第八章運(yùn)動競賽心理

1、第七章 運(yùn)動競賽心理,第一節(jié) 競賽心理概述,一、運(yùn)動競賽過程的心理特點(diǎn) 1. 運(yùn)動競賽的心理學(xué)意義 運(yùn)動競賽是體育比賽不可缺少的重要組成部分，是提高競技水平的一個平臺。 2. 運(yùn)動競賽的心理特點(diǎn) （1）高度的緊張性 （2）激烈的競爭性 （3）心理適應(yīng)性,3.運(yùn)動員比賽成功的心理條件 （1）明確比賽任務(wù)，確立良好的比賽動機(jī) （2）準(zhǔn)確判斷比賽形勢的能力 （3）強(qiáng)大精神力 （

2、4）高度的適應(yīng)能力和抗干擾能力 （5）適宜的情緒狀態(tài) （6）適度的激活水平 （7）合理的角色定位,？第二節(jié) 焦慮的理論假說 一、倒U理論假說 將焦慮水平與運(yùn)動成績之間建立一個關(guān)系假說，找出最佳焦慮水平點(diǎn)。,第三節(jié) 運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)分析一、運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)的基本類型 1. 賽前過分激動狀態(tài) 2. 賽前淡薄狀態(tài) 3. 賽前盲目自信狀態(tài) 4. 戰(zhàn)斗

3、準(zhǔn)備狀態(tài),二、影響運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)的原因（一）主觀方面的因素 1. 賽前的動機(jī)性質(zhì)和動機(jī)水平 2. 運(yùn)動員的意志特征、個性和道德修養(yǎng) 3. 運(yùn)動員的訓(xùn)練水平和比賽經(jīng)驗（二）客觀方面的因素 1. 競賽的規(guī)模、運(yùn)動員面臨的任務(wù)及周圍 人物的期望水平 2. 參加競賽雙方實力對比,一、競賽中運(yùn)動員的最佳心理狀態(tài) 自我感覺良好、無焦慮情

4、緒、充滿信心、 頭腦清醒、注意力高度集中、身體靈活有力、動作正確自如、有較好的自控能力。,第四節(jié) 運(yùn)動員賽中心理狀態(tài)分析,二、競賽中運(yùn)動員產(chǎn)生過度緊張的原因 1. 比賽成績要求過高，過于考慮比賽結(jié)果； 2. 外界壓力大，比賽時受觀眾的影響； 3. 對手過強(qiáng)，對自己的技術(shù)和體力感覺不足； 4. 對比賽的環(huán)境感覺不適應(yīng)，心理緊張； 5. 訓(xùn)練、睡眼不足或營養(yǎng)供應(yīng)不足； 6

5、. 由于過去失敗開成習(xí)得性無助感。,三、運(yùn)動競賽中的心理戰(zhàn)術(shù) 1. 賽前制造輿論，增加對方心理壓力 2. 出其不意，攻其不備，先發(fā)制人 3. 聲東擊西，虛實結(jié)合 4. 通過暗示，穩(wěn)定情緒，鼓足信心 5. 知已知彼，百戰(zhàn)不殆,一、比賽成功后的心理調(diào)整 1. 比賽成功后積極的情緒體驗 2. 比賽成功后消極的情緒體驗二、比賽失敗后的心理調(diào)整 1. 比賽失敗后積極的情緒體驗