冬至節(jié)令特點(diǎn)

1、冬至節(jié)令特點(diǎn)冬至節(jié)令特點(diǎn)冬至是一個(gè)非常重要的節(jié)氣，與夏至一樣是陰陽轉(zhuǎn)折時(shí)期，陰極而生陽。過了冬至，白天就會(huì)一天天變長。每年公歷12月22日或23日，表示冬季的寒冷將要到來。此時(shí)處于太陽黃經(jīng)270度，太陽直射南回歸線。太陽的輻射量和口照時(shí)數(shù)到達(dá)最低點(diǎn)。北半球白晝最短，夜晚最長，故又稱它為日短至。冬至是一個(gè)非常重要的節(jié)氣，與夏至一樣是陰陽轉(zhuǎn)折時(shí)期，陰極而生陽。過了冬至，白天就會(huì)一天天變長?！端貑柮}要精微論》說：“冬至四十五日，陽氣微上，陰氣

2、微下?！耙馑际钦f，從這一天以后到立春的四十五天，陽氣漸升，陰氣漸降，白晝漸漸變長，夜晚漸漸變短。冬至，是我國農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲’’等。早在二千五百多年前的春秋時(shí)期我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至來了。它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。冬至三候?yàn)椋骸耙缓蝌球窘Y(jié)；二候糜角解，三候水泉?jiǎng)?。”傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時(shí)陽一氣雖已生長，但陰氣仍然十

3、分強(qiáng)盛，所以土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。糜與鹿同科，卻陰陽不同。古人認(rèn)為糜的角朝后生，所以為陰，由于冬至陽生，所以糜感陰氣漸退而解角。由于陽氣初生，所以此時(shí)山中的泉水可以流動(dòng)并且溫?zé)?。冬至衣著要領(lǐng)冬至衣著要領(lǐng)冬季的特點(diǎn)是寒冷，尤其是北方，天寒地凍。南方氣溫雖不算低，但寒溫不定，且室內(nèi)室外一樣冷，常有陰雨濃霧，空氣潮濕，因此我們早就養(yǎng)成了通過衣服來抵御寒冷。穿衣保暖，似乎是一件很容易的事。其實(shí)不然。我們知道，當(dāng)人體穿上衣服后，便處在一個(gè)溫度

4、比室溫高，變化比室溫小的氣層里的衣服不能減少人體熱量的散失，也不能保存人體中的熱量。衣服只是使身體周圍有一層溫暖的空氣，使身體向外的散熱暫時(shí)減慢。據(jù)測定，人體穿衣后，平均能保存由傳導(dǎo)和輻射而散發(fā)的全部熱量的三分之一。因此，在寒冷的冬季，注意衣服的保暖性，對(duì)于減少人體熱量的散發(fā)，御寒保暖具有重要意義。冬季的特點(diǎn)是寒冷，尤其是北方，天寒地凍。南方氣溫雖不算低，但寒溫不定，且室內(nèi)室外一樣冷，常有陰雨濃霧，空氣潮濕，因此我們早就養(yǎng)成了通過衣服來

5、抵御寒冷。尤其是老年人，體質(zhì)普遍較差，自身活動(dòng)能力及抗寒能力減弱。大多數(shù)老人自感冬季寒冷難耐，保暖成了頭等大事，穿著稍薄，就很易受涼感冒，從而繼發(fā)他病。因此老人選擇冬裝，第一原則就是要注重防寒保暖功能。上了年紀(jì)的人，一般都有肌肉萎縮和動(dòng)作乏力的現(xiàn)象，寬大松軟、穿脫方便也很重要。有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病患者，可在貼近肩胛、膝蓋等關(guān)節(jié)部位用棉層或皮毛加厚?；加袣夤苎住⑾?、胃潰瘍的人，最好再增加一件狗皮背心。狗皮比羊皮保暖性能好，利于保護(hù)心、肺和胃

6、部不致受寒。防寒需從背足起防寒需從背足起古代養(yǎng)生修煉非常重視陽氣初生這一時(shí)期。認(rèn)為陽氣初生時(shí)，要像農(nóng)民育苗一樣，需小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。因?yàn)橹挥腥梭w內(nèi)的陽氣充足，才會(huì)達(dá)到祛病延年的目的。所以子時(shí)、子月便在養(yǎng)生學(xué)中有著重要的地位。古圣先賢倡導(dǎo)冬季“欲不可縱”。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈認(rèn)為：“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女子應(yīng)平心定志以養(yǎng)其血?！币簿褪悄凶右跃珵橹?，女子以血為用，要根據(jù)自身實(shí)際情況節(jié)制房事，不可因房事不節(jié)，勞倦內(nèi)傷，損傷腎

7、氣。嚴(yán)格而有規(guī)律地節(jié)制性生活，是健康長壽的必要保證。冬季更要養(yǎng)血固精。冬至起居養(yǎng)生須知冬至起居養(yǎng)生須知冬季，人在睡眠期問因肌體抵抗力和對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力降低，很容易患感冒及引起中風(fēng)等癥，穿上睡衣則能預(yù)防疾病、保護(hù)身體健康。冬至在養(yǎng)生學(xué)上是最重要的一個(gè)節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸暌魂柹薄０窗素詫W(xué)說，此時(shí)為地雷復(fù)卦。卦象中上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽爻，象征陽氣的初生。我國古時(shí)曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時(shí)辰中，子時(shí)也是人體一陽初生

8、的時(shí)間。冬季要勤曬被褥。勤曬被褥有很多好處。首先，可避免潮濕。據(jù)科學(xué)家計(jì)算，每人每晝夜要從皮膚排出約1000毫升的汗水，每周也要從皮膚分泌出40～60克的油脂類物質(zhì)。這些汗水和油脂在晚上睡覺時(shí)，便沾到被褥上，時(shí)間久了，被褥中的潮濕之氣聚集，不易發(fā)散。經(jīng)日光曝曬后，被褥會(huì)恢復(fù)干爽，鋪蓋舒適而不使人受病。其次，被褥上的細(xì)菌和微生物在人體分泌的汗水及油脂中極易繁殖。陽光中的紫外線有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物。用日光曬被褥是既可

9、靠又經(jīng)濟(jì)的滅菌法。再次，經(jīng)日光曝曬后的被褥更加膨松、柔軟，因此曬后的被褥蓋上就會(huì)更加舒適。冬季。人在睡眠期問因肌體抵抗力和對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力降低，很容易患感冒及引起中風(fēng)等癥，穿上睡衣則能預(yù)防疾病、保護(hù)身體健康。由于睡衣寬松肥大有利于肌肉放松和心臟排血，可使人得到充分的休息。穿睡衣以無拘無束、寬柔自如為宜。因?yàn)樗轮苯优c肌膚接觸，因此不宜穿化纖制品。其面料以自然織物為佳，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布，柔軟的絲質(zhì)料子。冬至滋補(bǔ)原則冬至

10、滋補(bǔ)原則冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。人的體質(zhì)各異，其陰陽盛衰、寒熱虛實(shí)偏差相當(dāng)大。因此，冬至?xí)r節(jié)飲食亦應(yīng)因人而異，辯證施食。氣虛者應(yīng)食人參、蓮肉、山藥、大棗等補(bǔ)氣之物；血虛者應(yīng)食荔枝、黑木耳、甲魚、羊肝等；陽盛者宜食水果、蔬菜、苦瓜，忌牛羊狗肉、酒等辛熱之物；血淤者宜多食桃仁、油菜、黑大豆等；痰濕者多食白蘿卜、紫菜、海蜇、洋