【休息5分鐘相當(dāng)于睡6小時的小方法】

1、【睡5分鐘相當(dāng)于睡分鐘相當(dāng)于睡6小時的方法小時的方法】【適用于睡眠不充足人群適用于睡眠不充足人群】睡覺的訣竅睡覺的訣竅根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗、觀察根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗、觀察一個人真正睡著覺最多只有兩個一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭鐘頭其余都是浪費時間其余都是浪費時間躺在枕頭上做夢躺在枕頭上做夢沒有哪個人不做夢沒有哪個人不做夢.至于醒來覺得自己沒有做夢至于醒來覺得自己沒有做夢那是因為他忘記了那是因為他忘記了.通常一個人睡兩個鐘頭就夠了通常一個

2、人睡兩個鐘頭就夠了為什么有人要睡七、八個鐘頭？為什么有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的并非我們需要那么久并非我們需要那么久的睡眠時間的睡眠時間尤其打坐做功夫的人曉得尤其打坐做功夫的人曉得正午只要閉眼真正睡著正午只要閉眼真正睡著三分鐘三分鐘等于睡兩個鐘頭等于睡兩個鐘頭不過要對好正午的時間不過要對好正午的時間.夜晚則要在正夜晚則要在正子時睡著子時睡著五分鐘等于六個鐘頭五分鐘等于六個

3、鐘頭.就這個時間的學(xué)問又大了就這個時間的學(xué)問又大了同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系陰陽的道理有關(guān)系而且你會感覺到而且你會感覺到心臟下面硬是有一股力量心臟下面硬是有一股力量降下來降下來與丹田（腎上）的力量融合與丹田（腎上）的力量融合所謂所謂“水火既濟水火既濟””豁然一豁然一下那你睡眠夠了那你睡眠夠了精神百倍精神百倍.所以失眠或真要夜里熬夜的人所以失眠或真要夜里熬夜的人正子時的時刻正子時的時刻哪怕二十哪怕

4、二十分鐘也一定要睡分鐘也一定要睡睡不著也要訓(xùn)練自己睡著睡不著也要訓(xùn)練自己睡著.過了正子時大約十二點半以后過了正子時大約十二點半以后你不會想睡了你不會想睡了這很糟糕這很糟糕.更嚴(yán)重的更嚴(yán)重的到了天快亮到了天快亮四、五點鐘四、五點鐘五、六點卯時的時候五、六點卯時的時候你又你又困得想睡困得想睡這時如果一睡這時如果一睡一天都會昏頭一天都會昏頭.所以想從事熬夜工作的人所以想從事熬夜工作的人正子時正子時即使有天大的事也要即使有天大的事也要擺下來擺下

5、來睡它半小時睡它半小時到了卯時想睡覺千萬不要睡到了卯時想睡覺千萬不要睡那一天精神就那一天精神就夠了夠了.不過失眠的人都挨過十二點不過失眠的人都挨過十二點在床上翻來覆去睡不著在床上翻來覆去睡不著結(jié)果快天亮睡著了果快天亮睡著了到第二天下午都昏頭昏腦到第二天下午都昏頭昏腦因此你會感覺失眠、因此你會感覺失眠、睡眠不足睡眠不足實際上是你沒有經(jīng)驗實際上是你沒有經(jīng)驗.(沒想到睡眠也有這么高深的學(xué)問沒想到睡眠也有這么高深的學(xué)問我試了一下我試了一下果真如

6、此果真如此.只在子時小睡了半小時在子時小睡了半小時就起來一直到四點鐘才睡就起來一直到四點鐘才睡居然居然六點鐘就六點鐘就自己醒了！要是在平時自己醒了！要是在平時我一般是要睡到九、十點鐘以后才能起我一般是要睡到九、十點鐘以后才能起來的來的.大家也可試試大家也可試試覺得有效果就頂一下吧覺得有效果就頂一下吧.).)現(xiàn)代的生活習(xí)慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負現(xiàn)代的生活習(xí)慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成面影響形成“四大病四大病”

7、：水果病、冰箱病、電視電腦病、：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病熬夜病.肝臟有一特點：臥則回血肝臟有一特點：臥則回血坐立向外供血坐立向外供血.子時（子時（2323：0000—1：0000）其實其實2323點就是新的一天的點就是新的一天的開始開始并不是并不是0點開始的點開始的這是我們犯的誤識這是我們犯的誤識.肝膽相表里肝膽相表里互為一家互為一家2323點膽經(jīng)開了點膽經(jīng)開了如若不睡如若不睡大傷膽氣大傷膽氣由于十一臟由于十一臟腑皆取決于膽也

8、腑皆取決于膽也膽氣一虛膽氣一虛全身臟腑功能下降全身臟腑功能下降代謝力、免代謝力、免疫力紛紛下降疫力紛紛下降人體機能大大降低人體機能大大降低膽氣支持中樞神經(jīng)膽氣支持中樞神經(jīng)膽氣膽氣受傷易患各種精神疾病受傷易患各種精神疾病比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等躁動癥等.子時膽要更換膽汁子時膽要更換膽汁膽經(jīng)漸旺人如不臥膽經(jīng)漸旺人如不臥膽汁更替膽汁更替不利不利過濃而結(jié)晶成石過濃而結(jié)晶成石久之即得膽結(jié)石久之即得膽

9、結(jié)石如果把膽給摘了如果把膽給摘了一摘就膽怯了一摘就膽怯了全身的免疫力下降了全身的免疫力下降了5050％以上％以上所以不能摘所以不能摘要用它本系統(tǒng)的巨大潛能把它化掉用它本系統(tǒng)的巨大潛能把它化掉.丑時肝經(jīng)最旺丑時肝經(jīng)最旺丑時（丑時（1：0000—3：0000）不眠）不眠肝無法解肝無法解除掉有毒之物除掉有毒之物產(chǎn)生新鮮血液產(chǎn)生新鮮血液因藏血不利因藏血不利面呈青色面呈青色久之久之易患各類肝病易患各類肝病現(xiàn)在有些人肝不太好現(xiàn)在有些人肝不太好特別在

10、歐洲平均特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽人就有一個大三陽或是小三陽大都是因為違反自然規(guī)律過大都是因為違反自然規(guī)律過了子時不睡覺造成的了子時不睡覺造成的.甲肝比較好治甲肝比較好治乙肝就很難治乙肝就很難治.乙肝病乙肝病毒攜帶者毒攜帶者是由于晚上經(jīng)常不睡覺是由于晚上經(jīng)常不睡覺人太虛弱了人太虛弱了也就是說秩也就是說秩序太亂了序太亂了病毒已經(jīng)到了細胞里了病毒已經(jīng)到了細胞里了.也就是說乙肝的病毒已也就是說乙肝的病毒已經(jīng)到了細胞里面經(jīng)到了

11、細胞里面但是現(xiàn)在它還沒有能力造成肝炎但是現(xiàn)在它還沒有能力造成肝炎當(dāng)人身當(dāng)人身體處于最薄弱的時候就形成成肝炎體處于最薄弱的時候就形成成肝炎乙型肝炎就意味著將來乙型肝炎就意味著將來4040％——6060％的肝硬化％的肝硬化.聰明的人是應(yīng)該了解天、地、人之聰明的人是應(yīng)該了解天、地、人之間的關(guān)系間的關(guān)系不聰明的人就是應(yīng)該被淘汰的人不聰明的人就是應(yīng)該被淘汰的人.肝主疏泄肝主疏泄過子時不睡過子時不睡可引起肝疏泄不利可引起肝疏泄不利肝氣郁結(jié)肝氣郁結(jié)可

12、見易怒見易怒頭痛頭暈頭痛頭暈眼紅眼紅眼痛眼痛耳鳴耳鳴耳聾耳聾胸肋脹痛胸肋脹痛女性月女性月經(jīng)不調(diào)經(jīng)不調(diào)便秘便秘也可引起肝氣升發(fā)不足也可引起肝氣升發(fā)不足人會目倦神疲人會目倦神疲腰膝腰膝酸軟酸軟暈眩暈眩失眠失眠驚悸驚悸精神恍惚精神恍惚重則會暈倒在大街上重則會暈倒在大街上不省人事省人事.肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能過子時不睡過子時不睡會造成肝會造成肝血不足血不足還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼還會引起吐血、流鼻血