花樣“走”巧治病

1、【養(yǎng)身保健】花樣”走“巧治病步行有祛病健身的效果，而一些特殊的走法還能防治多種疾病。扭著走扭著走再加上一些適當(dāng)?shù)闹w扭動(dòng)，比如腰部的扭動(dòng)等，會(huì)有效刺激內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于”按摩“我們的心、肝、胃、腸等內(nèi)臟器官，可以有效地預(yù)防多種疾病的發(fā)生。抬腿走就像走正步一樣，不僅可以防止跌倒，還可以防止疝氣。在脊椎骨兩側(cè)的前面有兩條肌肉叫卡腰肌，卡腰肌對(duì)人的作用非常重要，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，這種功能性退化就容易引起疝氣，尤其是體形較瘦的老人。彈力走如果

2、不鍛煉腳部，就容易使腳部，就容易使腳底的肌肉退化。其實(shí)，腳底肌肉不單單起到支撐腳弓的作用，腳部的血管必須依靠腳底健康的肌肉保持良好的狀態(tài)。如果學(xué)會(huì)彈力走，并且每天這樣走，那么每走一步就會(huì)使腳下幾十塊對(duì)生命非常重要的肌肉保持健康的活力。專家指出：凡是有腳墊的人，只要堅(jiān)持彈力走，三個(gè)月以后基本可以使腳墊減輕或消失，而且可以降低腳踝骨骨折的幾率?！攫B(yǎng)身保健】花樣”走“巧治病步行有祛病健身的效果，而一些特殊的走法還能防治多種疾病。扭著走扭著走再

3、加上一些適當(dāng)?shù)闹w扭動(dòng)，比如腰部的扭動(dòng)等，會(huì)有效刺激內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于”按摩“我們的心、肝、胃、腸等內(nèi)臟器官，可以有效地預(yù)防多種疾病的發(fā)生。抬腿走就像走正步一樣，不僅可以防止跌倒，還可以防止疝氣。在脊椎骨兩側(cè)的前面有兩條肌肉叫卡腰肌，卡腰肌對(duì)人的作用非常重要，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，這種功能性退化就容易引起疝氣，尤其是體形較瘦的老人。彈力走如果不鍛煉腳部，就容易使腳部，就容易使腳底的肌肉退化。其實(shí)，腳底肌肉不單單起到支撐腳弓的作用，腳部的血