健康生活遠(yuǎn)離癌癥

1、健康生活 遠(yuǎn)離癌癥,重大疾病離我們有多遠(yuǎn)?,2007年城市居民主要疾病死亡率及構(gòu)成中前10位：惡性腫瘤、腦血管病、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、損傷和中毒、內(nèi)分泌營養(yǎng)和代謝疾病、消化系統(tǒng)疾病、其他疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、傳染病(不含呼吸道結(jié)核) 。,重大疾病離我們有多遠(yuǎn)?,200８年城市居民主要疾病死亡率及構(gòu)成中前10位:惡性腫瘤、心臟病、腦血管病、呼吸系病、損傷及中毒、內(nèi)分泌營養(yǎng)和代謝疾病、消化系病、泌尿生殖系病、神經(jīng)系病、精神障礙。,癌癥

2、離我們有多遠(yuǎn)?,《2012中國腫瘤登記年報》顯示，中國每年新發(fā)癌癥病例約達312萬，死亡病例超過200萬，每分鐘有6個人被確診為癌癥，每天有8550人成為癌癥患者，每7到8人中就有一人因癌癥而死。我國80%以上的患者被診斷時,病情已經(jīng)發(fā)展到中晚期。,癌癥離我們有多遠(yuǎn)?,肺癌、胃癌、直腸癌、肝癌、食管癌成為中國人患病最多的癌癥。過去的30年，我國肺癌死亡率增加了5倍。肝癌發(fā)病率占全球的55%。過去的20年,我國中心城市乳癌發(fā)病率增

3、長了109%。,發(fā)展趨勢如何？,今后的30年，是發(fā)病的雙高期；原因：人口老年化； 吸煙 工業(yè)化污染 生活方式,癌癥的介紹,,癌癥（cancer），醫(yī)學(xué)術(shù)語亦稱惡性腫瘤（malignant neoplasm），中醫(yī)學(xué)中稱巖，為由控制細(xì)胞生長增殖機制失常而引起的疾病。癌細(xì)胞除了生長失控外，還會局部侵入周遭正常組織甚至經(jīng)由體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)或淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到身體其他部分。,十大惡性腫瘤發(fā)病率排序,男性

4、發(fā)病前十位（占86%） ：肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)腸/直腸癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、腦腫瘤女性發(fā)病前十位（占82%） ：乳腺癌、肺癌、結(jié)腸/直腸癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宮癌、腦腫瘤,肺癌　　咳嗽是肺癌的早期癥狀，其特點是以陣發(fā)性刺激性嗆咳為主，有咳不凈的感覺，一般無痰或只有少量白色泡沫痰，繼發(fā)感染可出現(xiàn)膿痰。如經(jīng)抗炎治療2周后無改善，應(yīng)警惕肺癌的可能?；蛟谠新钥人曰A(chǔ)上出現(xiàn)咳嗽性質(zhì)改變，甚至伴有“

5、氣管鳴”、“氣短”應(yīng)予注意。肺癌的另一警號是間斷性反復(fù)少量血痰，或痰中帶血絲。此外，還出現(xiàn)胸背痛、胸悶、發(fā)熱等癥狀。,常見的癌癥癥狀,肝癌　　早期肝癌無特異性癥狀，如有亦多是癌前疾病的一些復(fù)雜表現(xiàn)。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區(qū)出現(xiàn)刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減退，進行性消不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時，應(yīng)高度警惕。,常見的癌癥癥狀,常見的癌癥癥狀,胃癌 突然出現(xiàn)原因不明的消化不良癥狀，而且比較頑固、

6、進展快；突出的表現(xiàn)為食欲迅速下降、食后腹部飽脹感及不適感，同時體重明顯降低；或過去沒出有胃痛（“心窩痛”）的人，突然出現(xiàn)反復(fù)的胃痛；以前雖有胃痛，但近來疼痛的強度、性質(zhì)、發(fā)作的時間突然改變，且原來治療有效的藥物變得無效或欠佳。,常見的癌癥癥狀,食管癌　　吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數(shù)日后又可出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作，并逐漸加重。 或在吞口水或吃東西時，總感覺胸骨有定位疼痛。 平時感覺食管內(nèi)有異物且與進食無關(guān)，持續(xù)存在，喝

7、水及咽食物均不能使之消失。,大腸癌 凡30歲以上的人出現(xiàn)腹部不適、隱痛、腹脹、大便習(xí)慣發(fā)生改變，出現(xiàn)便秘、腹瀉或者交替出現(xiàn)，有下墜感，且大使帶血，繼而出現(xiàn)貧血，疲乏無力，腹部摸到腫塊，應(yīng)考慮大腸癌的可能。其中沿結(jié)腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結(jié)腸癌的第一個報警信號。下墜感明顯伴大便帶血，則是直腸癌的信號（大腸癌包括結(jié)腸癌和直腸癌）。,常見的癌癥癥狀,鼻咽癌　　鼻咽癌的早期征兆有一個共同特點，就是癥狀（和體征）多發(fā)生于單側(cè)。單側(cè)涕

8、血（指擤出）、單側(cè)鼻血、單側(cè)耳鳴、單側(cè)聽力下降、單側(cè)頭痛、單側(cè)頸淋巴結(jié)腫大。,常見的癌癥癥狀,乳腺癌　　乳房發(fā)生異常性變化，如摸到拉厚或包塊、脹感、出現(xiàn)微凹（“酒窩征”）皮膚變粗發(fā)紅， 乳頭變形、回縮或有鱗屑等，疼痛或壓痛，非哺乳期婦女突然出現(xiàn)單側(cè)乳頭流水（乳樣、血樣、水樣液體）。,常見的癌癥癥狀,乳腺癌高危人群?,父母或姐妹中有40歲之前得乳腺癌不育或者35歲以后生育生活方式：大量飲酒、肥胖更年期：HRT雌激素暴露時間

9、較長外源性,篩查很重要！,自檢：提高警示，減少較晚期的發(fā)生；乳房觸診(體檢)、影像學(xué)檢查；B超（85%）、乳腺鉬靶X線攝片（90%）、核磁共振（95%）；40歲以上的婦女每年一次臨床體檢和乳腺鉬靶X線攝片。,宮頸癌　　宮頸癌的早期癥狀主要有以下幾方面：性交、排便、活動后陰道點滴狀出血、血液混在陰道分泌物中；開始出現(xiàn)量少，常自行停止；不規(guī)則陰道出血，尤其是停經(jīng)多年又突然陰道出血；白帶增多，呈血性或洗肉水樣；下腹部及腰部疼痛；出現(xiàn)

10、上述其中一項以上者都要及時進一步檢查；重點是不規(guī)則陰道出血，接觸性出血和白帶過多。,常見的癌癥癥狀,健康四大因素,影響健康的四大決定因素： 一、內(nèi)因：父母的遺傳因素，占15%； 二、外界環(huán)境因素：占17%，其中社會環(huán)境 10%，自然環(huán)境7%； 三、醫(yī)療條件：占8% 四、個人生活方式：占60%。,健康四大基石,維多利亞宣言中提出的健康四大基石： 合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。16個字能做到

11、： 高血壓發(fā)病率減少55%， 腦卒中、冠心病減少75%， 糖尿病減少50%， 腫瘤減少1/3， 平均壽命延長10年以上。,WHO的三個1/3戰(zhàn)略,1/3癌癥是可以預(yù)防；1/3癌癥是可以早期經(jīng)治療而痊愈；1/3癌癥病人也能通過現(xiàn)有的醫(yī)療措 施提高病人的生命質(zhì)量，改善預(yù)后。,1.在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦,身體脂肪過多會增加多種癌癥的危險性，身體肥胖是一個特別重要的與生活方式

12、有關(guān)的癌癥決定因素。腰圍每增加一英寸，患癌癥風(fēng)險將增加8倍包括結(jié)腸癌、乳腺癌、腎癌在內(nèi)的6種癌癥，都已證實與身體肥胖有關(guān)。特別是腹部肥胖風(fēng)險更大。,2.每天至少從事30分鐘身體活動,體力活動本身就可以減少患癌癥的危險。每天30分鐘的活動量，也只是一個最低限度的要求。應(yīng)該做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動，或30分鐘(或以上)的重度身體活動,3.避免含糖飲料,限制攝入高能量密度的食物。含糖飲料已成為體重增加的重要素，尤其

13、對兒童而言。它還會刺激大腦中的味覺中樞，讓人們更想吃東西。,4.多吃蔬菜、水果、谷類和豆類,一年四季，堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果?？梢允鼓慊及┌Y的危險性降低20%目標(biāo)：至少每天吃五份“天天五果蔬”,特別推薦具有抗癌作用的食物,胡蘿卜、紅薯(馬鈴薯)、菠菜、杏、甜瓜番茄花椰菜、甘藍(卷心菜)、萵筍；大蒜、洋蔥、大蔥；大棗、獼猴桃、香菇(菌類)、蘆筍全麥、糙米、燕麥,5.紅肉及加工肉類,紅肉每天少于80克；可能是

14、導(dǎo)致結(jié)腸癌、直腸癌的重要元兇，因此每周攝入最好不要超過500克（生） ；加工肉類，盡可能少吃。 選擇魚和禽肉比紅肉更有益健康；,6.飲酒,任何類型的含酒精飲料是多種癌癥的原因之一?？稍黾涌谇缓脱?、喉、食管以及原發(fā)性肝癌的危險性。男性一天不超過兩份，女性一天不超過一份（1份相當(dāng)10-15毫克酒精）。,7.保存、加工、制作,限制鹽 高鹽飲食會增加胃癌的危險每人每天不超過6克鹽（5克）避免鹽腌食品少吃剩菜 三餐規(guī)律,8.不推

15、薦用膳食補充劑預(yù)防癌癥,富含抗氧化劑和生物活性化合物的植物可降低癌癥危險性！,9. 母乳喂養(yǎng),進行6個月完全母乳喂養(yǎng)這不僅有助于降低母親患乳腺癌的幾率，同時對嬰兒也有保護作用。,10.癌癥幸存者,癌癥患者治療后應(yīng)該遵循癌癥預(yù)防的建議!,我們要提高警惕,乳房、皮膚、舌部或身體其它部位可觸及不消退的腫塊；疣或痣發(fā)生明顯變化；持續(xù)性消化不良；吞咽時胸骨后不適，食管內(nèi)感覺異常、輕微疼痛、輕度梗噎感；,我們要提高警惕,耳鳴、聽力減退、鼻塞