健美操的運(yùn)動(dòng)價(jià)值及美感

1、健美操的運(yùn)動(dòng)價(jià)值健美操的運(yùn)動(dòng)價(jià)值【摘要】健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏很明快，能夠運(yùn)動(dòng)到全身各個(gè)關(guān)節(jié)和各個(gè)部位，還能夠讓人進(jìn)入快節(jié)奏的境界當(dāng)中，陶醉于動(dòng)感的音樂當(dāng)中，達(dá)到健身和健美的目的。健美操能夠加強(qiáng)學(xué)生的形體美，有利于學(xué)生陶冶情操，更加健康。本文主要探討了健美操的運(yùn)動(dòng)價(jià)值以及美感?！娟P(guān)鍵詞】健美操；運(yùn)動(dòng)價(jià)值；陶冶情操健美操把健康和美感聯(lián)系到了一起，結(jié)合了舞蹈的運(yùn)動(dòng)方式，能夠在音樂的伴奏下來進(jìn)行鍛煉。它符合人體的結(jié)構(gòu)，屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

2、適中，運(yùn)動(dòng)量也不是很大，能夠起到保健和美體的作用，很適合在社會上推廣，而且它有很多自己的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)起來簡單，具有很強(qiáng)的娛樂性，男女老少都可以參與。一、健美操能夠提高人的快樂感愛美之心人皆有之，人類對美的追求從未停止過，而體格強(qiáng)健也是一種美。跳健美操的時(shí)候要能夠保持重心是向上的，收腹挺胸，還要盡量讓身體放松。在基本姿勢掌握之后，還要能夠追求動(dòng)作連續(xù)、自然和有很強(qiáng)的力度。健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有自己的特色，它的對象是人體，所以在鍛煉的時(shí)候要把自己的力

3、量發(fā)揮出來，塑造具有美感的自己。這些可塑性包括肌肉發(fā)達(dá)的強(qiáng)度、胸廓的形狀以及關(guān)節(jié)的靈活度，這些都是可以通過鍛煉來提高的因素。健美操講究的是人體的造型美，健美操的動(dòng)作不僅要準(zhǔn)確，還要能，可以增粗心肌纖維，增強(qiáng)心肌收縮力，提高人體的供血能力。而且，長期的鍛煉還能夠給身體的細(xì)胞提供更多的氧氣，加快人的新陳代謝，對血管有很大的益處。健美操的鍛煉還能夠提高人體呼吸系統(tǒng)的水平，使得人體的呼吸肌更加有力量，提高人的消化能力，此外，還能夠加快人體腸胃的

4、蠕動(dòng)，有利于人體吸收和利用營養(yǎng)物質(zhì)。三、提高人的形體美形體美體現(xiàn)出了人的內(nèi)在美和外在美，主要包括外形美、優(yōu)美的姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。形體美的直觀體現(xiàn)就是勻稱的體型，體型就是人的外部形態(tài)，外部形態(tài)包括身高、體重等先天因素，還包括后天鍛煉的因素，只要能夠有針對性地進(jìn)行健美操的練習(xí)，在練習(xí)過程當(dāng)中矯正不良體型，都對人的形體美造成很大的影響。外在形體美的評判標(biāo)準(zhǔn)，因時(shí)代背景、社會、地域、民族等相關(guān)因素的不同而存在一定的差異。我國的有關(guān)專家全面綜合了