀，還有肥胖、肩膀僵硬、動(dòng)脈硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎與腸道狀態(tài)沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)，其實(shí)這些癥狀都和我們的便便有關(guān)！,注意！,1、每次排出大便后不要馬上就沖走，應(yīng)該好好的觀察一番?！氨惚恪笔墙】底詼y(cè)很重要指標(biāo)。,溫馨提示：,2、最“漂亮”的便便顏色應(yīng)該是土黃色的狀態(tài)，并且沒(méi)有過(guò)多的雜質(zhì)，保持比較整齊的外觀幅度，連續(xù)的一堆如同金字塔一樣造型的便便！,不同顏色和性狀的便便所反映的問(wèn)題是不同的，接下來(lái)介紹不同顏色和

3、性狀的便便背后所隱藏的秘密。最后也請(qǐng)大家平日多觀察自己大便情況，順便自測(cè)一下哦~~,二、通過(guò)顏色、性狀來(lái)甄別自己健康狀況：,1、正常成人糞便：黃色或棕黃色，質(zhì)軟，成形便；主要為香蕉狀。2、嬰兒糞便：黃色或金黃色糊狀便。,（一）完美性狀：,（二）糞便異常性狀、可能的原因及緩解措施,1、環(huán)球硬塊便,（1）成因：長(zhǎng)期便秘，糞便在大腸里停留得太久，殘?jiān)锏乃忠驯淮罅课眨S便就會(huì)變得干燥、堅(jiān)硬，排出時(shí)呈圓球狀。常見(jiàn)于習(xí)慣性便秘者，或

4、排便無(wú)力的老人、產(chǎn)婦，兒童巨結(jié)腸癥等。,（2）緩解措施：①個(gè)人習(xí)慣的改變：尊重便意，養(yǎng)成定時(shí)便便的習(xí)慣，多吃各種膳食纖維及有助排便水果，多喝酸奶，多喝水②求助外界助力：肚子項(xiàng)目，幫助腸道蠕動(dòng)③嚴(yán)重者請(qǐng)就醫(yī),2、粘液便 ——大便里有粘液,（1）成因： 多見(jiàn)腸壁受刺激或各類(lèi)潰瘍性結(jié)腸炎、細(xì)菌性痢疾、腫瘤、腸套疊或過(guò)敏反應(yīng)等。,（2）緩解措施：①個(gè)人習(xí)慣的改變：飲食要以清淡為主，對(duì)于醇酒厚味不相適宜，多吃易于腸蠕動(dòng)的食物；注意冷暖

5、，適時(shí)增添衣服，不要受涼，堅(jiān)持鍛煉身體。②求助外界助力：肚子項(xiàng)目，幫助腸道蠕動(dòng)③嚴(yán)重不適者請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),（1）成因：膿血便或含有黏液的血便，一是說(shuō)明腸道發(fā)生了感染或炎癥，二是說(shuō)明病變部位在結(jié)腸或直腸，而不是小腸。往往見(jiàn)于直腸或結(jié)腸內(nèi)的腫瘤及炎癥。,3、膿血便——大便中有膿狀物質(zhì)或鮮紫紅色血量覆蓋,（2）緩解措施：①個(gè)人習(xí)慣的改變：減少增加腹壓的姿態(tài)，忌久坐、久立、久行和勞累過(guò)度；忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品、忌煙酒、咖啡，多食

6、具有清腸熱，滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)，如生梨汁，藕汁等；應(yīng)注意休息，避免劇烈活動(dòng)；多吃各種膳食纖維。②求助外界助力：腸道按摩，加速大腸蠕動(dòng)，凈化腸道?、蹏?yán)重不適者請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),（1）成因：主要由病毒或產(chǎn)腸毒素性細(xì)菌引起，多為輪狀病毒或產(chǎn)毒素細(xì)菌感染。多見(jiàn)食物中毒、嬰幼兒腹瀉、急性腸炎、急性腸道傳染病。,4、水樣便——呈水狀，黃色或黃綠色，含少量粘液,（2）預(yù)防措施：注意飲食衛(wèi)生，留意自身對(duì)各種食品的適應(yīng)性，注意飲食調(diào)節(jié)；應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，注意腹部保暖，

7、避免受涼；在發(fā)作期、緩解期不能進(jìn)食豆類(lèi)及豆制品。,（3）緩解措施：柿子、石榴、蘋(píng)果都含有鞣酸及果膠成分，均有收斂止瀉作用，慢性腸炎患者可適量食用。嚴(yán)重者請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。,5、細(xì)條狀便——細(xì)條狀或扁片狀糞便,（1）成因：腸道蠕動(dòng)乏力導(dǎo)致便秘或有直腸狹窄，多見(jiàn)于痔瘡、肛裂、直腸癌。,（2）緩解措施：要多做腸道運(yùn)動(dòng)操，逐漸加強(qiáng)體力，多吃搞纖維食物，增加制造便便的材料，多喝酸奶。嚴(yán)重不適者請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。,1、正常成人糞便：黃色或黃褐色2、嬰

8、兒糞便：黃綠色,（三）完美色彩,（四）糞便異常顏色、可能的原因及緩解措施,1、近紅色糞便,（1）成因：腸道下段出血，如痔瘡、肛裂、息肉、直腸癌等。,（以下糞便顏色異常排除同色食物成因）,（2）緩解措施：注意休息，避免疲勞；每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物；注意防止便秘，要保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。如有嚴(yán)重不適者請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。,2、近灰白色糞便,（1）成因：往往由肝臟、膽囊和胰腺

9、疾病引起。正常情況下，膽色素使糞便的顏色呈現(xiàn)褐色，然而肝細(xì)胞的病變或膽道阻塞可以阻礙這些色素的形成或釋放入腸道，導(dǎo)致白陶土樣便。這種糞便往往與黃疸和深可樂(lè)色尿伴隨出現(xiàn)。多見(jiàn)于阻塞性黃疸等癥。,（2）緩解措施：①飲食禁忌辛辣食物和油膩食物生冷食物外。②到正規(guī)醫(yī)院檢查并根據(jù)病因進(jìn)行相關(guān)治療。,3、近綠色糞便,（1）成因：①因雙叉乳桿菌的作用，腸內(nèi)已呈酸性，大便在腸內(nèi)已被氧化，變成綠色排出體外。因此墨綠色便不是異常便，是正常現(xiàn)象。

10、②于消化不良、腸道功能性失調(diào)等疾病引起，如急性腸炎或是痢疾患者，排便時(shí)就有綠色膿狀便，是腹瀉的一種象征。③體虛內(nèi)寒也會(huì)導(dǎo)致大便呈綠色。,（1）緩解措施：第一，建議提高消化效能：①飯后散步,幫助食物的消化，放松心情。②適量增加姜食用或喝熱姜茶（姜能刺激消化）。③多吃木瓜、菠蘿(都含有消化酵素)。④定期食用優(yōu)格或泡菜類(lèi)天然發(fā)酵的食品。（其中含有的嗜酸桿菌，對(duì)腸道健康非很有利）第二，嚴(yán)重不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。,4、褐色宿便,（1）成因：

11、該排便的時(shí)候不排，總是忍著；總是拿著書(shū)或者報(bào)紙手機(jī)如廁；習(xí)慣性地服用便秘藥；平時(shí)很少喝水，經(jīng)常穿緊腰帶或者束身衣。,（2）表現(xiàn)：主要的癥狀表現(xiàn)為排便次數(shù)明顯減少、排便出現(xiàn)困難、糞便干燥，同時(shí)會(huì)伴有腹痛、腹脹等情況。,（3）危害：毒素在肝臟和細(xì)胞,（4）解決方式：①尊重便意，養(yǎng)成定時(shí)便便的習(xí)慣，多吃各種膳食纖維，多喝酸奶；②每次如廁的時(shí)間最好控制在5分鐘以?xún)?nèi)，不要在如廁時(shí)看書(shū)報(bào)、玩手機(jī)，以避免分散注；③盡量穿寬松的衣服，尤其是在睡覺(jué)的

12、時(shí)候；④多喝水，我們糞便的70%都是水分，因此應(yīng)注意水分的充分?jǐn)z取。,（1）成因：①食過(guò)多的肉類(lèi)、動(dòng)物血、肝臟、菠菜，口服鐵劑、活性碳等，糞便也可呈黑色，是正?，F(xiàn)象。②上消化道出血引起。它包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、胃粘膜脫垂、食管胃底靜脈曲張破裂出血等。屬異常出血現(xiàn)象，須及時(shí)就醫(yī)。,5、柏油樣大便——黑如馬路上的柏油色,（2）緩解措施： ①不吃生冷刺激難消化食物，保護(hù)好腸胃，免受二次傷害。 ②需引起重視請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。,