生理健康教育周聰順

1、,健康教育專題,,,,,教師：周聰順,心理健康教育,生理健康教育,,健康教育專題,,,,,,,,,,,,,,,,,,生理健康教育,,,,,一、女孩青春期生理變化,身高、體重迅速增加 頸部、臀部變圓皮膚細(xì)膩 嗓音變細(xì)、音調(diào)高乳房發(fā)育卵子發(fā)育成熟，出現(xiàn)月經(jīng)……,主要變化,生殖器官的發(fā)育第二性征的出現(xiàn),生理健康教育,,,,,女 性 生 殖 系 統(tǒng),乳 房 矢 狀 橫 斷 面 圖,

2、生理健康教育,,,,,月經(jīng)的原因： 在卵子成熟和排出的過程中，卵巢分泌雌性激素，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的增生，為受精卵的植入和發(fā)育作準(zhǔn)備。如果排出的卵子沒有受精，已經(jīng)增生的子宮內(nèi)膜會(huì)脫落出血。女生每月一次的子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。月經(jīng)周期： 兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。,生理健康教育,,,,,經(jīng)期衛(wèi)生,1、保持外陰部清潔 女性生殖器外形較復(fù)雜，污垢易積存，所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極

3、為重要，平時(shí)要經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，養(yǎng)成每日用溫開水清洗外陰的習(xí)慣。在月經(jīng)期更要注意衛(wèi)生，清洗外陰不要將陰部浸入水中，以免細(xì)菌進(jìn)入陰道，引起炎癥，所用洗盆和毛巾要與洗腳盆和擦腳布分開，并且要專人專用，以免相互傳染疾??； 洗澡最好是淋浴。,生理健康教育,,,,,經(jīng)期衛(wèi)生,2、月經(jīng)期里避免受濕受涼 月經(jīng)期要注意保暖，避免受濕受涼，在月經(jīng)期里，常常有腰酸、下腹墜脹、全身無力等不適感，身體低抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免

4、受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時(shí)間在戶外等。因過冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì)造成經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，或誘發(fā)其他疾病。,生理健康教育,,,,,經(jīng)期衛(wèi)生,3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累 月經(jīng)期間，可照常參加學(xué)習(xí)和工作，也可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉?？勺鲆恍┹p體力勞動(dòng)及散步等適當(dāng)活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不要過度勞累，避免增加腹壓和震動(dòng)盆腔，以減少出血。,生理健康教育,,,,,經(jīng)期衛(wèi)生,4、保持正

5、常的生活規(guī)律 首先，精神要愉快、樂觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負(fù)擔(dān)，有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定，好激動(dòng)、心煩意亂、愛發(fā)脾氣，要注意克制。 其次，要有充足的休息和睡眠時(shí)間，注意增加營養(yǎng)豐富的飲食。不吃生、冷、酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，更不宜吸煙飲酒。遇到月經(jīng)不正常，如來無定時(shí)，經(jīng)期延長或錯(cuò)后10天以上，要及時(shí)找醫(yī)生檢查，對(duì)癥治療。,,生理健康教育,,,,,二、男孩青春期生理變化,身高、體重迅速增加

6、 肌肉變得發(fā)達(dá)、胸背寬皮膚變粗，皮脂腺分泌旺盛喉結(jié)突出 ，聲音低沉而洪亮體毛增加，有胡須精子產(chǎn)生，出現(xiàn)遺精,主要變化,第二性征的出現(xiàn),生理健康教育,,,,,男 性 生 殖 系 統(tǒng),生理健康教育,,,,,生理健康教育,,,,,遺精是一種正常的生理現(xiàn)象。青春期生理上的變化、性機(jī)能的啟動(dòng)引起了心理上的巨大變化，出現(xiàn)了性意識(shí)，比如：性夢(mèng)以及對(duì)異性的向往等等。出現(xiàn)遺精不是病態(tài)，也不會(huì)大傷元?dú)?。正常情況下，一般每月二

7、三次左右，如果每周數(shù)次或每天都發(fā)生，那就不正常了。處在青春期的男孩睡覺時(shí)應(yīng)穿寬大的睡衣，不要蓋過重、過厚的被子，不要接觸黃色、淫穢書畫等。,生理健康教育,,,,,手淫又稱自慰。 手淫是青春期最常見的性經(jīng)驗(yàn)。這種行為在男孩中比女孩更普遍，有些男孩喜歡用手淫的方式進(jìn)行宣泄，釋放能量，緩解性緊張。有的男孩有了手淫行為后十分苦惱，他們一方面害怕把身體搞壞，但又不能抑制自己的欲望，手淫之后在精神上總有一種“自己是骯臟卑劣的”強(qiáng)烈的罪惡感。

8、 其實(shí)，手淫這種青春期男孩的行為是很普遍的，據(jù)調(diào)查幾乎70—80%的男孩都有過這種經(jīng)驗(yàn)。現(xiàn)在幾乎所有的專家都認(rèn)為其對(duì)身體發(fā)育無害。在青春期，“精囊”這個(gè)儲(chǔ)藏庫被充滿后自然要排除體外，手淫是把過剩的精液排除體外，讓興奮和緊張平息下來的方法，并不是下流的，不過并不提倡經(jīng)常性手淫，不能過度。,心理健康教育,一、青春期心理變化 1、具有“成人感”和獨(dú)立性，對(duì)周圍人對(duì)自己的評(píng)價(jià)很敏感，自尊心強(qiáng)。,,,,,心理健康教育,2、

9、對(duì)父母和老師表現(xiàn)出反抗情緒和疏遠(yuǎn)意圖。,,,,,心理健康教育,,,,,3、對(duì)異性愛慕 青少年男女之間彼此向往與追求是性生理發(fā)展的正常階段。 表現(xiàn)： 注意自身在異性心目中的地位和形象,打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對(duì)所喜歡的異性開始留意觀察,積極交往。,,過早性行為會(huì)帶來的后果。青春期是個(gè)人興趣發(fā)展的重要階段，若陷入不成熟的性關(guān)系，只會(huì)把原本可以用于發(fā)展其他方面

10、個(gè)性的精力浪費(fèi)掉，錯(cuò)過建立堅(jiān)固持久的兩性關(guān)系必要的基礎(chǔ)。b. 過早性行為而被拋棄的人會(huì)使自己處于非常容易受傷的地位。如果缺乏別人正確的支持與幫助，很容易會(huì)重蹈覆轍，不斷地重復(fù)以往的錯(cuò)誤，而更加深自己的悲凄。c.過早性行為會(huì)損傷同學(xué)之間純真的友情。同學(xué)朋友間若發(fā)生性關(guān)系，就再也不是友誼關(guān)系。尤其如果兩人分手之后，更難會(huì)再是朋友。d.過早性行為易發(fā)生暴力虐待行為。因?yàn)槿鄙倌信p方彼此互敬互愛，互相付出絕對(duì)承諾的條件下的性關(guān)系，就如同你

11、將自己的生命，掌握在一個(gè)心中并不在乎你的幸福的人之手中。,心理健康教育,,,,,過早性行為與無承諾性行為都是不負(fù)責(zé)任的，會(huì)給自己與社會(huì)帶來許多不良后果。為了今天的健康，為了明天的幸福，讓我們學(xué)會(huì): 1．學(xué)會(huì)“煞車” 2．學(xué)會(huì)拒絕 對(duì)有些無承諾的性要求，要學(xué)會(huì)拒絕。每個(gè)人有權(quán)利與義務(wù)告訴對(duì)方自己現(xiàn)階段的性態(tài)度，告訴他現(xiàn)階段不要發(fā)生性關(guān)系的理由。也許對(duì)方正是你的所愛，對(duì)方會(huì)給你某些誘惑，但是你是自己性愛的主人。,心理健康教育,

12、,,,,二、青春期的心理障礙與調(diào)節(jié),心理障礙的表現(xiàn)： 同學(xué)們?cè)趯W(xué)校、家庭和社會(huì)的生活和學(xué)習(xí)過程中，會(huì)遇到各種各樣的矛盾和沖突，造成心理障礙。如果自己不及時(shí)從心理障礙中走出來，會(huì)影響學(xué)習(xí)和身心健康。同學(xué)們常出現(xiàn)的心理障礙有：  A.厭學(xué)：有的同學(xué)沒有正確的人生目標(biāo)，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，一遇到學(xué)習(xí)方面的事情就心煩，甚至?xí)缯n、逃學(xué)，厭學(xué)，有的表現(xiàn)在某學(xué)科上，有的表現(xiàn)在各學(xué)科上。  B.考試過度緊張：同學(xué)

13、們到學(xué)校來的目的主要是學(xué)習(xí)，而檢查老師的教學(xué)和學(xué)生學(xué)習(xí)效果是通過考試來了解的。然而，考試過度緊張是一種心理障礙，它會(huì)造成考試的失誤，影響成績。,心理健康教育,,,,,C.自卑：自卑是一種心理缺陷。它表現(xiàn)認(rèn)為自己不如別人，做事情沒有信心，生活態(tài)度消極，情緒低沉，孤獨(dú)苦悶，有可能發(fā)展為更嚴(yán)重的心理疾病。 D.逆反心理：逆反心理是一種內(nèi)發(fā)的反向力量。是對(duì)他人的教育、指導(dǎo)、幫助產(chǎn)生抵觸，不順從的情緒體驗(yàn)和行為方式。主要原因是由于自我

14、意識(shí)水平低，認(rèn)識(shí)問題片面造成的。有逆反心理的同學(xué)總覺得聽別人的意見，沒有了自己的主見，而且總懷疑別人的誠意和好心。,心理健康教育,,,,,心理障礙的調(diào)節(jié)：,首先，要樹立正確的人生目的，增強(qiáng)自己的責(zé)任感。要充分認(rèn)識(shí)到，不好好學(xué)習(xí)，就是對(duì)家長、對(duì)老師、對(duì)國家不負(fù)責(zé)任。要自我培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，鍛煉意志力，用意志力強(qiáng)制自己專心學(xué)習(xí)。  其次，要對(duì)自己有信心，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)又要善于發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)。受到挫折要冷靜分析原因，找出對(duì)策

15、。經(jīng)常與同學(xué)、老師、家長交談，征求意見，從他們的肯定與希望中吸取力量。,心理健康教育,,,,,心理障礙的調(diào)節(jié)：,另外，還要不斷提出自己的意識(shí)水平，對(duì)他人的批評(píng)教育和指導(dǎo)幫助要虛心接受。經(jīng)常參加集體活動(dòng)，把個(gè)人融于集體之中，培養(yǎng)自己的集體主義精神，克服“自我中心“的個(gè)體意識(shí)，促進(jìn)自己的心理健康。   最后是磨練自己意志，提高自我調(diào)控能力。人的意志品質(zhì)在心理保健方面具有特別重要的作用。磨練自己的意志可以從多方面入