散打弧線型進攻動作技術(shù)的運動生物力學(xué)特征分析.pdf

1、近三十年來,散打運動取得了舉世矚目的成就,但其動作技術(shù)方面仍無法跟隨時代發(fā)展的潮流,因此應(yīng)用生物力學(xué)原理對其動作技術(shù)原理進行科學(xué)合理的分析解釋以提高運動成績已成為必然,在散打運動中開展運動生物力學(xué)的研究,將會大大促進散打運動的發(fā)展,豐富散打方面的理論,使散打運動向著理論化、科學(xué)化、系統(tǒng)化、規(guī)范化的方向發(fā)展。在散打運動中,弧線型進攻動作是技術(shù)動作的核心,能否合理科學(xué)的應(yīng)用弧線型動作技術(shù)是散打競技比賽能否取勝的關(guān)鍵。該文應(yīng)用文獻資料法,專家

2、訪談法、觀察法和模擬法對散打弧線型進攻型動作重新進行審視和定義,并從肌肉生物力學(xué)、運動生物力學(xué)、動力學(xué)三分面進行分析討論,其研究結(jié)果如下:
　　1)散打上肢的弧線型動作技術(shù)可用上肢的擺動幅度和速度、加速度來評價。在散打上肢弧線型動作中應(yīng)先使的上臂在肩關(guān)節(jié)和腰髖關(guān)節(jié)的配合下前伸,而不是急于大幅度的擺動,然后完成上肢的擺動動作,在擺拳中,上臂的擺動幅度800左右,前臂的擺動幅度650左右為宜。2)散打下肢的弧線型動作技術(shù)可用末端速度來

3、評價,在起腿攻擊前應(yīng)使身體保持動態(tài)運動中,在蹬地的瞬間使得身體有意識的下潛,并使得軀干和下肢各環(huán)節(jié)要盡力向鞭打方向運動,髖關(guān)節(jié)充分伸展,而且必須協(xié)調(diào)配合,大小腿應(yīng)充分折疊;3)散打弧線型動作技術(shù)應(yīng)遵循由端環(huán)節(jié)依次加速的關(guān)節(jié)活動順序性原理。即每一環(huán)節(jié)最大運動速度是在前一環(huán)節(jié)達到最大速度獲得的,近端環(huán)節(jié)制動的同時,遠端環(huán)節(jié)做加速運動,遠端環(huán)節(jié)(踝關(guān)節(jié)、腳背)獲得速度是由近端環(huán)節(jié)(髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié))速度依次疊加而成的;4)對于下肢弧線型動作,大

4、腿的角速度由腰部角速度和髖關(guān)節(jié)角速度決定,小腿的角速度由大腿和膝關(guān)節(jié)的角速度決定;對于上肢動作,上臂的角速度是由腰部和肩關(guān)節(jié)角速度決定,前臂的角速度是由上臂和肘關(guān)節(jié)的角速度決定,在散打弧線型動作中其末端速度是各關(guān)節(jié)和環(huán)節(jié)角速度的矢量和。5)散打弧線型動作技術(shù)遵循轉(zhuǎn)動定律,骨杠桿原理、沖量形成原理和肌肉活動順序原理。在散打弧線型動作中,肢體(如鞭腿、擺拳、勾拳等)的動作質(zhì)量跟肌力矩、轉(zhuǎn)動慣量、進攻肢體在擺動中相對轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)點的質(zhì)量分布、動量

5、矩變化量和擊打時沖量的大小密切相關(guān)。6)提高散打弧線線型動作的完成質(zhì)量的途徑有三:一是應(yīng)必須要求肢體保持正確的動作姿勢,合理調(diào)整進攻肢體在擺動中相對轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)點的質(zhì)量大小以改變肢體的轉(zhuǎn)動慣量;二應(yīng)充分應(yīng)用骨杠桿原理,增加肌肉對骨杠杠的動力矩;三是增加擊打肢體對擊打目標的平均力度,增大初速度和末速度,減少擊打時的作用時間。
　　建議:1)在肌肉力量和速度的訓(xùn)練中,加強營養(yǎng)保證機體中所需的各種元素,離子,及蛋白酶正常合成、運作。在散打運

6、動員選材時,應(yīng)選取大腿肌肉發(fā)達,小腿較細,富含較多的FG和FOG。另外要想取得散打比賽的成功,必須加強專項體能訓(xùn)練,尤其是加強髖關(guān)節(jié)和腰部核心部位的肌肉力量、速度、耐力練習(xí);2)要提高散打弧線型動作的擊打效果,必須加強踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力的練習(xí),要提高擺拳和勾拳的打擊速度不僅注重上肢的運動情況,還應(yīng)重視軀干的轉(zhuǎn)動情況及其二者協(xié)調(diào)統(tǒng)一的配合。3)提高散打弧線線型動作的完成質(zhì)量的途徑有三:一是應(yīng)必須要求肢體保持正確的動作姿勢,合理調(diào)整進攻肢體在擺動