抱怨世界不如改變自己)

1、唐曉龍，實(shí)戰(zhàn)型青年管理專家。曾任北京大學(xué)人才研究中心研究員、直銷人才研究室主任，現(xiàn)任唐人文化集團(tuán)董事長(zhǎng)。提出了著名的“狼和鹿”良性競(jìng)爭(zhēng)理論，創(chuàng)立了健康成功學(xué)，并率先提出了企業(yè)文化建設(shè)中培植“感恩元素”的新理念。著有《成功是一種心態(tài)》、《感恩的心》、《成功不難》、《簡(jiǎn)單法則》、《修煉當(dāng)下的快樂》等作品。,,《抱怨世界不如改變自己》本書賣點(diǎn)1．抱怨是惡富集的傳染源，是幸福生活的隱形殺手，抱怨不能改變現(xiàn)狀，只會(huì)讓你的境況越來(lái)越糟。2．本書

2、告別了勵(lì)志“興奮劑”，從治本的角度出發(fā)，引導(dǎo)?者改變自己，永久、徹底地遠(yuǎn)離抱怨。3．改變其實(shí)不難，只要我們擁有感恩心、寬容心和同情心，改變自己的心態(tài)、習(xí)慣、觀念和做法，就能永遠(yuǎn)不抱怨。4．不抱怨是一種人生智慧，也是一種心靈修養(yǎng)，還是一種可以培養(yǎng)的習(xí)慣。本書呈現(xiàn)了輕松實(shí)用的方法，引導(dǎo)你快速改變自己，打造不抱怨的和諧人生！,第一章　抱怨VS不抱怨,第二章　你可以做到不抱怨,第三章　職場(chǎng)中學(xué)會(huì)“讓身體適應(yīng)床”,第四章　抱怨是幸福生活的隱形

3、殺手,第五章　不抱怨，隨時(shí)享受生活的樂趣,第六章　活出感恩的生命,,第一章　抱怨VS不抱怨,1.抱怨是惡富集的傳染源：抱怨是惡富集的傳染源，我們自己經(jīng)常的抱怨行為會(huì)導(dǎo)致所謂的“背”，然后起點(diǎn)的劣勢(shì)通過關(guān)鍵過程的級(jí)數(shù)放大，產(chǎn)生抱怨富集效應(yīng)，于是我們就越發(fā)“背”了。,2.不抱怨是優(yōu)勢(shì)富集的源泉：一個(gè)人在心里種下太陽(yáng)，無(wú)論走到哪里都會(huì)溫暖自己，快樂他人；反之，如果一個(gè)人心里布滿陰暗，無(wú)論置身何處都會(huì)攜哀怨悲傷前行，既痛苦自己又影響他人。,3.

4、抱怨疾病，是在消滅健康的能量 ：當(dāng)你抱怨健康狀況時(shí)，請(qǐng)記住你可能是企圖用汽油來(lái)滅火。你可能想變得健康，但當(dāng)你抱怨疾病時(shí)，你就是在把破壞健康的能量傳送到全身。,4.當(dāng)心陷入“抱怨循環(huán)”的怪圈：當(dāng)你遇到“抱怨循環(huán)”時(shí)，你是繼續(xù)傳遞它，還是用寬容和愛心去終結(jié)它？在生活中，你遇到過 “抱怨循環(huán)”怪圈嗎？,,5.抱怨會(huì)讓你走入死胡同 ：抱怨，就如同酗酒、抽煙、吸毒一樣，讓人上癮，久而久之，它就會(huì)對(duì)我們自身的成長(zhǎng)造成極大?破壞性，最終讓我們步入死胡

5、同。,6.沉默比抱怨更具建設(shè)性 ：就像李敖說的“沉默的時(shí)候就是我進(jìn)步的時(shí)候”，沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你說出你希望能傳達(dá)創(chuàng)造性能量的言論，而不是任由不安驅(qū)使你發(fā)出又臭又長(zhǎng)的牢騷。所以，就人生發(fā)展而言，沉默比抱怨更具有建設(shè)性！,7.不要抱怨，好好表達(dá)自己的期許 ：“如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無(wú)法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨?！碑?dāng)我們把關(guān)注的焦點(diǎn)放在如何解決問題上時(shí)，好好表達(dá)自己的期許，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們會(huì)更快、更有效地解

6、決問題。,8.任勞任怨的好處：有的人工作態(tài)度浮躁，對(duì)待工作好像蜻蜓點(diǎn)水，很少能專注于工作，因此，干什么工作都長(zhǎng)久不了，也做不出多大的成就。只有任勞任怨、對(duì)工作精益求精的人，才能獲得成功！,,第二章你可以做到不抱怨,1.學(xué)著陳述事實(shí)而不是抱怨：先改變自己在言語(yǔ)上的抱怨行為，最終你心中的抱怨工廠也會(huì)關(guān)門大吉。因?yàn)槟悴徽f怨言，怨言將無(wú)處竄流，最后，你會(huì)變成一個(gè)快樂的人。,2.想要?jiǎng)e人改變，你得先以身作則 ：改變別人，事倍功半；改變自己，事半功

7、倍。一味地要求他人倒不如更多地反躬自問。,3.找一個(gè)互相支持的不抱怨伙伴：停止抱怨，需要尋找一個(gè)伙伴，你們相互鼓勵(lì)、分享彼此的感受，從而實(shí)現(xiàn)不抱怨的目標(biāo)，并一起走向成功。,4.用一種物的東西來(lái)幫助自己：當(dāng)我們看到這種物的東西時(shí)，我們就會(huì)真正開始注意到自己的言語(yǔ)，進(jìn)而注意自己的想法，從而改變自己錯(cuò)誤的行為。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)漸漸養(yǎng)成了這樣一種習(xí)慣，這種正確的行為已深入到你的內(nèi)心。,,,5.處理你的感覺，但不要去解釋問題 ：明

8、察內(nèi)心信息的基本方法就是靜下來(lái)，閉上眼睛仔細(xì)想想：“從早上到現(xiàn)在，自己有過哪些情緒感受、情緒反應(yīng)？為什么發(fā)生？”,6.讓思維轉(zhuǎn)個(gè)身 ：在很多情況下，人們的痛苦與快樂，并不是由客觀環(huán)境的優(yōu)劣決定的，而是由自己的心態(tài)、情緒決定的。事情本身是中性的，人對(duì)事情的看法是有局限的?事情就是事情，沒有好壞之分，是人給事情定義了好壞。,7.通過行為和語(yǔ)言來(lái)改善情緒：實(shí)用心理學(xué)頂尖大師威廉·詹姆斯的解釋：“如果你不開心，那么，能變得開心的唯一

9、辦法是開心地坐直身體，并裝作很開心的樣子說話及?動(dòng)。”,8.心理學(xué)家研究表明，21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)90天就會(huì)變成穩(wěn)定的習(xí)慣性動(dòng)作。管理學(xué)大師彼得·德魯?告誡那些希望超越自我的優(yōu)秀員工：“壞習(xí)慣必須改掉，因?yàn)樗鼤?huì)妨礙你取得績(jī)效?！闭\(chéng)如奧利弗·克倫威爾于17世紀(jì)初期所說：“不求自我提醒的人，到最后只會(huì)落得退化的命運(yùn)。”不斷改正壞習(xí)慣，追求卓越是永遠(yuǎn)都不該停止的。,,謝