6招讓你的寶寶睡整夜覺

1、6招讓你的寶寶睡整夜覺在出生后頭幾個月里，睡整夜覺對嬰兒來說，也就是連續(xù)睡上6個小時而已。到1歲時，大部分寶寶就能一晚上睡10～12個小時了。你可以從很小時就開始規(guī)范寶寶的睡眠模式，教給他良好的睡眠習慣。不幸的是寶寶剛出生的那些日子，你真的沒有辦法控制他的睡眠模式——他隨時隨地就會睡過去；如果他累了，什么也不可能把他叫醒；而如果他不累，那么他就會保持清醒狀態(tài)。但從一開始，你就可以參考下面的建議：?給你的寶寶一個“過渡物品”給你的寶寶一個

2、“過渡物品”。這個“安撫物”，比如，一條毯子、一個絨毛玩具，都很可能成為安撫寶寶入睡的至愛寶貝。讓一條毯子或一個玩具熊成為寶寶至愛的方法，就是把它放在你身邊待會兒，使它沾上“媽媽的氣味”。寶寶的嗅覺非常敏感，當他們夜里驚醒時（寶寶們經(jīng)常會在夜里驚醒），周圍有媽媽的氣味，會讓他們感到安心，并有助于他重新入睡。?區(qū)分睡覺和有睡意。區(qū)分睡覺和有睡意。在嬰兒時期，你的寶寶可能會在睡眠和清醒狀態(tài)之間很快地轉(zhuǎn)換。要注意寶寶的表現(xiàn)，并且利用這些信號：

3、如果吃著奶或抱著他時寶寶睡著了，就把他放在一個固定的睡覺地方，像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車里。如果寶寶醒著，就盡量讓他保持清醒，跟他玩耍交流。通過區(qū)別寶寶睡覺和清醒狀態(tài)，幫助他把睡覺與固定的睡覺場所聯(lián)系起來。?區(qū)分白天與夜晚。區(qū)分白天與夜晚。雖然寶寶最終還是晚上睡覺的時間最長，但很多新生兒會混淆白天和夜晚。為了幫助寶寶學習晚上應該睡得久一點，區(qū)分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上，要開始建立睡前程序——安靜的游戲、讀書、洗個溫水澡、換上睡

4、衣、唱催眠曲、輕搖寶寶、包襁褓，并關(guān)上臥室燈。?區(qū)別對待白天的小睡。區(qū)別對待白天的小睡。白天的小睡就不需要有太多“規(guī)矩”了，你甚至可以使用在另一個房間里的搖籃，來區(qū)別于寶寶平時睡覺的嬰兒床，讓他知道白天睡覺與晚上是不一樣的，而且會比晚上要短得多。?區(qū)分夜間和白天的吃奶。區(qū)分夜間和白天的吃奶。由于新出生的寶寶白天、晚上隨時都要吃奶，所以，在你睡覺時，他也會醒幾次。為了使夜間的喂奶有實效，并減少對睡眠的打擾，寶寶中心醫(yī)學顧問佩內(nèi)洛普?利奇醫(yī)

5、生建議，夜間喂奶應該保持安靜，而白天喂奶則可多跟寶寶交流。換句話說，如果你的寶寶半夜開始躁動和哼唧，你要馬上過去，在他完全清醒之前，給他喂奶。如果你的寶寶跟你一起睡，這樣操作起來更容易。不要說話，也不要開燈，只是保持安靜和睡覺的氣氛，寶寶就會明白現(xiàn)在不是玩的時間。在白天，則正好相反：喂奶時就是你跟寶寶聊天、唱歌和交流的時候。?寶寶大一點時，鼓勵他自己入睡。寶寶大一點時，鼓勵他自己入睡。一開始，你的寶寶無疑會在吃奶或在你輕輕搖晃他時靠在你

6、的臂彎里睡過去。他也可能會在你的嬰兒背帶里睡著，因為你走路的自然節(jié)奏和你的體溫會讓他犯困。但最終，你還是要讓寶寶習慣自己入睡。你需要逐步引導寶寶自己睡覺：在寶寶困了但還沒有睡著的時候，就把他放到床你的寶寶需要學會自己入睡。在他睡著以前，把他放到床上，并盡可能不要讓他養(yǎng)成依賴于搖晃或喂奶才能入睡的習慣。如果寶寶哭鬧，下一步要做什么取決于你；大多數(shù)專家建議你至少等上幾分鐘，看他是不是真的很難過，的確需要你的幫助。在中國，很多家長習慣于搖晃著

7、哄寶寶睡覺。如果寶寶每次都這樣入睡的話，他就沒有機會學習自己入睡了。你不妨試試在寶寶有困意的時候，把他放在床上，看看他自己能不能睡著。如果寶寶用哭聲來反抗，在他身體健康的情況下，可以讓他哭一會兒。連續(xù)幾天這樣做以后，他可能就學會自己入睡了。不用抱著、哄著讓孩子睡覺對很多家長來說是一個很大的解脫。你可能遇到的寶寶睡眠問題你可能遇到的寶寶睡眠問題從來沒出現(xiàn)過睡眠問題的寶寶在這一階段可能會突然開始遇到夜間醒來或入睡困難等問題。為什么呢？睡眠障

8、礙經(jīng)常是與分離焦慮以及達到重要的認知和運動發(fā)育里程碑聯(lián)系在一起的?，F(xiàn)在，你的寶寶正在學習坐起，翻身、爬，甚至可能會拉著東西站起來。這對于他來說是很大的進步。所以，即使到了該上床睡覺時，你的寶寶可能還想繼續(xù)練習這些新本領(lǐng)，并且可能會因為太興奮了而在半夜醒來再練習一下怎么坐起，這都沒什么可奇怪的。但是如果你的寶寶過于興奮，或者更糟糕——坐起或站起來，而且拒絕躺回去的話，寶寶就不能馬上再入睡了，很快他就會哭鬧著找你呢！如果寶寶成直立的姿勢的時

9、候，不知道怎樣坐下或躺下，你要教他怎樣再躺回去?；ㄒ粌芍艿臅r間幫助你的寶寶練習怎樣“擺脫困境“。你不一定要在床上教他，只要在一起時，你們隨時隨地都可以進行。把這個練習當作游戲：讓寶寶坐起來，然后再躺回去。從站到躺也是一樣，先幫助寶寶坐下，然后鼓勵他自己從坐姿再躺下。你也可以參考一下美國睡眠專家朱迪?明德爾的建議：“如果你的寶寶在晚上8：30之后上床睡覺，然后突然出現(xiàn)在半夜醒來的情況。試著做一下改變，讓寶寶提早半小時上床睡覺，你會驚奇地發(fā)