淺談健美操對(duì)中學(xué)生健身、健美、健心的價(jià)值

1、淺談健美操對(duì)中學(xué)生健身、健美、健心的價(jià)值淺談健美操對(duì)中學(xué)生健身、健美、健心的價(jià)值好動(dòng)是少年的天性，投身豐富多彩的體育活動(dòng)，是廣大中學(xué)生的心愿。然而，多年來(lái)以競(jìng)技體育項(xiàng)目為主編排的體育教材及體育會(huì)考項(xiàng)目貫穿于學(xué)校的體育教學(xué)，使體育教學(xué)嚴(yán)肅有余，活潑不足，使學(xué)生感到枯燥乏味，被動(dòng)性的學(xué)習(xí)導(dǎo)致了學(xué)生對(duì)體育課的熱情下降。為了改變這種狀況，近年來(lái)在學(xué)校體育改革實(shí)踐中，”快樂(lè)體育”正逐步成為我國(guó)中學(xué)體育教學(xué)改革的一種趨勢(shì)。它強(qiáng)調(diào)在體育教學(xué)中，課外活

2、動(dòng)上，給學(xué)生傳授和提供輕松愉快、喜見(jiàn)樂(lè)做、簡(jiǎn)單易行又有鍛煉價(jià)值的適合廣大中小學(xué)生的娛樂(lè)性體育項(xiàng)目。而健美操正是一種娛樂(lè)性強(qiáng)，趣味性高，有一定競(jìng)爭(zhēng)性和鍛煉效果的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。健美操是根據(jù)人體結(jié)構(gòu)、生理特點(diǎn)而編排的，它把體操，現(xiàn)代舞和音樂(lè)有機(jī)結(jié)合在一起。通過(guò)徒手、手持輕器械和用專門器械的操化練習(xí)、達(dá)到健身、健美和分心的一種體育項(xiàng)目。易學(xué)、易練、易開(kāi)展的健美操現(xiàn)作為中學(xué)生體育鍛煉的項(xiàng)目，更具有其意義和價(jià)值。1、健美操對(duì)中學(xué)生的健身價(jià)值1.

3、1健美操因是針對(duì)不同年齡層次的人而編排的健身操，所以它的內(nèi)容豐富，形式多樣、普及性和針對(duì)性強(qiáng)，鍛煉人數(shù)多，趣味濃，感染力強(qiáng)。對(duì)全身各組織器官的功能和人的身心發(fā)展都能起到增強(qiáng)、改善與調(diào)節(jié)作用。健美操對(duì)中學(xué)生的鍛煉價(jià)值首先在于健身，科學(xué)地進(jìn)行健美操的鍛煉，可增進(jìn)同學(xué)們的身體健康，生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。健美操運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，在音樂(lè)的強(qiáng)烈節(jié)奏伴奏下練習(xí)更具感染力，不僅鍛煉了身體，提高了力量和柔韌性，增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了美的享受。2

4、、健美操對(duì)中學(xué)生的健美價(jià)值2.1中學(xué)生正處于身體發(fā)育的旺盛階段，由于骨的成分中軟骨占較多成分，且由于該階段的青少年正肩負(fù)學(xué)習(xí)的重任，好多學(xué)生不注意正確的坐、立、行走姿勢(shì)，造成脊柱彎曲，肢體畸形等（如含胸駝背、x形、o形腿等）。由于各種原因，有的學(xué)生出現(xiàn)過(guò)胖或過(guò)瘦現(xiàn)象，過(guò)胖的學(xué)生不但體形不美，行動(dòng)不便，還會(huì)加重心肺和有氧代謝機(jī)能的負(fù)擔(dān)，給身體帶來(lái)危害，也給學(xué)生的心理帶來(lái)負(fù)面的影響。而過(guò)瘦的學(xué)生缺少肌肉，四肢細(xì)長(zhǎng)，軀干平平，給人一種單薄不健

5、康的感覺(jué)。2.2健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)基本一致。因此，通過(guò)長(zhǎng)期的健美操練習(xí)可改善不良的身體形式，同時(shí)又能矯正因各種因素而引起身體發(fā)育上的畸形，形成優(yōu)美的體態(tài)，在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺(jué)。長(zhǎng)期堅(jiān)持系統(tǒng)科學(xué)的健美操練習(xí)，不僅可以減少多余脂肪，還能使全身肌肉均勻的發(fā)達(dá)起來(lái)，使”肥胖型”和”瘦弱型”的學(xué)生都能按健美的形體標(biāo)準(zhǔn)加以塑造，有助他們形成較好的體形，使鍛煉者的