321世界睡眠日 抵抗“春困”的睡眠原則

1、3.213.21世界睡眠日世界睡眠日百度枕頭文庫(kù)百度枕頭文庫(kù)”枕頭紅包大賽活動(dòng)枕頭紅包大賽活動(dòng)主辦方：枕頭網(wǎng)論壇協(xié)辦：枕頭網(wǎng)適之寶百度3.213.21世界睡眠日世界睡眠日百度枕頭文庫(kù)百度枕頭文庫(kù)”大賽活動(dòng)大賽活動(dòng)主辦方：枕頭網(wǎng)論壇協(xié)辦：枕頭網(wǎng)適之寶百度321世界睡眠日世界睡眠日抵抗抵抗“春困春困”的睡眠原的睡眠原則一年四季在于春。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮”。春回大地，冰雪消融，春雷春雨，蟄蟲始動(dòng)，催發(fā)

2、春機(jī)，物見(jiàn)欣榮。人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，向上向外舒發(fā)。中醫(yī)睡眠疾病研究所醫(yī)師說(shuō)，春季養(yǎng)生，應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)謂：春主木，在于肝，七情發(fā)于怒。應(yīng)節(jié)怒暴以養(yǎng)其性，將胸中郁悶之氣通過(guò)踏青觀花，信步于樹(shù)林河邊，以發(fā)散體內(nèi)沉悶之氣，與大自然融為一體。常見(jiàn)的各種睡眠障礙的各種睡眠障礙由于當(dāng)代社會(huì)人們的工作壓力增加、生活節(jié)奏加快，越來(lái)越多的人面臨著各種睡眠障礙問(wèn)題。近期一項(xiàng)調(diào)查顯示，近七成被訪者每天平均睡眠時(shí)間不足７小時(shí)，能夠保證８小時(shí)睡眠的職場(chǎng)人僅

3、為24.6%。這項(xiàng)為期兩周的睡眠調(diào)查共涉及京、滬、粵等地的7000余3.213.21世界睡眠日世界睡眠日百度枕頭文庫(kù)百度枕頭文庫(kù)”枕頭紅包大賽活動(dòng)枕頭紅包大賽活動(dòng)主辦方：枕頭網(wǎng)論壇協(xié)辦：枕頭網(wǎng)適之寶百度3.213.21世界睡眠日世界睡眠日百度枕頭文庫(kù)百度枕頭文庫(kù)”大賽活動(dòng)大賽活動(dòng)主辦方：枕頭網(wǎng)論壇協(xié)辦：枕頭網(wǎng)適之寶百度春天是人們最好的睡眠時(shí)季，因此人們常說(shuō)“春眠不覺(jué)曉“，又有“春困“之說(shuō)。一般來(lái)說(shuō)，春天的睡眠質(zhì)量比較高，也正適合進(jìn)行調(diào)養(yǎng)

4、。由于睡眠障礙的臨床表現(xiàn)形式是復(fù)雜多樣的，因此不能盲目地靠服用安眠藥來(lái)解決問(wèn)題。建議在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下通過(guò)藥物、改變生活作息等方法改善睡眠問(wèn)題，不可自行盲目使用安眠藥。如何改善如何改善“春困春困”在春季人們常會(huì)感到困乏無(wú)力，提不起精神，這就是俗稱的“春困”。每到春天，辦公室里時(shí)常會(huì)有人感到昏昏欲睡，一旦有人開(kāi)始打哈欠，就像“傳染”似的，整個(gè)辦公室的人都會(huì)開(kāi)始哈欠連天。這是因?yàn)?，在寒冷的冬天，人體皮膚比較冷，所以四肢和體表的血管呈收縮狀態(tài)