低熱量延衰老

1、從飲食入手開始打造不老女人從飲食入手開始打造不老女人高級會計師qq剛過完30歲生日，近段時間來總是感覺手心、腳心發(fā)熱，有時甚至要將手腳放進涼水里泡泡才舒服。一開始沒放心上，覺得是夏天天熱的緣故，但是總這樣就開始有些焦慮了：難道剛剛而立，就直奔更年了？疑惑的qq去請教一位老中醫(yī)，診斷的結果是陰虛，除了服滋陰的中藥外，平時要將室內溫度適當調低一點，有助于康復。女友調侃：將蘋果藏在冰箱里，兩三天后依然鮮美如初。將人放進冰箱，會有同樣的保鮮效果

2、而延緩衰老嗎？呵呵，歪打正著，這還真是說出來了低溫養(yǎng)生法的四字言之：低溫養(yǎng)生。A。從飲食著手。從飲食著手養(yǎng)生的最初，就是要健康攝取食物。低溫養(yǎng)生，也當然首先要從三餐膳食的新主張狀手：1、把握好食物的烹調溫度，適當低溫烹調。低溫烹調能減少高溫烹飪時致癌物出現(xiàn)的幾率，還可以降低33%～40%的高溫烹調時產生的誘發(fā)動脈硬化、心臟病、中風等多種致命性疾患的有害物，又最大限度地保存了食物中的維生素等養(yǎng)分，可謂一舉三得。但如果食物不是有機或無藥情況

3、下培育，低溫烹調則不宜太低。畢竟健康第一步，是先要確保飲食的安全。2、三餐食譜向稍涼性食物傾斜。女性不宜常年攝取寒性食物，但在春夏之際，涼性食3、讓窗子控制室溫，而不是空調。睡前稍稍開些窗戶，讓室溫低一些。注意不要讓通風處正對著床頭，以免受風。C。從環(huán)境著手。從環(huán)境著手在低于18℃的環(huán)境中，我們的肌肉收縮，汗孔關閉，體內水分更容易保存，營養(yǎng)物質最易被組織與器官充分吸收，有利于增強體質，提升健康質量。因此，踐行中醫(yī)“低溫養(yǎng)生”法的又一種可

4、行方式，便是營造一個微冷清爽的生活環(huán)境。1、提升工作環(huán)境與生活小區(qū)的綠化率。多栽種樹木與綠色攀爬植物，如綠蘿、爬墻虎、金銀花和瓜豆類植物，室內可擺放吊蘭、水仙、茉莉等盆花或盆景，以降低環(huán)境的溫度。比較起來，植物蒸騰吸收熱量的貢獻大于樹木遮擋太陽輻射所減少的熱量，“雙管齊下”效果更好。2、棄用厚重的窗簾，換成薄些的、看起來淡雅清爽的輕紗或者棉質窗簾。必要時加裝一層具有顯著隔熱功能的防紫外線窗簾，可使室內溫度下降3～5℃。3、家具也降溫。多