秋季話“衣養(yǎng)衣療”

1、<p><b>　　秋季話“衣養(yǎng)衣療”</b></p><p>　　中醫(yī)開的是“時”方，時變則變，“衣養(yǎng)”“衣療”亦當與時俱進。 </p><p>　　是否人人適合“秋凍” </p><p>　　俗話說“二八月亂穿衣”，這是在陽歷三月和九月常出現(xiàn)的一種亂象。尤其是金秋時節(jié)，此時在人群中打眼一望，會發(fā)現(xiàn)有穿長衣長褲的，還有露胳膊露腿的，

2、衣褲長短厚薄不一。有些人跟著身體感覺走，有些重視養(yǎng)生的人則主張“春捂秋凍”，即春天不要急著脫掉厚衣褲，“不吃端午粽，不把寒衣送”；到了秋天不要急著穿上厚衣褲，要適當?shù)亍皟鲆粌觥??？勺怨庞兄V“白露身不露，寒露腳不露”，也就是立秋節(jié)氣后，經(jīng)過了處暑、白露節(jié)氣，暑氣漸消，一場秋雨一場寒，此時要穿上長衣長褲，襪子單鞋，以遮蔽天地間日漸一日的寒涼。那么，秋天的“衣養(yǎng)”“衣療”，到底是“捂”好還是“凍”好呢？ </p><p&g

3、t;　　現(xiàn)代養(yǎng)生觀點認為：秋凍，是為了讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫，能在無形中提高人的體質(zhì)。還有一些中醫(yī)師認為：秋養(yǎng)陰，如穿衣太多則不利于陽氣收藏，“秋凍”則有利于秋收冬藏。但隨著大家對養(yǎng)生日漸深入的研究體證，又有專家提出“春捂秋凍”需因人而異，如嬰幼兒、年老體弱者和病人不適合“秋凍”。那么，除此之外的健康人群和大部分的亞健康人群，適合“秋凍”嗎？ </p><p><b>　　從經(jīng)典里一探究竟 <

4、;/b></p><p>　　因為我們在認知上有不同的維度，導致同樣一個命題，出現(xiàn)不同的解釋和結(jié)論。如果我們還沒有足夠的智慧去分辨時，只能跟著自己的感覺走；或分別去試一試，這樣代價大；既如此，不如靜下心來，從現(xiàn)代研究與中國幾千年經(jīng)典的相關(guān)信息里去一探究竟。 </p><p>　　《黃帝內(nèi)經(jīng)-四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月，此謂容平……此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少

5、。”其中有幾處關(guān)鍵：“平”是沒有太過亦無不及；秋養(yǎng)收；傷肺則影響到冬藏。 </p><p>　　現(xiàn)在很多人重視秋季滋陰養(yǎng)肺，多講究在如何吃上，而在穿衣服上忽略了“肺為嬌臟”，易受風寒暑濕燥火六邪侵擾，同時“肺主皮毛”，我們的皮膚與肺系統(tǒng)息息相關(guān)?！扒餁馇鍥觥保藭r如少穿衣服再凍一凍，風寒由皮毛侵入體內(nèi)，就易感冒發(fā)燒，失去“平”的狀態(tài)。 </p><p>　　可也有不少人經(jīng)過了夏天的空調(diào)冷氣

6、練就，在秋風中亦不覺得冷，也沒有一受風就感冒，他們習慣了有一點微涼的感覺，冷著清醒，一熱就昏，煩躁冒火，接受不了暖的狀態(tài)，實際上這樣的身體已經(jīng)有問題了。因為熱一擴張，身體迅速高代謝而受不了。原來身體已經(jīng)接受了一種低代謝。這樣一種低代謝是慢性自殺，導致心臟病、高血壓、糖尿病等疾病越來越多而且年輕化。 </p><p>　　為什么會產(chǎn)生這種體質(zhì)？因為冷！冷了一定會變硬、變緊，這是初期階段。很多年輕人，特別是女性朋友，

7、在冷天只要抵得住不倒下、不感冒，為了風度，冷天穿裙子、單褲，楚楚“凍”人地在這個邊界上生存。年輕時臟腑功能還好，能抵住?？蛇@么抵住后出現(xiàn)什么反應(yīng)呢？人體整個氣血運行開始緩慢，新陳代謝下降。生活中有一現(xiàn)象：豬油30℃度融化，20°C開始從稀變稠，到了十幾度就凝結(jié)了。如果人的體溫低，心肝脾肺腎都遲緩地運轉(zhuǎn)，這樣身體能好嗎？就像空調(diào)本身沒問題，但電壓低了也就不轉(zhuǎn)了。 </p><p>　　當身體僵硬時，狀態(tài)一

8、定不好；真正暖和了，身體一定是好的狀態(tài)。我們體內(nèi)有個天然的智能“空調(diào)”―――腎陽，這“先天之本”為我們進行身體的能量管理。無論外界溫度如何，都需要把體溫維持在36℃―37℃之間?？衫涮鞎r身體末梢尤其是腳的溫度最低，全身溫度不均勻，這就相當于房間里開空調(diào)卻把門窗全打開，空調(diào)開足馬力也不夠用，房間里還是冷熱不均；當把門窗關(guān)上時，空調(diào)效果就會好。這門窗就相當于我們的衣褲帽子。 </p><p>　　秋天當外界溫度低于體

9、溫時，如果沒有穿夠衣服防寒保暖，相當于身體撤防，外邪即可乘虛而入；如果身體腎陽足，就會啟動轉(zhuǎn)化能量抵御外邪。如此與秋收冬藏的養(yǎng)生法則背道而馳。所以冷天要用穿衣戴帽來御寒，首先保障體表溫度不要太低。 </p><p>　　秋季“衣養(yǎng)衣療”要點 </p><p>　　從立秋開始，要在護腰的同時加強下肢的養(yǎng)護。循序漸進地穿長褲，從單褲加到秋褲、棉毛褲，到加上更厚一些的褲子。腳不要穿涼鞋，要穿上襪

10、子。一定要穿到暖，后背微微出一些汗沒問題，這樣會排出體內(nèi)的毒素垃圾，更有益于秋收冬藏。一般下半身是不會出汗的，腳汗也不會出；下半身穿得不夠暖時反而會出腳汗。 </p><p>　　有一個自檢的標準：當覺得下肢怕熱時，表示身體已有病患，病得越重，寒積得越多，下肢越怕熱。夏天時恨不得用冷水洗腳才舒服；冷天時，腳要露到被子外面，一旦蓋上被子，就熱得受不了。很多癌晚病人都是這樣，身體到了上熱下寒的末期，已沒法再做腳的保暖

11、。如果身體在修復期，身體狀態(tài)越好，下肢越怕冷。一旦穿到身體平衡時，就會發(fā)現(xiàn)自己的體能迅速增強，基本上一天就會變化。 </p><p>　　從今年秋冬季開始做好下肢保暖，當明年清明節(jié)后，如果脫下厚褲子，發(fā)現(xiàn)腳或關(guān)節(jié)馬上就疼的，說明身體里有阻滯淤堵。而為什么過去不穿暖的時候反而不疼呢？因為冷得麻木了，感覺遲鈍。沒感覺有兩種：一是身體真正好得沒感覺，二是麻木得沒感覺。當身體開始暖的時候，一疼就要注意，那是身體告訴我們：