太極拳養(yǎng)生思想研究.pdf

1、太極拳堪稱中國(guó)武術(shù)的代表，在華夏的歷史長(zhǎng)河中發(fā)源，在世人的青睞中發(fā)展。如今，太極拳已經(jīng)成為一種“健身符號(hào)”，強(qiáng)身健體、益壽延年是其發(fā)展的主旋律。國(guó)內(nèi)外對(duì)太極拳養(yǎng)生的研究大多集中于生物學(xué)或心理學(xué)領(lǐng)域，從文化學(xué)的視角對(duì)太極拳養(yǎng)生思想體系及其價(jià)值體現(xiàn)的研究還十分薄弱。本研究以太極拳的技理特征和傳統(tǒng)養(yǎng)生思想文化為理論基礎(chǔ)，將太極拳中有益于養(yǎng)生的技術(shù)成分進(jìn)行分析，從文化學(xué)的角度系統(tǒng)深入地探研太極拳養(yǎng)生思想的豐贍魅力。在理論上實(shí)現(xiàn)太極拳養(yǎng)生思想的現(xiàn)

2、代科學(xué)語(yǔ)言轉(zhuǎn)述，進(jìn)而分析太極拳養(yǎng)生思想研究的不足之處，在此基礎(chǔ)上構(gòu)筑太極拳養(yǎng)生思想體系，探尋太極拳養(yǎng)生思想的價(jià)值，使太極拳更好地服務(wù)于人類的健康事業(yè)。
　　 本文采用文獻(xiàn)研究法、邏輯分析法、系統(tǒng)法、訪談法等研究方法，對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生思想對(duì)太極拳的影響、太極拳養(yǎng)生思想體系，以及太極拳養(yǎng)生思想的價(jià)值體現(xiàn)進(jìn)行深入研究。
　　 研究認(rèn)為，健身、養(yǎng)生都是健康的手段和方法，而健康則是健身和養(yǎng)生的目的。健身是指強(qiáng)健體魄、強(qiáng)身健體，所采用的手

3、段主要是徒手或者器械，以提高身體的協(xié)調(diào)和柔韌性，增強(qiáng)肌肉力量和骨質(zhì)的強(qiáng)度，從而提高身體的各部分能力。養(yǎng)生是指合理選用各種保健方法，通過長(zhǎng)期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽目的的技術(shù)和方法。健康是一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。
　　 太極拳的養(yǎng)生思想主要來(lái)源于道家思想、儒家思想、中醫(yī)養(yǎng)生思想。道家本體論是太極拳思想理論的基礎(chǔ)，氣論和道論是太極拳養(yǎng)生思想認(rèn)識(shí)論的根源；儒家的養(yǎng)生思想促進(jìn)了太極

4、拳養(yǎng)生思想的形成；中醫(yī)養(yǎng)生思想推動(dòng)了太極拳養(yǎng)生思想理論的發(fā)展與成熟。
　　 太極拳養(yǎng)生思想體系包括修身養(yǎng)生思想、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生思想和生活養(yǎng)生思想。在修身養(yǎng)生思想方面，太極拳將倫理范疇的道德納入養(yǎng)生體系之中，賦予道德以養(yǎng)生的功能。在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生思想方面，太極拳養(yǎng)生思想突出體現(xiàn)了“動(dòng)靜相兼、形動(dòng)心守”的特征，遵循“動(dòng)以養(yǎng)形”的養(yǎng)生原則。在生活養(yǎng)生思想方面，太極拳的修煉貫穿于人之生命的全過程，指導(dǎo)著大家的生活習(xí)慣。
　　 太極拳養(yǎng)生思想

5、的價(jià)值主要體現(xiàn)在武德修養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)實(shí)踐和日常生活三個(gè)方面。第一，太極拳寓無(wú)形的道德觀念于有形的功法修煉之中，使練習(xí)者在健身的過程中修身養(yǎng)德，在潛移默化中使個(gè)人修養(yǎng)達(dá)到一個(gè)較高的水平。這也正是中國(guó)傳統(tǒng)思想中“主張認(rèn)知方式與修養(yǎng)方法一致，把本體論、認(rèn)識(shí)論、道德論三合為一”的價(jià)值體現(xiàn)。第二，太極拳無(wú)論在套路演練、功法修煉和實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中都體現(xiàn)出其特有的養(yǎng)生價(jià)值。第三，太極拳在飲食方面、運(yùn)動(dòng)方面、日常起居方面、開發(fā)智慧方面和綜合調(diào)養(yǎng)方面都體現(xiàn)出它獨(dú)特的