腿法組合

1、武術(shù)散打教案教學任務1、掌握鞭腿進攻與防守技術(shù)；2、腿法與拳法的技術(shù)組合訓練；3、通過素質(zhì)練習，發(fā)展學生職業(yè)素質(zhì)；4、檢查學生階段學習效果。教學內(nèi)容1、散打鞭腿進攻技術(shù)；2、散打鞭腿防守技術(shù)；3、學生職業(yè)能力鍛煉；4、測試。課的部分時間教學內(nèi)容教學方法備注一、課堂常規(guī)（一）體委整隊，師生問好。（二）體委報告，核查考勤。（三）檢查服裝，安排見習。（四）宣布本課內(nèi)容、目標和要求。本課內(nèi)容：1、散打鞭腿進攻技術(shù)；2、散打鞭腿防守技術(shù)；3、學生

2、職業(yè)能力鍛煉；4、測試。組織：二列橫隊，密集隊形集合。教法：1、體委整隊，清點并報告出席人數(shù)及缺席人數(shù)。2、教師檢查、查明缺席原因。要求：1、快！靜！齊！2、精神抖擻，情緒飽滿。開始部分10|20二、準備活動（一）熱身慢跑（二）一般準備活動1、頭部運動2、肩繞環(huán)運動3、腰部運動4、膝部運動5、踝腕運動6、跳躍運動（三）專項準備活動1、弓步壓腿2、撲步壓腿3、跪地后倒4、正踢腿5、側(cè)踢腿6、里合腿7、外擺腿8、掃腿（一）組織：學生成一路縱

3、隊繞場慢跑6分鐘。教法：教師檢查、語言鼓勵、督促。學法：體委領隊，學生統(tǒng)一練習。要求：保持隊伍整齊。（二）組織：二列橫隊，隊形自然散開。教法：教師檢查，糾正錯誤動作。學法：體委帶領，學生聽口令統(tǒng)一練習。要求：動作整齊有節(jié)奏，充分活動關節(jié)韌帶。（三）組織：二路縱隊橫隊，體操對型站立坐下。教法：示范法講解法學法：學生在體委帶領下統(tǒng)一練習。要求：動作到位，身體微熱。準備活動充分到位，避免運動損傷。三、拳腿組合練習（一）原地空擊打靶練習1、左右

4、摜拳→右鞭腿2、左右沖拳→左鞭腿3、左鞭腿→左沖拳→右摜拳4、左鞭腿→左摜拳→右蹬腿（二）單一步法與拳腿空擊打靶練習1、左閃步→左摜拳→右鞭腿2、右閃步→右鞭腿→左鞭腿3、墊步→左鞭腿→左摜拳→右鞭腿4、前滑步→左蹬腿→左摜拳→右鞭腿（三）變換步法與拳腿空擊打靶練習（四）移動靶拳腿進攻與防守練習四、學生職業(yè)能力鍛煉（一）鍛煉項目：1、5秒高抬腿→30米沖刺跑2、擲拳套→鞭腿擊打練習（二）培養(yǎng)職業(yè)能力：培養(yǎng)學生下肢的力量耐力和速度耐力。（