體育教師招聘考試試題及答案

1、1、運動處方它是針對個人身體狀況而采用的一種科學(xué)的、定量化的體育鍛煉方法。2、增進健康的途徑（1）改善遺傳素質(zhì)，提倡優(yōu)生優(yōu)育；（2）合理攝取營養(yǎng)素；（3）加強體育鍛煉；（4）創(chuàng)造良好的生活環(huán)境（5）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。3、骨折的處置骨折發(fā)生后，立即停止運動，切忌移動“傷肢”，并進行以下處理：（1）若有休克癥狀，應(yīng)先點按人中穴，必要時進行人工呼吸或心臟胸外擠壓；（2）若伴有傷口出血，應(yīng)實施止血和包扎；（3）用夾板或其它代用物品固定傷肢，隨

2、后送醫(yī)院診治。4、肌肉酸痛的預(yù)防（1）科學(xué)安排運動負荷，負荷不要過大，也不宜增加過猛（2）鍛煉時，盡量避免長時間集中練習(xí)身體某一部位，以免局部肌肉負擔(dān)過重（3）準備活動中，注意使即將負重練習(xí)的局部肌肉活動得充分些（4）整理活動除了進行一般性放松練習(xí)外，還應(yīng)重視進行肌肉的伸10、怎樣緩解和消除肌肉酸痛。1）熱敷；2）伸展練習(xí)；3）按摩；4）口服衛(wèi)生素c；5）針灸、電療等。11、第二次呼吸。當(dāng)“極點”出現(xiàn)后，情緒要穩(wěn)定，并適當(dāng)減慢跑速，加深

3、呼吸，堅持下去，上述生理現(xiàn)象將逐步緩解與消失，生理過程出現(xiàn)了新的平衡，這種現(xiàn)象稱之為“第二次呼吸”。12、請談如何調(diào)適大學(xué)生的心理健康。1）尊重現(xiàn)實，適應(yīng)社會，樹立正確的人生觀；2）正確審視自己，確立恰當(dāng)?shù)淖晕覂r值目標；3）面對挫折，采取正確的解脫方式：a、積極尋找一些理由來解釋和安慰自己；b、采用不傷人的方式抒發(fā)心中的積怨c、采用多種方式彌補心理或生理上的缺陷；d、主動進行心理咨詢；e、建立和諧人際關(guān)系；f、參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。13、