甘肅省高校競技健美操運動員力量素質訓練的現(xiàn)狀調查及對策研究.pdf

1、競技健美操作為一項新興的競賽項目,在我國開展了二十幾年的時間,水平不斷得到提高,從近年來的全國比賽中看,健美操的難度動作已有明顯的突破。競技健美操高難動作不斷的涌現(xiàn),對力量素質的要求也越來越高,健美操運動員必須具備良好的力量素質。力量是決定運動成績的主要因素之一，是掌握運動技術的基礎，世界各國都大力發(fā)展運動員的力量素質，把力量素質提高到了重要的位置。近幾年來，甘肅省各級政府對競技健美操的重視程度逐步提高，加大經(jīng)費的投入力度，并且舉辦了兩

2、屆甘肅省高校競技健美操比賽。本文通過對第二屆甘肅省高校競技健美操運動員力量素質訓練方法與手段的現(xiàn)狀分析研究，找出存在的問題，提出對策，為甘肅省高校競技健美操力量素質訓練方法與手段提供理論方面的借鑒和參考。
　　本文采用文獻資料法、調查法、訪談法、錄像分析法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法等研究方法對參加甘肅省第二屆大學生運動會健美操比賽的6所高校健美操隊的運動員進行調查研究，主要結論如下：
　　1.甘肅省高校競技健美操教練員在力量素

3、質訓練過程中，比較重視快速力量和力量耐力的訓練，對最大力量訓練的重視程度不夠。其次，教練員在力量訓練中運用動力性練習方法較多，對動力性和靜力性相結合的練習方法的重視程度不夠。
　　2.甘肅省高校競技健美操隊有93.75％的教練員把克服自身重力的練習作為力量素質訓練的最主要手段。
　　3.甘肅省高校競技健美操隊的教練員在力量素質訓練時負荷安排不盡合理。運動員對運動負荷的評價是強度大，練習時間長和間歇時間短等情況。
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4、.甘肅省高校競技健美操隊的教練員在力量素質訓練過程中，比較重視上肢力量和下肢力量的訓練，對人體核心部位力量訓練的重視程度不夠。
　　5.目前甘肅省高校競技健美操運動員的難度動作水平普遍較低。通過對甘肅省第二屆大學生運動會健美操比賽難度動作的分析，發(fā)現(xiàn)男運動員選用A組難度動作較多；女運動員選用D組難度動作較多；且難度動作完成率偏低；難度動作類別選擇多樣性不夠。導致出現(xiàn)這些問題的原因，可能是運動員的力量素質相對比較低，以及教練員在力量

5、訓練過程中采用的方法和手段不盡合理等造成的。
　　6.從錄像分析得出，運動員在完成難度動作時出現(xiàn)以下問題：髖關節(jié)、腿部有松垮的現(xiàn)象、沒有明顯的控制；提髖挺身動作不到位，雙腿有著地現(xiàn)象；每個動作的停頓時間沒有達到2秒，髖部有接觸地面的現(xiàn)象；騰空高度不夠，成屈體分腿跳動作時兩腿的夾角小于90，軀干和雙腿的夾角大于60度，身體在空中的形態(tài)不清晰，落地有屈髖動作；頭部、脊柱和髖部沒有在一條直線上等。導致運動員出現(xiàn)這些問題的原因，可能是運動

6、員的力量素質相對比較低，也有可能是教練員在訓練過程中采用的方法和手段不盡合理等造成的。
　　7.針對甘肅省高校競技健美操運動員力量素質訓練現(xiàn)狀中存在的問題提出對策性建議：甘肅省高校競技健美操教練員在力量素質訓練中應運用科學、合理和有效的方法、手段和負荷量來提高運動員的力量素質。同時教練員在力量素質訓練中應重視人體核心部位的訓練，從而提高運動員的穩(wěn)定、平衡和控制能力。加強教練員的理論培訓，關注國內外競技健美操運動發(fā)展的最新動態(tài)，掌握