小學(xué)四年級(jí)上冊(cè)《體育與健康》重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)及相關(guān)復(fù)習(xí)題材料

1、小學(xué)四年級(jí)上冊(cè)體育與健康復(fù)習(xí)題小學(xué)四年級(jí)上冊(cè)體育與健康復(fù)習(xí)題1、站立式起跑的三個(gè)階段是：各就位、預(yù)備、跑。2、跑步前可以做原地?cái)[臂、正壓腿、側(cè)壓腿和原地高抬腿跑等準(zhǔn)備活動(dòng)。3、游戲奔跑中相遇時(shí)從右側(cè)通過，這樣可以預(yù)防發(fā)生碰撞事故。4、除了可以在田徑場(chǎng)跑道上練習(xí)長(zhǎng)跑外，學(xué)校里的自然場(chǎng)所也是我們練習(xí)長(zhǎng)跑的好地方。穿越小樹林的時(shí)候，不要碰傷小樹苗和花木；繞過單、雙杠時(shí)，注意力要集中，不要撞到器械。攀爬器械時(shí)手要抓緊、腳要踏穩(wěn)，動(dòng)作不要太快。跑

2、臺(tái)階時(shí)，腳步的幅度要小，動(dòng)作頻率可稍快些。5、在跑步時(shí)應(yīng)注意呼吸節(jié)奏，一般是用兩步一呼兩步一吸或三步一呼三步一吸的方法。6、練習(xí)跳高的動(dòng)作有：原地起跳，越過折疊墊；原地起跳，摸高；原地起跳，登高；原地起跳，腳觸懸掛物；原地起跳，蹬高。7、跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個(gè)部分組成。助跑采用側(cè)面直線助跑，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動(dòng)腿，右側(cè)助跑則相反。助跑應(yīng)逐漸加速，起跳時(shí)用起跳腳全腳掌著地，擺動(dòng)腿稍屈膝積極向前

3、上方擺起，當(dāng)擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。過桿時(shí)，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時(shí)起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動(dòng)作。過桿后，身體側(cè)對(duì)橫桿，用擺動(dòng)腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖?？缭绞狡鹛嵌仁?045度，起跳路線是直線，步點(diǎn)可以在起跳點(diǎn)開始反向助跑?？缭绞教叩钠鹛c(diǎn)在橫桿的外側(cè)30厘米處。先在橫桿中間外側(cè)30厘米左右地方確定起跳點(diǎn)，然后，跑78步用力起跳的那一點(diǎn)就是起跳點(diǎn)，然后跳幾次，如果起跳點(diǎn)太靠近，則

4、將起跳點(diǎn)向后移動(dòng)相應(yīng)距離。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，則將起跳點(diǎn)向前移動(dòng)相應(yīng)距離。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，就可以找到適合自己的步點(diǎn)8、跳跳，玩紙飛機(jī)、紙火箭可以提高我們的投擲、跳遠(yuǎn)、跑步等能力。9、投擲有正面或側(cè)面兩種，投擲時(shí)，動(dòng)作一定要連貫，不能停頓，練習(xí)前要做好手臂、腰、髖等部位的準(zhǔn)備活動(dòng)！可以做肩繞環(huán)、互壓肩、上下振臂、轉(zhuǎn)髖等活動(dòng)。10、武術(shù)操各節(jié)的名稱分別是第一節(jié)手型變換；第二節(jié)擊掌俯腰；第三節(jié)擺掌勾手；第四節(jié)分掌正踢；第五節(jié)仆步亮掌；第六節(jié)推掌沖拳

5、。11、我們可以用繩子做上肢運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體前屈運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)等。12、中國(guó)被稱為“乒乓球之國(guó)”。所以說我國(guó)的國(guó)球是乒乓球。它握拍的方式有直拍和橫拍兩種。在練習(xí)時(shí)我們可以持拍左右移動(dòng)、原地顛球、走動(dòng)中顛球、對(duì)墻顛球以及和小伙伴在臺(tái)上對(duì)顛等。推擋球的正確方法是球未達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，小臂和手腕同時(shí)向前推壓，球拍稍向前傾，推擊球中上部?？梢詫?duì)墻推擋，也可以和同伴在球桌上練習(xí)推擋，推擋動(dòng)作大致可分為：反手擋、

6、快推、加力推、正手推擋等。乒乓球比賽采用11分制，每人連發(fā)兩球，然后換發(fā)球。13、現(xiàn)在的籃球比賽球場(chǎng)長(zhǎng)28米，寬15米，籃圈高3.05米，比賽分兩隊(duì)。每隊(duì)上場(chǎng)五人。比賽時(shí)投進(jìn)一球得2分，罰進(jìn)一球得1分，在6.25米以外遠(yuǎn)距離投進(jìn)一球得3分。比賽結(jié)束以得分多的隊(duì)為勝方?；@球比賽無平局，如雙方戰(zhàn)平，則要舉行加時(shí)賽。14、小學(xué)三、四年級(jí)體育的測(cè)試項(xiàng)目有1身高標(biāo)準(zhǔn)體重（必測(cè)）2坐位體前小學(xué)四年級(jí)上冊(cè)體育與健康練習(xí)題小學(xué)四年級(jí)上冊(cè)體育與健康練習(xí)題

7、一、填空。一、填空。1、站立式起跑的三個(gè)階段是：（）、（）、（）。2、跑步前可以做（）、（）、（）和（）等準(zhǔn)備活動(dòng)。3、游戲奔跑中相遇時(shí)從（）側(cè)通過，這樣可以預(yù)防發(fā)生碰撞事故。4、除了可以在田徑場(chǎng)跑道上練習(xí)長(zhǎng)跑外，學(xué)校里的（）也是我們練習(xí)長(zhǎng)跑的好地方。穿越小樹林的時(shí)候，不要碰傷（）和（）；繞過單、雙杠時(shí)，注意力要集中，不要（）。攀爬器械時(shí)手要抓緊、腳要踏穩(wěn)，動(dòng)作不要（）。跑臺(tái)階時(shí)，腳步的幅度要（），動(dòng)作頻率可（）。5、在跑步時(shí)應(yīng)注意呼吸

8、節(jié)奏，一般是用（）或（）的方法。6、練習(xí)跳高的動(dòng)作有：原地起跳，（）；原地起跳，（）；原地起跳，（）；原地起跳，（）；原地起跳，（）。7、跨越式跳高由（）、起跳、（）、落地等緊密銜接的四個(gè)部分組成。助跑采用側(cè)面直線助跑，左側(cè)助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動(dòng)腿，右側(cè)助跑則相反。助跑應(yīng)逐漸加速，起跳時(shí)用起跳腳全腳掌著地，擺動(dòng)腿稍屈膝積極向前上方擺起，當(dāng)擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。過桿時(shí)，軀干向橫方向側(cè)倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，

9、同時(shí)起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動(dòng)作。過桿后，身體側(cè)對(duì)橫桿，用擺動(dòng)腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖?？缭绞狡鹛嵌仁?045度，起跳路線是直線，步點(diǎn)可以在起跳點(diǎn)開始反向助跑?？缭绞教叩钠鹛c(diǎn)在橫桿的外側(cè)30厘米處。先在橫桿中間外側(cè)30厘米左右地方確定起跳點(diǎn)，然后，跑78步用力起跳的那一點(diǎn)就是起跳點(diǎn)，然后跳幾次，如果起跳點(diǎn)太靠近，則將起跳點(diǎn)向后移動(dòng)相應(yīng)距離。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，則將起跳點(diǎn)向前移動(dòng)相應(yīng)距離。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，就可以找到適合自己的

10、步點(diǎn)8、跳跳，玩紙飛機(jī)、紙火箭可以提高我們的（）、（）、（）等能力。9、投擲有（）或（）兩種，投擲時(shí)，動(dòng)作一定要連貫，不能停頓，練習(xí)前要做好手臂、腰、髖等部位的準(zhǔn)備活動(dòng)！可以做肩繞環(huán)、互壓肩、上下振臂、轉(zhuǎn)髖等活動(dòng)。10、武術(shù)操各節(jié)的名稱分別是第一節(jié)手型變換；第二節(jié)（）；第三節(jié)擺掌勾手；第四節(jié)（）；第五節(jié)仆步亮掌；第六節(jié)（）。11、我們可以用繩子做上肢運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、（）、體前屈運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、（）等。12、中國(guó)被稱為

11、“乒乓球之國(guó)”。所以說我國(guó)的國(guó)球是（）。它握拍的方式有直拍和（）兩種。在練習(xí)時(shí)我們可以持拍左右移動(dòng)、原地顛球、走動(dòng)中顛球、對(duì)墻顛球以及和小伙伴在臺(tái)上對(duì)顛等。推擋球的正確方法是球未達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，小臂和手腕同時(shí)向前推壓，球拍稍向前傾，推擊球中上部。可以對(duì)墻推擋，也可以和同伴在球桌上練習(xí)推擋，推擋動(dòng)作大致可分為：反手擋、快推、加力推、正手推擋等。乒乓球比賽采用（）分制，每人連發(fā)兩球，然后換發(fā)球。13、現(xiàn)在的籃球比賽球場(chǎng)長(zhǎng)（）米，寬（）米，籃圈高