2023年全國(guó)碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、健康自助的“五官”法則,胡寒春 華南理工大學(xué)心理健康教育與咨詢中心,“五官”法則之“耳”,,,,“傾聽”,“五官”法則之“鼻”,深呼吸,“五官”法則之“口”,“傾訴”,處理問題;表達(dá)情感;與人溝通,減輕壓力;反省總結(jié);享受陪伴。,“五官”法則之“眼”,“眼界”,“五官”法則之“身”,“休身”,“不覓仙方覓睡方”,定時(shí)睡覺和定時(shí)起床。環(huán)境要安靜,溫度要適宜。情緒要平穩(wěn),忌憂慮惱怒。注意睡前飲食適當(dāng)。不宜飲濃茶、喝咖啡。臨

2、睡前避免跑步、打球。睡前用熱水泡腳,并按摩足底“涌泉”穴。,陳摶《對(duì)御歌》:臣愛睡,臣愛睡,不臥氈,不蓋被,片石枕頭,蓑衣復(fù)地。震雷摯電鬼神驚,老臣當(dāng)時(shí)正鼾睡。 閉思張良,悶想范蠡,說甚孟德,休言劉備,兩三個(gè)君子,去爭(zhēng)些閑氣。 爭(zhēng)似臣向青山頂上,白云堆里,展放眉頭,解開肚皮,且一覺睡。管甚么玉兔東升,紅輪西墜。,“五官”法則之“身”,“日光浴”,動(dòng)起來,更聰明改善注意

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