《精力管理》讀后感20xx字

1、《精力管理》讀后感《精力管理》讀后感20XX20XX字這本書是去年一位朋友推薦的。這幾天集中時間閱讀完成，讀的過程中，是一種逐漸頓悟的感覺。結(jié)合前一段時間閱讀的《當(dāng)下的力量》，兩本書一連接，里面的很多觀點，對我未人生的發(fā)展有著很高的現(xiàn)實意義。作者提及的一個重要觀點是：管理精力，而非時間，才是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)。什么是精力？作者的解釋是，精力就是做事情的能力，包括體能、情感、思維和意志四個方面，它們相互獨立又彼此關(guān)聯(lián)。管理好這四個方面，我們才

2、能保證精力的全情投入。要獲得全情投入的力量首先要轉(zhuǎn)變觀念，新的觀念是從管理時間轉(zhuǎn)化為管理精力、從認(rèn)為放松是浪費時間轉(zhuǎn)化為放松是有效產(chǎn)出的時間、以目標(biāo)驅(qū)動表現(xiàn)、依靠習(xí)慣完成任務(wù)。在當(dāng)今飛速發(fā)展的時代，我們的時間已經(jīng)被打碎成了像小紙片一樣的碎片。這樣的時代，使得我們對廣度的熱愛超過了對深度的關(guān)注，注重反應(yīng)速度卻不愿意深入思考。我們也越越難以集中注意力，并且變得暴躁易怒。因而，在這樣的情形下，我們更要管理好自己的精力。以下是本書作者提到的幾個

3、對我特別有影響的觀點，梳理總結(jié)如下。發(fā)脾氣的特點。而最近一兩年，則開始非常有意識的學(xué)會張弛有度的生活方式，個性方面就變得越越柔和，從而基本上可以管理自己的情緒。二、情感、思維和意志能力也是可以通過鍛煉獲得的通過建立一種儀式習(xí)慣，管理好我們的精力。以前我一直沒有想過，“糾結(jié)“這種行為也是一種很耗損意識精力的行為。例如，寒冷的冬季，在早上要不要早起，對很多人說就是一種很糾結(jié)的事情。如何才能減少這種耗損，那就是通過建立儀式習(xí)慣。儀式習(xí)慣，指的

4、是定義明確、具有高度計劃性的行為。建立積極的儀式習(xí)慣，可以幫助我們更好地管理精力和規(guī)范行為，例如，每天早上早起已經(jīng)變成了一種習(xí)慣，不會在為要不要起床而糾結(jié)，它已經(jīng)變成了因健康觀念而自發(fā)產(chǎn)生的行為。就像是刷牙這種事情，早已融入到我們的內(nèi)心，每天我們已經(jīng)不用再去刻意提醒自己，完全變成了一種主動意識和行為習(xí)慣。當(dāng)我們建立起這種習(xí)慣后，就可以減少對思維精力和意志精力的消耗，我們可以把這些精力節(jié)省下，用在其他更需要的方面。培養(yǎng)我們精力的方法有很多