青少年肥胖及預(yù)防

1、兒童肥胖的危害,,肥胖癥是一組常見(jiàn)的，古老的代謝癥群。當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)，多余熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，其量超過(guò)正常生理需要量，且達(dá)一定值時(shí)遂演變?yōu)榉逝职Y。如無(wú)明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥;具有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥。,,專家分析兒童肥胖率持續(xù)上升的原因，初步認(rèn)定與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、遺傳、精神創(chuàng)傷、長(zhǎng)時(shí)間看電視、以及擔(dān)心孩子碰傷而減少的體育活動(dòng)等等。,,21世紀(jì)以來(lái)，人們的物質(zhì)水平得到了極大的

2、提高，獨(dú)生子女的增多，也導(dǎo)致了家長(zhǎng)和長(zhǎng)輩對(duì)于孩子的過(guò)分溺愛(ài)，青少年肥胖問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重，肥胖也導(dǎo)致了一些慢性病發(fā)病率明顯增高。,,研究顯示肥胖兒童更容易患脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，兒童肥胖還會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝異常、糖代謝異常，這也是兒童糖尿病的早期表現(xiàn)。此外肥胖對(duì)于青少年心理也會(huì)產(chǎn)生很大的影響，不僅如此兒童肥胖的患病危險(xiǎn)因素也會(huì)延續(xù)至成年期。,計(jì)算理想體重法：,理想體重（Kg）=【身高（cm）-100】×0.9;或理想體重（

3、Kg）=身高（cm）-105兒童標(biāo)準(zhǔn)體重=年齡×2+8。超過(guò)理想體重20%為超重，超過(guò)30%為輕度肥胖，超過(guò)40%為中度肥胖，超過(guò)50%為重度肥胖,體質(zhì)指數(shù)計(jì)算肥胖,體質(zhì)指數(shù)（BMl）=體重／身高∕身高成年男性體質(zhì)指數(shù)一般在20-25之間；成年女性在20-24之間。,一、肥胖的原因,導(dǎo)致肥胖的因素有： 遺傳與環(huán)境因素物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多與肥大 神經(jīng)精神因素生活及飲食習(xí)慣藥物性肥胖

4、其他原因，如先天遺傳性疾病、外傷、理化因素等,遺傳因素,社會(huì)環(huán)境因素,與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素,肥胖癥的癥狀,打鼾 嗜睡 糖代謝紊亂 糖尿 蛋白尿 脂肪浸潤(rùn) 窒息 重度肥胖癥。,1、肥胖人易發(fā)冠心病、高血壓、心血管疾?。河捎诜逝终呱眢w內(nèi)的脂肪組織增多，機(jī)體代謝耗氧量加大，從而導(dǎo)致心輸出量增加，心臟做功量增大，導(dǎo)致使心肌肥厚和動(dòng)脈粥樣硬化，因此易誘發(fā)高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。,2、肥胖影響勞動(dòng)力，容易遭受外傷：肥胖

5、的人因體重增加，身體各器官的負(fù)重都增加，可引起腰痛、關(guān)節(jié)痛、消化不良、氣喘；身體肥胖的人往往怕熱、多汗、皮膚皺折處易發(fā)生皮炎、擦傷，并容易合并化膿性或真菌感染；因行動(dòng)不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。,3、肥胖是人們健康長(zhǎng)壽的天敵：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高1倍，患冠心病，高血壓，糖尿病，膽石癥者較正常人高3-5倍，由于這些疾病的侵襲，人們的壽命將明顯縮短。,4、肥胖人易患內(nèi)分泌及代謝性疾?。河捎诜逝?/p>

6、導(dǎo)致體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌異常，?？梢鸲喾N代謝性疾病如：糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥等。,5、肥胖還可以并發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥、靜脈血栓：增加麻醉和手術(shù)的危險(xiǎn)性。肥胖還可以增加惡性腫瘤的發(fā)病率，肥胖婦女子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高2-3倍。肥胖男性結(jié)腸癌、直腸癌和前列腺癌的發(fā)生率較正常人高。,肥胖兒童在健康上問(wèn)題重重，其主要有：,1、呼吸不順：因其口咽部位的軟組織過(guò)于肥厚，影響呼吸時(shí)空氣的進(jìn)出，尤其是在睡覺(jué)的時(shí)候。所以會(huì)引起晚上的睡眠不足，進(jìn)而造

7、成白天精神不齊，上課打瞌睡注意力不集中，學(xué)習(xí)能力下降。,2、心臟功能不佳：心臟為了維持龐大身軀的血流循環(huán)，心跳及心肌收縮力勢(shì)必要較一般正常兒童增加才能應(yīng)付的來(lái)，長(zhǎng)久以后心臟也會(huì)承受不住而導(dǎo)致衰竭。,3、血管循環(huán)不好：血管內(nèi)因過(guò)多脂肪逐漸的堆積而使血管變窄，硬化，阻力增加，血流因此會(huì)受到相當(dāng)?shù)挠绊?，易?dǎo)致高血壓、血管破裂及腦中風(fēng)。,4、肺活量不足：因?yàn)轶w重增加了，所以身體需氧量增加及產(chǎn)生二氧化碳也增加，氧氣及二氧化碳都需由肺部來(lái)轉(zhuǎn)換的，因

8、此肺部的負(fù)擔(dān)自然增加了，但肥胖的胸壁贅肉會(huì)影響肺部的正常擴(kuò)張，就是肺活量的減少，尤其在運(yùn)動(dòng)時(shí)可見(jiàn)肥胖兒童呼吸會(huì)比較困難，稍微爬個(gè)樓梯也會(huì)喘不過(guò)氣來(lái)。,5、新陳代謝失調(diào)：可能因攝入了過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使身體無(wú)法適當(dāng)?shù)恼{(diào)理掉，研究顯示有二成的肥胖兒童會(huì)有尿酸過(guò)高及五成的肥胖兒童會(huì)有膽固醇過(guò)高，這些正是造成兒童心肌血管疾病的危險(xiǎn)因子。,6、運(yùn)動(dòng)傷害：因肥胖的身軀使骨骼及肌肉的承重增加，肢體靈活度減少，在做劇烈或快速運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉及關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性不足而

9、易受傷，且皆屬于重度創(chuàng)傷，其傷害程度要較體態(tài)輕盈者為重（這在我們體育課中也時(shí)有發(fā)生）。,7、心理挫折感：肥胖兒童在同輩中常常是被取消的角色，因本身體形笨重不靈活，自幼心理即會(huì)蒙上自卑感，對(duì)其日后心理的發(fā)展不利。,,1、 培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。肥胖有一定的遺傳性，但是更多的是“遺傳”父母的不良習(xí)慣，這一點(diǎn)應(yīng)引起我們充分的重視。適當(dāng)限制高脂肪、高簡(jiǎn)單糖類的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜飲料等，都應(yīng)做到。,2、加強(qiáng)體育鍛煉。許多肥

10、胖兒并不比正常兒童吃的多，而主要是活動(dòng)比其他孩子少。所以要減輕體重，增加運(yùn)動(dòng)消耗是重要的。應(yīng)鼓勵(lì)他們多參加集體活動(dòng)，多散步，尤其是游泳，打球等，對(duì)于減輕和預(yù)防肥胖是非常有益的，應(yīng)充分利用孩子好奇心強(qiáng)和爭(zhēng)強(qiáng)好勝的特點(diǎn)，選擇適合自身特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，激發(fā)鍛煉的熱情。,3、有節(jié)制地看電視、用電腦。餐后看電視、玩電子游戲、吃零食等不良習(xí)慣都是肥胖的原因，看電視太多，沉迷電子游戲都會(huì)對(duì)健康不利，容易導(dǎo)致肥胖。 聽(tīng)了我們的匯報(bào)，你們是否也是受益非淺