超級(jí)實(shí)用的100條健康文摘

1、超級(jí)實(shí)用的100條健康文摘1、《家庭醫(yī)生》“飲食健康”：小學(xué)生脾胃弱，建議常吃山藥蓮肉粥：淮山藥15克，蓮肉1015克、麥芽20克，米50克煮粥食，可健脾祛濕，和胃止瀉。2、防“暈車”絕招：閉目休息，用指甲或筆頭按壓手掌與手臂內(nèi)側(cè)紋往上約4厘米、前臂兩條肌腱間的凹陷處，至癥狀消失。3、龍舌蘭、蘆薈能吸收甲醛，杜鵑（黃花杜鵑除外）能除氡氣，石榴能降低空氣中的含鉛量。它們都是天然的“空氣過濾器”。4、預(yù)防頸肩痛、頸椎病招數(shù)：避免長時(shí)間頭部前

2、傾位注視；低頭伏案、面對(duì)電腦1小時(shí)左右變換一次坐姿；別用下巴夾電話。5、終日應(yīng)酬，切勿使用濃茶解酒。因?yàn)闈獠钑?huì)刺激胃黏膜，酒后喝濃茶特別容易誘發(fā)胃炎和潰瘍病。尤其是綠茶，對(duì)胃黏膜的刺激性更大。6、經(jīng)常操作鍵盤鼠標(biāo)，易患“鼠標(biāo)手”。若近期有手指疼痛、燒灼或麻刺等異常感覺，極度屈腕30～60秒后出現(xiàn)手指麻木或加重，應(yīng)警惕此癥，及時(shí)就醫(yī)。7、夫遠(yuǎn)歸，見妻容顏大進(jìn)，甚喜。但見妻每日將米煮熟后加入紅棗龍眼姜汁煮至軟爛加蜂蜜食用。夫怒其烹粥獨(dú)食，妻

3、笑曰：此蜜棗龍眼粥正乃吾之美顏秘方也。8、周末到，《家庭醫(yī)生》為腎虛耳鳴，血虛眩暈、月經(jīng)不調(diào)的女性推薦一劑良湯：黑豆30克、紅棗5枚、塘虱魚半條，生姜4片，煲湯常服，有良效。9、據(jù)研究，老年人多吃洋蔥可防多種“心病”。因?yàn)檠笫[富含前列腺素A1，此物質(zhì)可降血脂、血壓，對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化癥等疾病有益。10、女性飲食：更年期婦女注意肉類、蔬菜，粗細(xì)糧互相搭配；多食豆類制品：豆類含鈣、大豆蛋白和植物雌激素，可以緩解潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀并

4、補(bǔ)充雌激素。11、兒童飲食，從護(hù)牙開始：兒童齲齒與吃糖的多少不成正比，即使吃少量的糖，如果糖在口腔滯留時(shí)間長，也容易致齲齒。所以，兒童防齲齒，口腔清潔最重要。12、推介一款靚湯去秋燥：豬肺半個(gè)，百合、麥冬各30克，蜜棗4個(gè)，加入適量水煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味即可，供一家三口飲用。有清熱養(yǎng)陰，潤肺養(yǎng)胃功效。13、不良飲食習(xí)慣：飯前不宜飲用可樂等碳酸類飲料。因?yàn)樘妓犸嬃现械男√K打能降低胃酸濃度，并可喝。木瓜含黃酮類、鞣質(zhì)等，常喝能強(qiáng)健脾胃，美白嫩

5、膚。27、天氣乍寒乍熱，長者、體弱者及婦女月經(jīng)期間易患感冒，常服黃芪糯米粥可預(yù)防。用料：黃芪60克、紅棗8枚、糯米少許、煲粥服用，每周12次。28、元旦美食推介：雙菇?jīng)龉辖z。香菇100克（浸軟），苦瓜150克，切絲同炒至涼瓜變軟，再加入金針菇100克同炒，最后加鹽炒勻即可。美味又降脂。29、兒童不宜多服人參及其制品。小孩吃了含人參的湯或麥乳精、蜂皇漿等保健品會(huì)出現(xiàn)激動(dòng)、易怒、煩躁等神經(jīng)系統(tǒng)興奮癥狀，還可導(dǎo)致性早熟，影響身心健康。30、菠

6、菜、芹菜不宜與豆腐同食。每100克菠菜中約含300毫克草酸；豆腐里含有較多的鈣質(zhì)。兩者同時(shí)進(jìn)入人體，可生成不溶性的草酸鈣，影響鈣的吸收。31、傷風(fēng)初起喝姜蔥茶，咽癢咳嗽不用愁：老蔥（蔥白連須）10根、帶皮姜1塊拍扁、水1小碗，煮滾3分鐘，加紅糖調(diào)味。趁熱喝，然后蓋被發(fā)汗。32、補(bǔ)血養(yǎng)肝益腎粥讓頭發(fā)更加烏黑亮澤：黃精15克，枸杞子10克，黑芝麻20克，紅棗（去核）10枚，米90克，紅糖適量煲粥食用。有腹瀉癥狀者慎服33、菊花能抑菌和疏風(fēng)散

7、熱，曬干泡茶可防各種流感?！都彝メt(yī)生》推薦：菊花10克、大米100克，煮粥飲用，對(duì)風(fēng)熱感冒、鼻塞流涕和咽喉干燥等療效較好。34、《家庭醫(yī)生》建議高血壓、高血脂患者多吃海魚。海魚所含脂肪有近八成為不飽和脂肪。不飽和脂肪可降血脂，防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。35、兒童晚餐應(yīng)吃飽！兒童生長發(fā)育需足夠的營養(yǎng)來補(bǔ)充，其全天熱量中晚餐應(yīng)占四成，可多吃高蛋白食物及新鮮蔬果，但不宜吃太多高脂食物，以預(yù)防肥胖。36、芋頭富含膳食纖維，可促腸道排泄有毒物質(zhì)，