輕度高血壓的食療

1、輕度高血壓的食療輕度高血壓的食療輕度高血壓一般無自覺癥狀往往在體格檢查時發(fā)現(xiàn)。早期治療是預防高血壓病的關(guān)鍵?？墒紫仍囉梅撬幬锆煼ㄈ缰嗅t(yī)的飲食療法。以下幾種方法操作簡便，易于堅持，療效可靠，無副作用:1.帶衣花生米500克置于容器中加食醋100毫升密封浸泡1周每晚臨睡前吞服2～4粒療程不限。2.芹菜(連根)60克.粳米60克將芹菜洗凈切碎與粳米同煮粥每天早晚餐服食連服7～8天為一療程。3.白木耳(銀耳)3克放入清水浸泡12小時入碗中加冰糖

2、隔水燉1小時每晚睡前服之療程不限。以上治法可任選一種如不見效可更換一種。芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。蠶豆花鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。西瓜皮1.飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不

3、瘦，膽固醇不高也不低。2.高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。②蛋白質(zhì)食品牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應忌的食物脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品動