詳細(xì)武當(dāng)太極劍劍譜(49式)

1、1武當(dāng)太極武當(dāng)太極劍動(dòng)劍動(dòng)作名稱作名稱預(yù)備式預(yù)備式并步站立，假設(shè)面向正南。兩臂自然垂于身體兩側(cè)。左手持劍于左臂后，劍尖向上，右手握成劍指，目視前方。要點(diǎn)：要點(diǎn)：頭頸正直，上體自然放松；劍身貼在左前臂后面，不要使劍刃觸及身體。一、起、起勢(shì)1.左腳提起向身體左側(cè)分開半步，目視前方。2兩臂慢慢向前平舉，高于與肩平，手心向下。目視前方。3上體微向右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，左腳跟自然提起。同時(shí)右臂外旋收至腰間；左手?jǐn)[至右前上方，目視左手。4右腿屈膝下蹲

2、，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)。同時(shí)右手向前、向上擺至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目視右手。5上體左轉(zhuǎn)，左腳向前（正東）邁步，右腿自然伸直成左弓步。同時(shí)左手持劍向下經(jīng)體前擺至左髖旁，劍直立貼于左臂后；右手經(jīng)耳旁響起指出。目視前方。要點(diǎn)：要點(diǎn)：1.兩臂上舉時(shí)，不要僵直用力，兩臂與肩同寬，不要聳肩。2.邁步時(shí)，上體左轉(zhuǎn)，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持劍直立于體側(cè)，劍刃不可觸及身體。二、丁步點(diǎn)劍丁步點(diǎn)劍1身體右轉(zhuǎn)，右腳向前上步，

3、腳尖外展，兩腿屈膝半蹲。左手持劍屈肘上提，經(jīng)右前臂上向前傳出，手心向下，右臂外旋，手心轉(zhuǎn)向上，并向下、向左后擺。目視右手。2左腳向前上步，右腳自然伸直成左弓步。同時(shí)右劍指經(jīng)頭右側(cè)向前擺至劍柄上，準(zhǔn)備接劍。目視前方。3重心前移，右腳收至左腳旁，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右手接劍向前、向下點(diǎn)啄；左劍指扶于右腕部。目視前下方。要點(diǎn)：要點(diǎn)：1.步和點(diǎn)劍要同時(shí)完成，上體正直，臂與肩平，身體保持半蹲姿勢(shì)。2.點(diǎn)劍時(shí)劍尖由上向下點(diǎn)啄，屈腕上提，力注劍尖。三、回身

4、點(diǎn)劍三、回身點(diǎn)劍1右腳向右后方撤步，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右臂內(nèi)旋，右手持劍上舉；左手劍指收于腰間。目視前方。31.上體后坐，左腳尖外撇。同時(shí)右手持劍略上舉；左劍指略向后擺。目視劍尖。2.重心前移至左腿；右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右手持劍向上、向后、向下劃弧，劍把停于左肋前，劍尖斜向上；左劍指向下經(jīng)腰間向上方穿出。目視劍指。3.上體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方（正東）邁出，腳跟著地。同時(shí)右手持劍下擺；左劍指繼續(xù)上穿，左臂內(nèi)旋，劍指撐于身體左上方。目

5、視右前方。4.重心前移至右腿，右腳尖外撇，右腿直立支撐，隨之左腿屈膝上提，左腳向前上方慢慢舉起，腳面繃平。同時(shí)右手持劍繼續(xù)向前、向上方劃弧領(lǐng)擺，劍身平直，舉于頭上；左劍指向后、向下經(jīng)下下頦前向前指出，指尖向上。目視劍指。要點(diǎn)：要點(diǎn)：1.雙手交叉擺動(dòng)時(shí)，要分別走出一個(gè)圓形來，動(dòng)作幅度要大，上下肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。2.舉腿前要將重心全部移至右腿，穩(wěn)住以后再舉腿分腳。3.定式時(shí)要直腰，頂頭兩腿均要伸直，動(dòng)作穩(wěn)定后再做下一個(gè)動(dòng)作七、叉步反撩七、叉

6、步反撩1左腳向前落步，腳跟著地。同時(shí)右手持劍向后擺動(dòng)；左劍指向上、向右、向下劃，經(jīng)腹前擺至體側(cè)。目視劍尖。2重心前移，身體左轉(zhuǎn)。同時(shí)右手持劍向下、向前上方撩擺；左劍指收至腰間。目視劍尖。3.上動(dòng)不停，右腳向前一步，腳尖內(nèi)扣；左腳向右腳后插步。同時(shí)右手持劍向左、向下、向右上方反撩，手心向后；左劍指擺至身體左上方，手心向上。目視劍尖。要點(diǎn)：要點(diǎn)：1.左腳下落和右手持劍向右擺動(dòng)要同時(shí)；插步和反撩要同時(shí)。定式方向?yàn)闁|偏南30度。2.插步時(shí)上體略

7、向前傾，并塌腰向右扭轉(zhuǎn)；左腿屈弓，右腿伸直，劍與臂成直線，斜舉向上。3.撩劍時(shí)劍刃前部著力，由下向上反手揮臂撩起。八、馬步云抱八、馬步云抱1以腳掌為軸，身體向左后轉(zhuǎn)，隨之右腳后蹬成左側(cè)弓步。同時(shí)右手持劍隨身體左轉(zhuǎn)，向左平擺，手心向下；左劍指伸至右臂下方。目視劍尖。2扣腳截劍：右腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)（約90度）；右手持劍上截，手心朝里，劍尖向后，左手劍指外旋收于腰前。目視劍尖。3上體后仰，重心后移。兩手左右分開，右手持劍經(jīng)面前平云劃園，停于