十大人體穴位圖與及特效

1、十大人體穴位圖與及保健十大人體穴位圖與及保健按摩圖解按摩圖解319、摩腹養(yǎng)生補瀉摩腹養(yǎng)生補瀉：摩腹摩腹可給腹部的穴位以良性刺激，激發(fā)腹部諸穴之經氣，推動氣血運行，以滋養(yǎng)臟腑，調節(jié)陰陽，可治療治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、陽痿、遺治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘、陽痿、遺精、水腫、小便不利、痛經、月經不調等精、水腫、小便不利、痛經、月經不調等癥。還可使腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液循環(huán)，增強胃腸蠕動和加強消化液分泌，改善消化吸收功能，

2、防止習慣性便秘和慢性胃腸炎，并可輔助治療失眠、糖尿病、高血壓、冠心病并可輔助治療失眠、糖尿病、高血壓、冠心病等疾病。了解和掌握摩腹的補、瀉方法很重要，左手按逆時針方向繞臍摩腹為補；左手按逆時針方向繞臍摩腹為補；右手按順時針方向繞臍摩腹為瀉右手按順時針方向繞臍摩腹為瀉。1）一般養(yǎng)生“一逆一順”或“一順一逆”各繞臍摩腹100圈為平補、平瀉法。2）年老體虛、胃腸疾患、大便溏瀉者，應采用“兩逆加一順”的補法；即先用左手按逆時針方向繞臍摩腹100

3、圈，再用右手按順時針方向繞臍摩腹100圈，最后仍用左手按逆時針方向繞臍摩腹100圈。3）身體肥胖，口干舌燥，大便硬結，應采用‘兩順加一逆’的瀉法，即先按順時針方向再按逆時針方向，最后順時針方向，各繞臍摩腹100圈。還應指出，摩腹以仰臥、袒腹，使手直接觸及皮膚效果最佳，于起床前和入睡前施行最為適宜。20、按壓合谷助排便按壓合谷助排便（當你難便或感覺未盡時，只要按壓合谷便有助排便）：用左右手交替按壓合谷穴位若干次，當感覺肛門處有微動的反應時

4、，大便即容易排出。21、揉摩耳廓益健康揉摩耳廓益健康：耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位，常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，沒有嚴格的要求，閑暇時可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約510分鐘，以發(fā)熱為度。1）使頭發(fā)不白使頭發(fā)不白：可每天早晨起床后及晚上臨睡前，用右手過頭頂輕輕牽拉左耳20余次，再以左手過頭頂牽拉右耳20余次，如此反復兩次，持之以恒，必見成效。2）防、治感冒：每晚堅持用熱

5、毛巾上下搓耳，雙耳各搓40次。毛巾涼了時，可放入熱水中浸泡后再搓。22、夾鼻梁治牙痛夾鼻梁治牙痛：用拇指和食指加該部位。鼻梁根部是心穴，稍上處兩眉中為肺穴，此兩穴可鎮(zhèn)痛，故可止牙痛。23、按摩治療老年斑按摩治療老年斑：堅持每日用大拇指和食指輕輕捏緊斑點皮膚，上下左右移動，次數不限，不損壞皮膚為原則，通過局部反復按摩，可促進局部血液循環(huán)，使局部黑斑復活疏通后，可逐漸減輕或消除。還可用冷熱水交替洗滌刺激黑斑除12周后也可逐漸消除。26、涌泉