劉繼前警示這些稍不注意就讓你的血管一天天被堵死!

1、劉繼前警示：這些稍不注意就讓你的血管一天天被堵死!,導(dǎo)讀:,我國(guó)每5例死亡病例中，就有2例死于心血管病，約每8.5秒就有一個(gè)心血管病人死亡，死亡率高于腫瘤和其他疾??！血管堵住、硬化，冰凍三尺非一日之寒！不看本文，您可能意識(shí)不到，一些行為是您在默默的喂養(yǎng)著血栓！,10多歲之前：健康的血管,①韌：血管有彈性且柔韌，像橡皮筋一樣。②滑：血管內(nèi)壁沒(méi)有任何物質(zhì)沉積，像血脂、血栓、重金屬等。,十幾歲之后：血管開(kāi)始出現(xiàn)沉積,從十幾歲開(kāi)始，膽固醇就

2、開(kāi)始在動(dòng)脈內(nèi)皮下沉積，形成脂肪條紋?！〉@不會(huì)造成動(dòng)脈硬化阻塞血管，發(fā)生心梗、腦梗，真正發(fā)生可能還需要二十幾年的時(shí)間，但是少年時(shí)做這些事都是給血管添堵：,,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,十多歲的孩子吃得太油，再加上攝入過(guò)多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易將血管堵塞。吃糖太多，可能引起血糖和胰島素水平增高，長(zhǎng)久會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗和慢性炎癥，增加誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。,,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排除廢物。不熱愛(ài)

3、運(yùn)動(dòng)的孩子，不僅血液循環(huán)慢，也容易在身體中囤積更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪條紋。,,,,運(yùn)動(dòng)太少,,肥胖,吃的太油太甜，運(yùn)動(dòng)又少，孩子很容易變肥胖。肥胖學(xué)生中，高血壓、高血糖、血脂異常的檢出率也很高，這些都是加速動(dòng)脈硬化、血管堵塞的原因。,,30歲開(kāi)始：出現(xiàn)血管斑塊，別為血管添堵二三十歲開(kāi)始，很多人已經(jīng)有動(dòng)脈粥樣斑塊，就像在血管里埋下了“不定時(shí)”的炸彈，只有堵塞70%才會(huì)出現(xiàn)身體上的癥狀，如頭暈、心慌、氣短等。美國(guó)20世紀(jì)90年

4、代的研究顯示，在意外死亡提供心臟移植的供體中，從20歲開(kāi)始有動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的比例在迅速增加。30多歲做這些事情簡(jiǎn)直就是給血管添堵。,,,,高油、鹽、脂飲食長(zhǎng)期高脂、高糖、高蛋白的飲食，飲食搭配不合理，容易增加血管中的血脂濃度，增高脂類物質(zhì)膽固醇的濃度，血管壁上逐漸形成小斑塊，讓血管通道變窄，血流受阻。這種三高飲食也更容易造成高血脂、高血壓、高血糖，加快誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。2長(zhǎng)期熬夜熬夜會(huì)打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過(guò)多的腎上腺素和去甲