婦科雜志-養(yǎng)生堂

1、養(yǎng)生堂：養(yǎng)生堂：【飯后7種方法助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)】1、燒烤后吃一只梨；2、吃蟹后喝生姜紅糖水；3、油膩多別忘吃核桃；4、吃方便面后吃水果；5、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；6、慢性支氣管炎飯后吃柿子；7、消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。【不同上火癥狀食療方】1、肝火：耳鳴、眼干、口苦口臭。去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。2、胃火：胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃口不好。去火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。3、肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰。

2、去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯?！緸榱俗约汉图胰说慕】?，請(qǐng)少吃這些菜】1、土豆燒牛肉；2、小蔥拌豆腐；3、豆?jié){沖雞蛋；4、茶葉煮雞蛋；5、炒雞蛋放味精；6、紅白蘿卜混吃；7、蘿卜水果通吃；8、海味與水果同食；9、牛奶與橘子同食；10、酒與胡蘿卜同食；11、白酒與汽水同飲；12、吃肉時(shí)喝茶【體內(nèi)濕氣重怎樣祛除】如何判斷自己身體是否有濕？1.頭發(fā)愛出油；2.面部油亮；3.皮膚濕疹皮炎（用淘寶上的海龍膏有特效）；4.排便粘稠（不易沖掉）且

3、多便；5.小肚子大；6.耳內(nèi)濕（耳禪濕）；7.陰部潮濕；8.睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）。【養(yǎng)身又好吃的零食】1.葵花子養(yǎng)顏；2.花生能防皮膚??；3.核桃可秀甲；4.大棗預(yù)防壞血病；5.奶酪固齒；6.無花果促進(jìn)血液循環(huán)；7.南瓜子和開心果健腦；8.奶糖潤(rùn)膚；9.葡萄干補(bǔ)血；10.芝麻糊烏發(fā)；11.巧克力怡情；12.薄荷糖潤(rùn)喉；13.柑橘維生素C；14.牛肉干富含蛋白質(zhì)?！窘】敌∶钫小坑幸环N粥，可以讓你重新?lián)碛惺稚闲≡卵溃汉诙?小把、黑

4、米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個(gè)、大米2把，以及紅糖。每天中午把這些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分鐘后，等水變粘稠就可以了，關(guān)火蓋蓋。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok?！攫B(yǎng)生要做得到】①逼自己22點(diǎn)上床，22:30熄燈，堅(jiān)持兩個(gè)禮拜；②手機(jī)、筆記本、ipad都不要帶到床上；③燈光、通風(fēng)、枕頭、被子、睡衣這些你都不講究嗎？④晚8點(diǎn)后停止進(jìn)食；⑤喝小杯紅酒；⑥睡前停止思考；⑦找到你的睡眠味道，曬過的被子？牛奶？

5、⑧泡澡或泡腳。薰衣草，改善抑郁癥狀和歇斯底里癥。【如何自治落枕】早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己落枕了，這時(shí)旋轉(zhuǎn)腳趾可以緩解疼痛。把落枕側(cè)的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時(shí)針或逆時(shí)針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn)，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。【內(nèi)關(guān)穴】按摩內(nèi)關(guān)穴，對(duì)哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。用大拇指垂直在內(nèi)關(guān)穴上，指甲的方向要豎向，和兩筋平行，以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動(dòng)作，

6、要有一定的力渡，使按摩內(nèi)關(guān)穴產(chǎn)生一定的得氣感覺，最好要使酸、麻、脹的感覺下傳到中指，上傳到肘部，這樣才有較好的效果?！咀钜讓?dǎo)致胃病的9種食物】1.柑橘汁：刺激胃部；2.巧克力：引起胃酸回流；3.生洋蔥：刺激胃液分泌；4.西蘭花和卷心菜：撐大你的胃容量；5.豆類：脹氣；6.冰激凌：難消化；7.辛辣食物：增加胃負(fù)擔(dān)；8.奶油土豆泥：讓胃很難受；9.油炸食品：富油脂會(huì)引起反胃?！救绾胃纳蒲鄞?？】1.蔬果敷眼，草莓、蘋果、黃瓜和土豆片都有助眼袋

7、和皮膚顏色變淺。2.如果是水腫型眼袋，輕微按摩1分鐘能減少皮膚內(nèi)的液體。3.加強(qiáng)維生素A、C和E，及減少碳水化合物。4.墊高頭睡覺，可防眼袋積水。5.湯匙放冰箱1020分鐘后，冰敷雙眼23分鐘【夏季養(yǎng)生湯水推薦】1、養(yǎng)胃生津、降胃火“冬瓜湯”。2、止咳化痰、除燥生津“蘿卜湯”。3、潤(rùn)肺、養(yǎng)顏“銀耳百合湯”。4、清熱解暑、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”。5、清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂“魚頭豆腐湯”。6、消暑利腸、去風(fēng)化痰“絲瓜湯”。7、百合薏米