軍訓(xùn)基礎(chǔ)內(nèi)容

1、軍訓(xùn)基礎(chǔ)內(nèi)容軍訓(xùn)基礎(chǔ)內(nèi)容（一）立正（一）立正1、動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作要領(lǐng)立正時(shí)，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約立正時(shí)，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約6060度；兩腿度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第

2、二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視?？谝]，下頜微收，兩眼向前平視。（二）（二）整齊整齊講解：整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。講解：整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。（1）向右看齊）向右看齊口令：口令：“向右看向右看——齊”。動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其

3、他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。聽到聽到“向前向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。(2)(2)向左看齊向左看齊口令：口令：“向左看向左看—齊”。動(dòng)作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基

4、準(zhǔn)，其他士兵向左動(dòng)作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準(zhǔn)，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。轉(zhuǎn)頭看齊。(3)(3)向中看齊向中看齊口令：口令：“以XXX為準(zhǔn)，向中看為準(zhǔn)，向中看—齊”。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定“以XXX為準(zhǔn)為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)兵答時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看向中看—齊”的口

5、令后，其的口令后，其他土兵按照向左他土兵按照向左(右)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽到看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽到“向前向前——看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可以下達(dá)一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可以下達(dá)“向前向前看齊看齊”的口令。的口令。（三）（三）.報(bào)數(shù)報(bào)數(shù)口令：口令：“報(bào)數(shù)報(bào)數(shù)”。動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左動(dòng)作要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后縱隊(duì)由

6、前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。頭。（四）稍息（四）稍息1、動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作要領(lǐng)稍息時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿稍息時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。（五）跨立跨立（即跨步站立即

7、跨步站立）1、動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作要領(lǐng)跨立時(shí)，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心跨立時(shí)，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。手放在落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。手放在（九）踏步）踏步口令：原地踏步口令：原地踏步――――走！走！一二一一二一立――――定！定！動(dòng)作要領(lǐng)：聽到動(dòng)令動(dòng)作

8、要領(lǐng)：聽到動(dòng)令“走”時(shí)，先抬左腳擺右臂，兩腳在原地上下起落時(shí)，先抬左腳擺右臂，兩腳在原地上下起落(抬起時(shí)，腳尖抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約自然下垂，離地面約1515厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地)，上體保持立正，兩臂按起步或，上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。聽到立定口令后繼續(xù)踏二步停下。跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。聽到立定口令后繼續(xù)踏二步停下?？诹钕路ǎ汉翱诹钕路ǎ汉啊霸靥げ皆靥げ建D―――走”時(shí)，時(shí)，“

9、原地踏步原地踏步”四個(gè)字要清晰宏亮，四個(gè)字要清晰宏亮，“走”字要用字要用第四聲喊出，舌尖要頂緊上牙齦。一二一的喊法要短促有力且連慣，不能有拖音，要用第四聲喊出，舌尖要頂緊上牙齦。一二一的喊法要短促有力且連慣，不能有拖音，要用普通話，不能變調(diào)，讓練習(xí)者的左右腳分別踩住一和二。普通話，不能變調(diào)，讓練習(xí)者的左右腳分別踩住一和二。喊好原地踏步變立定的關(guān)鍵是要喊好喊好原地踏步變立定的關(guān)鍵是要喊好“立定立定”(注意是立定而不是立正注意是立定而不是立

10、正)，這個(gè)口令，這個(gè)口令用二拍完成，即用二拍完成，即“一”要落在左腳上，要落在左腳上，“二”落在右腳上。落在右腳上。“立定立定”這兩個(gè)字都要用第這兩個(gè)字都要用第四聲喊出。下好這個(gè)口令有兩種方法：第一種是當(dāng)下完一二一的口令后停一拍再緊接著四聲喊出。下好這個(gè)口令有兩種方法：第一種是當(dāng)下完一二一的口令后停一拍再緊接著下立定，也就是要讓過右腳再下立定。第二種是觀察練習(xí)者的腳步，當(dāng)練習(xí)者的左腳剛下立定，也就是要讓過右腳再下立定。第二種是觀察練習(xí)者

11、的腳步，當(dāng)練習(xí)者的左腳剛剛提離地面就要下剛提離地面就要下“立”，右腳著地時(shí)下，右腳著地時(shí)下“定”，這樣正好二拍完成這個(gè)動(dòng)作。，這樣正好二拍完成這個(gè)動(dòng)作。（十）停止間轉(zhuǎn)法）停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)?？诹睿合蛴铱诹睿合蛴?左)——轉(zhuǎn)、半面向右轉(zhuǎn)、半面向右(左)——轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：以右

12、以右(左)腳跟為軸，右腳跟為軸，右(左)腳跟和左腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)9090度，體重落在右度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)；腳，成立正姿勢(shì)；半面向右半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)4545度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180180度