自制果汁大全

1、自制果汁大全1.蔬菜蘋果汁：材料：白菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜梗1棵。制作：將白菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。2.芒果椰子汁：材料：芒果1個(gè)、椰子半個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。制作：將芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁機(jī)中榨汁，然后調(diào)入蜂蜜、牛奶即可飲用。功效：清涼爽口、防暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。3.西瓜桃子汁：材料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、

2、檸檬汁各適量。制作：將西瓜、香瓜、鮮桃去皮去核后果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合共入榨汁機(jī)攪碎，過濾后加檸檬汁及冰塊即可飲用。功效：清熱消暑、解渴生津。4.青果薄荷汁：材料：奇異果3個(gè)、蘋果1個(gè)、薄荷葉2－3片。制作：材料洗凈，奇異果削皮、切塊，蘋果不必削皮，去核切塊。將薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入奇異果、蘋果一起榨成汁，攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。功效：調(diào)養(yǎng)肌膚，滋潤(rùn)美白，減少皺紋產(chǎn)生。5.美膚紫沙果釀材料：李子3個(gè)

3、、葡萄200克、蘋果12個(gè)、檸檬14個(gè)。a、材料洗凈，李子、蘋果去核、不必削皮，將其切成小塊，檸檬削皮、切塊，葡萄去籽。b、將“a”分別放入果汁機(jī)中打成純汁。c、將四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。這一道酸酸甜甜、吃得到濃稠果肉的果汁，除了含有豐富的β胡蘿卜素、葉酸、維生素C及礦物質(zhì)以外，更因?yàn)楹胸S富的纖維質(zhì)而具有促進(jìn)腸胃消化的作用。6.美白青果薄荷材料：獼猴桃3個(gè)、蘋果1個(gè)、薄荷葉23片。a、材料洗凈，獼猴桃削皮

4、、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。b、薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。c、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。7.除斑橘香甜汁材料：橘子3個(gè)、胡蘿卜1根。a、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣，去掉桔衣。b、胡蘿卜洗凈，去頭尾，縱切成長(zhǎng)條，放入榨

5、汁機(jī)中榨純汁。c、橘子放入果汁機(jī)中打成汁，加入胡蘿卜汁，攪拌均勻后即可飲用。柑橘類水果含有豐富維生素C，是絕佳的美容圣品。對(duì)于皮膚容易曬黑的人來(lái)說(shuō)，橘子里的礦物質(zhì)“硒”更是抗氧化美膚的重要元素，30歲過后更應(yīng)特別留意硒的攝取量是否足14.高VC鮮果汁材料：柳橙1個(gè)，檸檬14個(gè)，番茄12個(gè)，蜂蜜1大匙做法：a.先將番茄削去外皮，待用。b.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。c.將番茄和新鮮果汁放入果汁機(jī)中，調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

6、小貼士：番茄中的鉀可凈化血液、強(qiáng)化血管，生食番茄可以預(yù)防肝與胃的疾病，其中果肉內(nèi)所含的VC十分豐富，對(duì)美白肌膚的效果非常顯著。材料：新鮮柳橙1個(gè)，檸檬12個(gè)，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。做法：a.先將柳橙、檸檬洗凈，榨出新鮮果汁待用。b.草莓洗凈、去蒂、留果肉。c.將草莓和新鮮果汁放入果汁機(jī)中攪拌，并加入蜂蜜和冰塊調(diào)和打勻，即可倒入杯中飲用。小貼士：檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙，就是一杯含高VC

7、又美味的美白果汁。15.鮮榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，12個(gè)蘋果，13個(gè)大的菠蘿做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對(duì)于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時(shí)還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對(duì)身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好

8、的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺身體不適的話，它對(duì)你非常有益處。★★★★★β胡蘿卜素、維生素C、葉酸、果膠、鈣、鎂、磷、鉀、菠蘿蛋白酶?！铩锲渌鸅族維生素、維生素E、銅、鐵、鋅。16.獼猴桃汁原料：4個(gè)杏，1個(gè)獼猴桃做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營(yíng)養(yǎng)很好的