健美課考試題庫(kù)

1、健美課考試試題一、健美運(yùn)動(dòng)概述1單項(xiàng)選擇（1）19世紀(jì)末葉，由＿＿＿人尤金山道，奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的基石。后人一致公認(rèn)他為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人。A英國(guó)B.加拿大C.希臘D.德國(guó)答案：D（2）20世紀(jì)中期，1946年健美運(yùn)動(dòng)逐步走向完善，加拿大人本威德和他的兄弟喬威德制定了健美比賽國(guó)際規(guī)則，成立了＿＿＿組織。A國(guó)際健美協(xié)會(huì)B.國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)C.國(guó)際健美理事會(huì)D.奧林匹亞健美協(xié)會(huì)答案：B（3）國(guó)際健美運(yùn)動(dòng)最偉大的組織者——本威德，通過(guò)多年的

2、努力終于在＿＿＿年1月31日，被國(guó)際奧林匹克委員會(huì)正式批準(zhǔn)成立“國(guó)際健美協(xié)會(huì)”。A1969B.1985C.1990D.1998答案：B（4）健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)的理論研究出版最早的第一本著作是＿＿＿A《啞鈴鍛煉法》B.《體力養(yǎng)成法》C.《力量以及如何得到》D.《實(shí)驗(yàn)祛病法》答案：C（5）約在20世紀(jì)20年代末，現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)由歐美傳入我國(guó)。＿＿＿是中國(guó)第一位推廣者A陳鏡開B.趙竹光C.婁琢玉D.曾維祺答案：B（6）約在20世紀(jì)20年代，現(xiàn)代健

3、美運(yùn)動(dòng)由歐美傳入我國(guó)。我國(guó)第一個(gè)健美團(tuán)體組織“滬江大學(xué)健美會(huì)”是于＿＿＿年創(chuàng)辦的。A1928B.1930C.1939D.1940答案：B（7）孫恒是我國(guó)第一位穿比基尼參賽的女運(yùn)動(dòng)員。她是在＿＿年舉行的健美比賽上穿的。A1980B.1985C.1986D.1987答案：B（8）＿＿＿年，中國(guó)健美協(xié)會(huì)正式加入亞洲健美聯(lián)合會(huì)。A1980B.1985C.1986D.1989答案：D（9）我們知道，運(yùn)動(dòng)最大安全心率的計(jì)算方法是220一年齡。那么2

4、0周歲的一名同學(xué)有氧健身的最高安全心率是＿＿＿A150B.160C.170D.200答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪舉行了第5屆“力士杯”。從本屆開始國(guó)家體委將一年一度的“力士杯”全國(guó)健美邀請(qǐng)賽正式改為＿＿＿A全國(guó)健美錦標(biāo)賽B.全國(guó)健美冠軍賽C.全國(guó)健美先生賽D.健美業(yè)余錦標(biāo)賽答案：A（11）健身與健美兩者訓(xùn)練的目的，一個(gè)側(cè)重健康的身體，一個(gè)側(cè)重健美的體格。健身訓(xùn)練區(qū)別健美的訓(xùn)練，在運(yùn)動(dòng)量上一般選擇＿＿＿A輕重量

5、，少組、次數(shù)B.大重量，少組、次數(shù)C.輕重量，多組、次數(shù)D.大重量，多組、次數(shù)答案：C（12）健身訓(xùn)練區(qū)別于健美訓(xùn)練，組與組之間的間歇時(shí)間一般選擇＿＿＿A短間歇（30秒以下）B.中間歇（4060秒）A頭寬B.肩寬C.髖寬D.前臂長(zhǎng)答案：B（4）“坐如鐘，立如松，行如風(fēng)”，這句中國(guó)古語(yǔ)反映了＿＿＿的基本要求。A健美預(yù)備體姿B.人體姿態(tài)健美C.健美練習(xí)動(dòng)作D.健美動(dòng)作造型答案：B（5）健美訓(xùn)練中，基本發(fā)力技術(shù)的一般要求，我們通常稱之為＿＿＿

6、A快收縮，快還原B.慢收縮，快還原C.快收縮，慢還原D.慢收縮，慢還原答案：C（6）健美訓(xùn)練中，重量對(duì)訓(xùn)練的效果起著決定性的作用。負(fù)荷量的多少常用RM來(lái)表示，“7RM”描述的是＿＿＿A連續(xù)重復(fù)做7次的重量B.連續(xù)重復(fù)7次的總重量C.只能連續(xù)重復(fù)7次的總重量D.只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達(dá)到7次的重量答案：D（7）健美訓(xùn)練中，以發(fā)達(dá)肌肉為主，重量通常選擇＿＿＿，進(jìn)行練習(xí)。A14RMB.510RMC.1216RMD.20RM或以上答案：B（8）力

7、量訓(xùn)練中，以提高絕對(duì)力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為＿＿＿。A14RMB.510RMC.1216RMD.20RM或以上答案：A（9）健美訓(xùn)練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇＿＿＿，進(jìn)行練習(xí)。A14RMB.510RMC.1216RMD.20RM或以上答案：C（10）健美訓(xùn)練中，以減少脂肪為主，重量通常選擇＿＿＿，進(jìn)行練習(xí)。A14RMB.510RMC.1216RMD.20RM或以上答案：D（11）杠鈴臥推訓(xùn)練時(shí)，選擇

8、3RM來(lái)練習(xí)，呼吸常采用＿＿＿的方法。A自然呼吸B.杠鈴?fù)破饡r(shí)吸氣，退讓時(shí)呼氣C.杠鈴?fù)俗寱r(shí)吸氣，推起時(shí)呼氣D.兩次呼吸答案：D（12）在進(jìn)行小重量、小強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，多采用＿＿＿。A自然呼吸B.杠鈴?fù)破饡r(shí)吸氣，退讓時(shí)呼氣C.杠鈴?fù)俗寱r(shí)吸氣，推起時(shí)呼氣D.兩次呼吸答案：A（13）發(fā)達(dá)肌肉，每個(gè)從事健美訓(xùn)練者必須遵循下列基本要素，其中哪一個(gè)是最重要的因素＿＿＿A科學(xué)訓(xùn)練B.合理營(yíng)養(yǎng)C.心理因素D.良好恢復(fù)答案：D（14）健美訓(xùn)練動(dòng)作，大多數(shù)動(dòng)

9、作肌肉的收縮形態(tài)是＿＿＿A等張收縮B.等速收縮C.等長(zhǎng)收縮D.超等長(zhǎng)收縮答案：A（15）練習(xí)“站馬步”，此時(shí)肌肉的收縮形態(tài)是＿＿＿A等張收縮B.等速收縮C.等長(zhǎng)收縮D.超等長(zhǎng)收縮答案：C（16）練習(xí)“杠鈴臥推”動(dòng)作，“挺胸沉肩”時(shí)胸大肌處于＿＿＿A收縮狀態(tài)B.伸展?fàn)顟B(tài)C.等長(zhǎng)狀態(tài)D.超長(zhǎng)狀態(tài)答案：B（17）練習(xí)“大飛鳥”動(dòng)作，張臂初始拉時(shí)胸大肌處于＿＿＿A收縮狀態(tài)B.伸展?fàn)顟B(tài)C.等長(zhǎng)狀態(tài)D.超長(zhǎng)狀態(tài)答案：D（18）健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單