健身區(qū)標(biāo)語

1、多功能美腰機(jī)功能：可對(duì)頸部、腰部、臀部、腿部按摩，腳墊及按摩棒可做足底按摩。使用方法：使用方法：1、將按摩帶取下，將有按摩柱一面?zhèn)让嫦虮巢俊㈩i部、或腿部。2、將連接扣懸掛至連接扣座上。3、打開開關(guān)，至舒服為止。4、關(guān)閉電源開關(guān)。（最好加上活動(dòng)多長時(shí)間為宜，比如說20分鐘30分鐘）水平練習(xí)凳使用方法：使用方法：1、坐在背墊上，可練習(xí)啞鈴。2、躺在背墊上，可練習(xí)仰臥起坐。3、躺在背墊上，可練習(xí)舉重?？烧{(diào)式舉重臺(tái)使用方法：使用方法：1、背（坐

2、）墊角度調(diào)節(jié)：（1）左手把住背（坐）墊，右手將彈性插銷拉出，將背（坐）墊4、如需緊急剎車，請(qǐng)壓下急剎把手。5、停止訓(xùn)練時(shí)，可緊急剎車或慢慢減速到停止。6、如需調(diào)節(jié)座位或把手位置，將要調(diào)節(jié)部件處的插銷上旋鈕逆時(shí)針?biāo)砷_，拉出彈性插銷，插入到合適孔位后松開插銷上旋鈕，請(qǐng)務(wù)必把彈性插銷插入到孔位中并擰緊插銷上旋鈕。7、由于慣性，訓(xùn)練時(shí)慣性輪會(huì)帶動(dòng)腳部一起運(yùn)動(dòng)，為避免造成人體傷害，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)售貨員指導(dǎo)下按正確操作進(jìn)行訓(xùn)練。三站綜合機(jī)使用使用說明：明

3、：1、可進(jìn)行腳部、手臂拉伸訓(xùn)練。推舉機(jī)上下各有拉力把手一個(gè)。可用手上、下或側(cè)拉把手，也可用腳勾住下把手，進(jìn)行腿部拉伸或勾腿訓(xùn)練，鍛煉手臂、腿部等肌肉。也可以坐姿下拉拉力桿，鍛煉背部、手臂肌肉。2、可坐于座墊上或站在推舉架前，雙手握推舉架把手，用力推或拉，緩慢回復(fù)，循環(huán)做（坐姿時(shí)臀部勿離開座墊）。鍛煉胸部、手臂肌肉。3、反坐于蝴蝶機(jī)部分座墊，雙手握兩側(cè)把手，用力向內(nèi)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，緩慢回復(fù)，循環(huán)做。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可根據(jù)自身能力，調(diào)節(jié)右手邊插銷。4、