跳繩活動記錄表

1、跳繩社團活動記錄社團活動記錄1活動時間活動時間第一周第一周活動地點活動地點操場操場活動指導活動指導裘彩虹裘彩虹活動項目活動項目單搖單搖活動過程及內容活動過程及內容活動內容：單搖①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。活動過程：出勤點名準備活動，熱身。1、紀律以及安全教育。2、準備活動3、講解跳繩的動作要點。跳躍時上下協調配合，手腕有節(jié)奏的抖動，使跳繩迅速地繞身體運動。4、分組練習：每個學生進行跳繩練習，有往前跳繩

2、、有往后跳繩?；顒有Ч翱偨Y活動效果及總結通過本次活動，提高了學生的興趣，鍛煉了學生的意志力和團隊意識。跳繩社團活動記錄社團活動記錄3活動時間活動時間第三周第三周活動地點活動地點操場操場活動指導活動指導裘彩虹裘彩虹活動人數活動人數活動過程及內容活動過程及內容活動內容：單腳跳訓練重點：①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進行?；顒舆^程：1、熱身運動。2、40秒的單跳練習。3、教師示范并講解動作要領。4、學生分組自主練