高跟鞋與青少年健康

1、高跟鞋與青少年足部健康,辛艷磊12301010035臨床醫(yī)學八年,青少年健康,華麗背后,各式各樣的高跟鞋,時尚的代名詞,高跟鞋———這一女性的代名詞，從它的發(fā)展歷程來說，經(jīng)歷了無數(shù)次變化。自20世紀以來，在鞋的時尚風向上，高跟的勢頭一直強勁不衰，高跟鞋作為一種時尚文化，擁有它悠久的歷史。,設(shè)計大師Tom Ford的名言:“不穿高跟鞋的女人談不上性感 ?！?高跟鞋的發(fā)展史,15世紀：高跟鞋開始出現(xiàn)。16世紀：高跟鞋成為貴族的時尚。

2、17世紀：高跟鞋開始成為男女時裝的一個重要元素。18世紀：由17世紀末開始，人們開始嘗試制造纖細的鞋跟來增加美感。19世紀：可愛的鞋款首次推出， 造鞋技術(shù)已相當成熟，款式亦更加多元化。20世紀： 20年代－－涼鞋與高跟結(jié)合 50年代至今－－高跟鞋的蛻變 ，高跟鞋歷史中最重要的時期。,,即便是非常喜歡穿高跟鞋的女性，也要注意穿著的時間及腳部的休息，高跟鞋對人體的影響也是不可忽視的一個方面，并非每

3、一個女青年都適合穿高跟鞋，尤其是20歲以前的青春期少女更不宜穿高跟鞋。,步態(tài)運動學研究,有研究者對青少年女性穿不同鞋行走時的步態(tài)進行運動學分析 ，對不同的參數(shù)進行了統(tǒng)計。 1. 步態(tài)支撐時相的比例 被試者穿球鞋行走時單支撐時相占步態(tài)周期的百分比最高，平均為 67.5%，雙支撐時相占步態(tài)周期比例最小，平均為32.5% 。被試者穿 高的高跟鞋行走時，單支撐時相占步態(tài)周期的百分比最低，平均為

4、 62.9%，雙支撐時相占步態(tài)周期比例最高，平均為27.1% 。人體在行走過程中，單支撐時相占步態(tài)周期的比例越高，表明人體下肢肌肉活動性越強，反之，如果雙支撐時相占步態(tài)周期的比例增加，說明下肢肌肉的活動性下降。被試者穿高跟鞋行走時雙支撐時相增加，而單支撐時相減少。,步態(tài)運動學研究,2. 重心參數(shù)變化 青少年女性穿球鞋行走時身體重心起伏幅度最小，平均為 3.9cm，因此行走的穩(wěn)定性最高；其次是裸足行走，

5、身體重心起伏幅度平均為 4cm。被試者穿 6.5cm高的高跟鞋和穿松糕鞋行走時，重心起伏幅度參數(shù)的平均數(shù)相等，為4.8cm ，但是比穿球鞋行走時的重心起伏幅度平均高0.9cm，說明穿高的高跟鞋和穿松糕鞋行走時，人體的穩(wěn)定性明顯下降。被試者穿10cm 高的高跟鞋行走時，人體起伏幅度最大，平均為4.9cm ，比穿球鞋行走時，人體重心起伏幅度高1cm 。因此青少年女性穿 高的高跟鞋行走時穩(wěn)定性最差。,步態(tài)運動學研究,3.步態(tài)的周期變化

6、 隨著被試者實驗條件即鞋跟高度的變化，步態(tài)周期的參數(shù)表現(xiàn)出顯著性的差異。 被試裸足行走時步態(tài)周期最短，平均為1.16s ，隨著被試者所著鞋鞋跟高度的增高，步態(tài)周期增長，被試穿松糕鞋時的步態(tài)周期最長，平均為 1.27s。因此，步態(tài)周期與人體穿著鞋子鞋跟的高度有相關(guān)關(guān)系。隨著鞋跟高度的增高，步態(tài)周期增長。步態(tài)周期的增長，說明人體行走機能的弱化。,步態(tài)運動學研究,4.步速參數(shù)的變化

7、 被試者穿球鞋行走時，步速最快，平均為1.17m/ S；被試者穿10cm高的高跟鞋行走時，步速最慢，平均為0.96m/ S。 步速是反映人體行走能力的主要指標之一。人體行走步速快說明人體行走能力強，反之則差。從上述數(shù)據(jù)可知，青少年女性穿高跟鞋行走時人體的行走能力最差。,高跟鞋對青少年的危害,青春期的女孩子身體正處于生長發(fā)育階段，骨結(jié)構(gòu)中軟骨成分較多，骨組織內(nèi)含水分和有機物多，無機鹽少，骨骼很柔軟，富有彈性，可縮性較

8、大，容易發(fā)生變形和彎曲。足骨的發(fā)育成熟大約在15～16歲，鞋的大小直接影響足骨的生長。長期穿高跟鞋可導致骨盆和腳部變形。,高跟鞋對青少年的危害,一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負擔。而高跟鞋跟部的過高設(shè)計并不符合人體力學原理，加上高跟鞋前部緊窄，為了使重心得到平衡，身體就需要向前傾，背部就要稍彎曲，臀部也需稍凸出，膝關(guān)節(jié)被動僵直，全身重心都必須移在腳掌上，而足趾就要擠壓在鞋子的尖端。穿高跟鞋走路，會影響這些部位的

9、骨骼發(fā)育。,高跟鞋對青少年的危害,骨盆也是身體傳遞重力的一個重要部位，穿平底鞋站立或走路時，全身的重量都落在兩只腳上，穿高跟鞋時，由于身體形狀的改變，身體重量傳遞也發(fā)生了變化，使骨盆的負荷量增加，骨盆兩側(cè)被迫內(nèi)縮，久之會使得骨盆入口狹窄。而且由于壓迫和牽拉神經(jīng)與肌肉，還會腰酸腿疼。另外，骨盆入口狹窄還容易導致以后生育困難。,高跟鞋對青少年的危害,在足骨還沒有發(fā)育成熟的時候，鞋太小、太緊都會影響足骨的正常生長。這時候穿高跟鞋就會使趾骨和跖

10、骨由于受力過大而變粗，從而影響趾跖關(guān)節(jié)的靈活，容易出現(xiàn)足跟疼痛、膝關(guān)節(jié)疼、趾骨骨折和其他足病。,高跟鞋對青少年的危害,據(jù)統(tǒng)計，穿著高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性，膝關(guān)節(jié)負荷壓力是體重的3倍；穿著高跟鞋下樓梯時，更可增加7至9倍，會造成腿部酸痛，容易造成扭傷、摔傷等，嚴重時更會影響行走活動。 此外，穿上高跟鞋后，身體為了保持平衡，下半身肌肉會處于一種過度緊張狀態(tài)，引起局部酸痛無力，且極易發(fā)生扭傷。因

11、此，長時間穿高跟鞋易造成的足部變形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，可引起慢性腰痛和髖膝關(guān)節(jié)疼痛。,如何穿高跟鞋？？,1．選擇高跟鞋時，在同等高度下，后跟較粗的，足部受力面積會較大，走路時比較穩(wěn)定，對足跟的傷害也較小。2. 穿高跟鞋時，盡量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對膝關(guān)節(jié)沖擊力較大的活動。3. 走路時,腳尖往前伸直, 臀部夾緊, 上半身挺直。重心保持在中間，避免壓力分布不均,雙腳在邁步時應(yīng)該充分放松，收步時處于短暫的緊張，讓

12、足肌有張有弛，保持正確的行姿及步態(tài)，避免內(nèi)八字、外八字等。 。,如何穿高跟鞋？？,4．盡量壓縮穿高跟鞋的時間。5. 高筒的高跟鞋，不適宜長時間穿著。6. 第一次新穿，可加軟的保健腳墊。穿著新的高跟鞋有一定的磨合期，開始時不要進行長時間行走7．跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用腳板中間的部位著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至最低。,,高跟鞋高度要合適，想知道一

13、雙高跟鞋的高度是否已經(jīng)遠遠超出了你的承受極限，方法很簡單： 保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離！ 如果幾乎提不來，那么，還是趕緊換一雙吧！,參考文獻,[1] 劉華,吳文華.高跟鞋對行走中女性軀干、下肢的力學影響.北京生物醫(yī)學工程.2011;30(1)：105-108[2] 吳晶.高跟鞋的發(fā)展及其對人體的影響.皮革科學與工程.2005;15(1):61-63[3] 魯翠強.高跟尖頭鞋