月餅熱量超高 教你中秋怎么吃月餅不發(fā)胖

1、月餅熱量超高月餅熱量超高教你中秋怎么吃月餅不發(fā)胖教你中秋怎么吃月餅不發(fā)胖吃月餅是中秋節(jié)的傳統(tǒng)飲食習(xí)俗，但是月餅的熱量很高，正在減肥的朋友們可要注意了，一個月餅熱量等于三碗米飯，要步行四小時才能消耗!想要不發(fā)胖，月餅就要少吃。吃月餅有技巧，下面教你中秋怎么吃月餅不發(fā)胖!一起來看看這是十大妙招吧!一個月一個月餅熱餅熱量等于三碗米量等于三碗米飯月餅按成分分有三類：一類是脂肪和糖分極高。比如雙黃、蓮蓉月餅。另一類是膽固醇偏低，但是糖分很高的月餅

2、。比如五仁月餅、豆沙月餅。還有一種是所謂無糖的月餅，實際上只是不含有蔗糖成分。無論是哪類月餅，都含有很高的熱量。23湯匙的油兩個咸鴨蛋黃有1200毫克的膽固醇，等于吃4只雞蛋黃。因此，月餅雖是一款美食，但其含有的高熱量、高油脂、高膽固醇卻也決定了其只能作為特殊節(jié)日食品。雖然月餅的品種、制作工藝都有些改變，但仍不宜成為常規(guī)食品，更不宜多食。因此最好選擇低熱量、高纖維及低油脂月餅，避免假期后體重增加。在挑選月餅時最好選擇水果類卡路里較低的月

3、餅。本文來自于瑞盛食品網(wǎng).cn月餅熱餅熱量排行榜量排行榜1個雙黃個雙黃蓮蓉月蓉月餅熱餅熱量=1碟粟米肉粒碟粟米肉粒飯1碗羅宋湯1杯凍奶茶奶茶熱量一個雙黃蓮蓉月餅熱量(約190克)高達(dá)800kcal，一般成年人每天需要攝取18002200kcal，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過一頓正餐的需要了。因此想要大快朵頤的MM們注意了，吃完一個雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類，補充一些蔬菜就夠了。1個廣式月個廣式月餅熱餅熱量=兩碗白米兩碗