防暑降溫常識(shí)

1、防暑降溫常識(shí)一、高溫日一、高溫日氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35℃定為“高溫日”，連續(xù)5天以上以上“高溫日高溫日”，稱(chēng)之，稱(chēng)之為“持續(xù)高溫高溫”。二、高溫二、高溫對(duì)人體的影響人體的影響氣溫過(guò)高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀，甚至引起中暑，損害健康。三、中暑的癥狀三、中暑的癥狀中暑的主要表現(xiàn)為：頭暈、心悸、胸悶、發(fā)熱、有嘔吐感等，個(gè)別重度中暑患者甚至出現(xiàn)高體溫及昏迷狀態(tài)。為便

2、于理解和研究，把中暑分為：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。1、先兆中暑：指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無(wú)力及行走不穩(wěn)。2、輕度中暑：指除先兆中暑的癥狀外，還發(fā)生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。3、重度中暑：指除輕度中暑的癥狀外，還發(fā)生突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安、口渴、尿少、昏迷等癥狀。四、中暑癥狀的四、中暑癥狀的處理1、將病人轉(zhuǎn)移至蔭涼

3、通風(fēng)處休息，有利于散熱；2、補(bǔ)充水及電解質(zhì)；3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽(yáng)穴；口服人丹、十滴水、藿香正氣丸等藥物。4、重度中暑病人除以上三點(diǎn)外，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。五、中暑的五、中暑的預(yù)防1、充足的睡眠。合理安排作息時(shí)間，保證足夠睡眠，以保持充沛的體能，達(dá)到防暑的目的。2、科學(xué)合理飲食。多吃蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗，切忌節(jié)食。3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，戴好帽子，

4、衣著寬松。4、合理飲水。每日飲淡鹽水3～6升為佳，以含鹽0.3％～0.5％為宜，飯前飯后及大運(yùn)動(dòng)量前后，應(yīng)避免大量飲水。六、夏季防暑降溫注意事六、夏季防暑降溫注意事項(xiàng)1、及時(shí)補(bǔ)充水分，但應(yīng)少喝飲料。夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）水。果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。2、口渴不宜狂飲。大量運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗后，人體內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0.5％左右，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，會(huì)使得體

5、內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水。3、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10:00~15:00時(shí)，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，如非外出不可，可在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品；夏季著裝以淺色為好。4、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)剩又是誘發(fā)皮膚炎癥的病因，若大量飲酒又會(huì)助熱升溫，無(wú)異于火上澆油。5、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿(mǎn)足人

6、體代謝需要。6、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。若午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑止，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服，而更加困倦。7、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡開(kāi)足電扇，清涼油清涼油——主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于傷暑引起的頭痛，暈車(chē)，蚊蟲(chóng)叮咬等，亦是夏季旅游常備的藿香正氣丸（水，散）藿香正氣丸（水，散）這三種劑型的功效及藥理基本

7、相同。主要成分為白芷，陳皮，半夏，厚樸，茯苓，大腹皮；丸，散中還有白術(shù)，桔梗，甘草；水劑中有紫蘇油葉，甘草浸膏，蒼術(shù)。它具有止痛，抗菌及防腐作用。在夏季，外感風(fēng)寒的患者用此藥最為受益。六一散六一散由兩味藥組成，即滑石和生甘。具有清暑利潤(rùn)，保護(hù)腸胃之功效。對(duì)于心煩口渴，小便短黃或吐瀉者有良好功效，但陰虛，內(nèi)無(wú)濕熱者及孕婦忌用。防暑降溫知識(shí)七、幾點(diǎn)生活小常七、幾點(diǎn)生活小常識(shí)1、飲水要注意衛(wèi)生，要飲用干凈、清潔的飲用水。2、不要吃腌制的水產(chǎn)品

8、。3、不要吃過(guò)夜的剩菜、剩飯，即便剩菜、剩飯是不過(guò)夜的，也要及時(shí)冷藏，重新吃的時(shí)候要拿出來(lái)重新加溫。4、空調(diào)溫度不宜過(guò)低，室內(nèi)外溫度差最好不要超過(guò)7度，呆在空調(diào)房間的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)；室內(nèi)空調(diào)溫度最好不要小于26度。5、家里要每天開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流暢、清新，達(dá)到降溫的目的。6、隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等。7、要盡量避免吃煎炸食品和碳酸飲料。八、八、礦山作山作業(yè)中的有關(guān)注意事中的有關(guān)注意事項(xiàng)：1、長(zhǎng)膠帶的巡的巡檢：（1）

9、隨身要攜帶好茶水、十滴水、人丹和清涼油。（2）巡檢到一定的距離要到通風(fēng)處休息，以補(bǔ)充氧氣。（3）若中途感覺(jué)身體不適，要立即離開(kāi)廊道，并及時(shí)與值班長(zhǎng)聯(lián)系，安排人員救護(hù)。2、維修作修作業(yè)：（1）工段安排維修作業(yè)，應(yīng)盡量避開(kāi)高溫時(shí)間段和陽(yáng)光直射，在使用氧氣、乙炔作業(yè)時(shí)，還要注意做好防燙傷。（2）進(jìn)入通風(fēng)不好的容器內(nèi)作業(yè)，時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，要安排人員輪換。（3）攜帶好必備的茶水和防暑降溫藥品。（4）維修人員在上班前必須要休息好，不要熬夜、不要飲酒、

10、不要過(guò)多食用腌制品。（5）勞保及安全用品必須符合規(guī)范，現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員應(yīng)互相監(jiān)控和提醒，特別是高空、臨水作業(yè)或下料口、密閉容器內(nèi)的作業(yè)。（6）遇有身體不適，先到陰涼通風(fēng)處休息，并立即向工段領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，必要時(shí)采取送醫(yī)院治療。3、其它、其它崗位：位：（1）避免陽(yáng)光直曬，保持自己經(jīng)常處在空氣流通的環(huán)境中。（2）上班前必須要休息好，不要熬夜、不要飲酒、不要過(guò)多食用腌制品。（3）飲用茶水要適量，不能暴飲；不要喝果汁等飲料，要保持良好的心情工作。（4）攜