黃帝內經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生法

1、黃帝內經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生法黃帝內經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生法第一步氣——風（大寒，立春，雨水，驚蟄），第二步氣——熱（春分，清明，谷雨，立夏），第三步氣——火（小滿，芒種，夏至，小暑），第四步氣——濕（大暑，立秋，處暑，白露），第五步氣——燥（秋分，寒露，霜降，立冬），第六步氣——寒（小雪，大雪，冬至，小寒）。一立春助陽生發(fā)立春助陽生發(fā)（2月35日）東風解凍蟄蟲始振魚陟負冰宜：多梳頭，清熱解毒，補陽氣；忌：吹風，刺激性食物陽氣郁積易上火，立春養(yǎng)陽助

2、生發(fā)。陽氣郁積易上火，立春養(yǎng)陽助生發(fā)。補陽氣的蔥，蒜，芽菜（豆芽，香椿，姜芽），韭菜（補肝陽）等生發(fā)性食物。立春吃芽菜少放醋或不放醋，少放肉或不放肉。果汁等酸味具有抑制收斂作用的少吃。芽菜中可放一些姜絲中和其寒性，宜涼拌，煮湯為佳。豬血是養(yǎng)血的，韭菜炒雞蛋是補肝腎，益氣血的美食。韭菜炒豬肝，氣血不足，健忘失眠的人宜多吃。陰虛有熱，患瘡瘍的人最好不要吃。還可以多吃芥菜，雞肝，鴨血，紅棗等溫性食物。青色主肝，可以多吃菠菜，芹菜。酸味入肝，會

3、導致肝功能偏亢，損傷脾胃。不吃油膩及刺激性食物。適量運動有好處。頭痛發(fā)熱傷于風頭痛發(fā)熱傷于風，按摩食療得健康按摩食療得健康。在六淫病邪中，風是致病的首要因素。防風食物——天麻，可制作天麻（20克）燉魚頭。梳頭也將風邪拒之門外。風池穴，風府穴。春來痔不來，春去痔無蹤。痔瘡是腸胃內熱蓄積而成。多吃時令菜。菠菜泡紅酒，田螺水汁，提肛運動三法可治痔瘡。立春水痘發(fā)病高立春水痘發(fā)病高，清熱解毒是關鍵清熱解毒是關鍵?！鞍俨莼匮浚俨“l(fā)作”?？蛇x用金銀

4、花甘蔗汁。甘蔗，入肺經(jīng)，胃經(jīng)，有清熱解毒，滋陰潤燥，生津止渴的功能。解毒祛濕方：新鮮馬齒莧30克搗爛成汁，荸薺粉20克，加入適量冰糖，倒入開水攪拌均勻。荸薺，性寒味甘，入脾，胃經(jīng)，有清熱瀉火，涼血解毒，生津止渴，利尿化濕的功效。多吃稀粥，米湯，面條，白菜，芹菜，菠菜，胡蘿卜汁，綠豆海帶湯，新鮮水果。是月食地黃粥以補虛。宜：養(yǎng)護陽氣，較緩和地運動；忌：過度操勞。二月二，龍?zhí)ь^。春天肝當令，驚蟄護肝正當時春天肝當令，驚蟄護肝正當時。肝區(qū)疼痛

5、，眼睛干澀，困倦，頭頂痛，咽干口苦，打嗝，腹瀉，手腳抽筋等都與肝相關。零食吃點話梅，杏脯等，不吃甜味夾心餅干，多吃白菜，包心菜和菠菜，幫助排毒。女貞子的中藥，具有補腎滋陰的功效。滋陰清肝火，最常用的莫過于菊花了，有克制燥氣的功效。背痛腳涼者背痛腳涼者，補足陽氣以健身補足陽氣以健身。多吃精白面，吃一些偏陽性的青椒，韭菜，蒜苗，蔥頭，豆芽等來養(yǎng)護我們的陽氣。另外，還可以喝點酒，最好是高梁酒。氣不虛，血熱之人是不能喝酒的。補氣穴位：足三里和關

6、元穴?！俺０醋闳?，勝吃老母雞”。驚蟄到驚蟄到，防蟲擾防蟲擾。賠補正氣，正氣內存，邪不可干。板藍根，永不過期的中藥抗生素，功效只有清熱，涼血。還有薄荷，菊花，牛蒡子等清熱藥物。春季蔬菜莼菜，也是預防各種病毒和細菌的佳品之一。春練宜從驚蟄始，緩和運動最健康。春練宜從驚蟄始，緩和運動最健康。如走路，登山，慢跑，打太極等。推薦放風箏，具有清目，瀉內熱，解憂，健身的作用，“風箏療法”。二月腎氣微，肝當正王。宜戒酸增辛，助腎補肝，宜靜膈去痰水，小

7、泄皮膚微汗，以散玄冬蘊伏之氣。勿食黃花菜，陳醋，菹，發(fā)痼疾。勿食大小蒜，令人氣壅，關膈不通。勿食葵及雞子，滯人血氣，冱精。勿食兔及狐貉肉，令人神魂不安。仲春氣正，宜節(jié)酒保全真性?！秾O真人十二月修養(yǎng)法》四春分要防舊疾發(fā)春分要防舊疾發(fā)（3月2021日）玄鳥（燕子）至雷乃發(fā)聲始電宜：清補，養(yǎng)肝；忌：房事過度，七情太過。百草發(fā)芽，百病發(fā)作百草發(fā)芽，百病發(fā)作——春分防故疾復發(fā)春分防故疾復發(fā)。肝主青色，多吃青色食物?！熬靡晜门P傷氣，久坐傷