如何提高記憶力的方法

1、如何提高記憶力的方法一、喚醒身體 一、喚醒身體1、吃飯的時(shí)候閉上眼睛(練習(xí)大腦對(duì)嗅覺感應(yīng)能力)2、用手指分辨硬幣或是麻將(主要練習(xí)觸覺)3、戴著耳機(jī)上下樓梯4、放開嗓子大聲朗讀5、捏住鼻子喝咖啡二、進(jìn)行腦刺激 二、進(jìn)行腦刺激1、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜2、散步、逛街的時(shí)候?qū)ｉT繞遠(yuǎn)路行走(在空閑時(shí)間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的)3、用左手端茶杯4、保證每天睡眠不低于 6 個(gè)小時(shí)(睡覺時(shí)間不能晚于 23 點(diǎn)，這是有科學(xué)

2、依據(jù)的，考慮到身體機(jī)能、器官排毒等原因)5、聽不同類型的歌曲三、積極鍛練左右腦 三、積極鍛練左右腦1、給自己安排時(shí)間做個(gè)短途旅游2、不是重要的事情，靠直覺來決定3、沒事練習(xí)一下左手畫圓右手畫方塊2、興趣濃厚如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間也難以記住。3、理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才會(huì)記得牢記得牢、記得久。僅靠死記硬背不易記住。4、過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的

3、最佳程度是 150%。5、及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6、經(jīng)?；貞洸粩噙M(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。7、讀、想、視、聽相結(jié)合可以同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。8、運(yùn)用多種記憶手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖標(biāo)記憶、縮短記憶及編提綱、做筆