臨近高考單科成績不穩(wěn)定怎么辦

1、臨近高考單科成績不穩(wěn)定怎么辦臨近高考單科成績不穩(wěn)定怎么辦來源：楊永龍心理疏導(dǎo)楊教授：您好!我是高三學(xué)生，我想問下您，我的單科成績不穩(wěn)定怎么辦？比如說我?guī)状纬煽兒?，但是就會出現(xiàn)一次像周期一樣的最低谷，是很低的分?jǐn)?shù)的。謝謝您解答?！∮钚∮钔瑢W(xué)：您好！關(guān)于您“單科成績不穩(wěn)定”，首先我覺得是您平時學(xué)得不錯，而且平時也考得不錯，當(dāng)?shù)搅四炒侮P(guān)鍵考試臨考的時候，您覺得這次的考試自己志在必得，所以考試的過程中就發(fā)生“目的顫抖”——莊子有一個故事說，

2、一位博弈者用瓦盆做賭注時，他的技藝可以發(fā)揮得淋漓盡致；一旦他用黃金做賭注，則大失水準(zhǔn)；莊子對此現(xiàn)象下的定義是：“外重者內(nèi)拙”。意思是說做事過度用力和意念過度集中，反而將平時可以輕松完成的事情做糟了?，F(xiàn)在在心理學(xué)界我們把它稱之為“目的顫抖”。太想紉好針的手會顫抖；太想踢進球的腳會顫抖；太想做大創(chuàng)意的腦會顫抖……。也就是說的當(dāng)我們越要關(guān)注著某個目的的時候，就越難達到。這種情況的改善，最關(guān)鍵的就是放平心態(tài)，只管耕耘不問收獲，才是最佳的策略。其

3、次，在過去的某一學(xué)期或?qū)W年的多次考試中，由于您偶然的每隔那么幾次成績好就出現(xiàn)一次成績差，您把它總結(jié)成了規(guī)律性的東西，所以每當(dāng)幾次好成績之后，您就會認(rèn)為將出現(xiàn)一次不好的成績，故而考試時過于緊張，導(dǎo)致考試失利。對付這種情況的方法就是：把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真對付每一道題。當(dāng)您把自我總結(jié)的所謂規(guī)律性的失利的心理暗示打破，那么您的考試成績也就會逐漸平穩(wěn)下來。再次，如果是平時好，大考差。那是學(xué)習(xí)缺乏整合，知識沒有被連貫起來。這就

4、需要您搞清楚知識的整體結(jié)構(gòu)和相互之間的聯(lián)系，抓住要點、重點、難點和知識點，并把要點、重點、難點和知識點分解而形成自己的知識結(jié)構(gòu)體系，達到加深理解記憶，靈活運用的目的，這樣您的成績也就得到了提高。最后，很可能是在您的心里總想著分?jǐn)?shù)和名次，使自己處在了過分緊張和焦慮的狀態(tài)之下，所以就出現(xiàn)了“最低谷，是很低的分?jǐn)?shù)”的情況。這種情況我認(rèn)為是沒有明確高中階段考試的目的所致，高中階段考試的目的是為了查缺補漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足（看看在哪些方面還不夠扎實

5、，那些知識點還沒有掌握，做題是否符合規(guī)范等等），然后進行針對性地學(xué)習(xí)和提高。再說了高三的考試是暴露問題的考試，在考試中您的問題暴露得越多，那么您查缺補漏的效果就越扎實，那么就意味著您在高考中遇到問題的機率相對越來越少。如果高考中遇到問題的機率相對越來越少，那么您高考成功的機率就會相對變大。只要您以這樣的心態(tài)看待考試的時候，您的心態(tài)不僅會平和，而且考試時就會感到輕松自如。只要您試著按照以上的方式方法來調(diào)整自己，說不一定您波動的那門學(xué)科成績